随前习惯相关硕士博士期刊学术论文

一、睡前运动，放松身体。躺在床上，把腿抬起，由上往下进行按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助消除小腿赘......