椅上八式健身体操相关硕士博士期刊学术论文

1.热身运动　　开始时先做1次或多次这种运动，能促进血液循环，增强肌肉柔韧性，使其不致在做体操时撕裂。　　（1）坐姿，脚尖着地，脚跟提高，脚......