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爬楼梯运动相关论文

爬楼不伤膝有技巧

爬楼梯是强身健体的有效运动方式之一.研究发现,每天两次,每次爬200级台阶,每周锻炼5天,坚持8周,肺活量可增加17%.美国健身专家乔......

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爬楼梯是一项好运动吗

2010年，英国的《新英格兰医学期刊》曾撰文指出，人每爬一级楼梯就能多活4秒。但是，很多老年人在爬楼梯时都举步维艰，而且越爬楼梯其腿......

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