研究目的:基础学科招生改革试点,也称强基计划,是教育部为了选拔培养有志于服务国家重大战略需求且综合素质优秀或基础学科拔尖的学生而开展的招生改革工作。目前我国36所985大学在2021年强基计划招生中,均要求对考生进行体能测试,身体素质的考核已经出现在高考的招生录取中。2021年10月教育部在最新出台的《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》中明确指出:强化学校体育教学训练,启动在高校招生中使用体育素养评价结果的研究。由此可见,青少年身体素质水平成为踏入重点高校的硬性指标。水中体能训练是增强青少年身体素质的最佳手段,是学校体育教学中重要的训练方式之一,由于水的阻力比空气的阻力大800多倍,因此借助水的压力、水的粘滞性在水中进行抗阻力训练,能够有效增强青少年身体素质,提高青少年身体素质水平。本文通过对重点中学体育教师及教育学相关专家进行访谈,了解在强基计划导向下,青少年水中体能训练的现状,探析青少年水中体能训练的实施路径,旨在提升青少年身体素质,为青少年进军强基计划保驾护航。研究方法:1)文献资料法:根据本文需要,在中国知网查阅相关资料,并对其归类总结,从中获得本研究的理论依据。2)专家访谈法;对重点中学体育教师及教育学相关专家进行线上、线下访谈,了解青少年水中体能训练的现状与建议。回收、整理访谈结果。3)逻辑分析法:对访谈内容及相关政策文件进行逻辑分析,从中获得客观可靠的资料。研究结果:1)游泳场馆不健全。多数中学未建立游泳场馆,青少年只能在陆地上进行体能抗阻训练,训练效果不理想。2)水中体能训练方式枯燥单一。多数教师使用传统的填鸭式教学,忽略了青少年主体性地位,在训练方式上缺乏创新性,未能吸引青少年训练兴趣。3)水中体能训练内容缺乏科学性。体育教师在进行水中体能训练时,缺乏科学的训练指导,对水中的有氧训练、耐力训练和抗阻训练等训练内容的认知程度较低,未形成科学化水中体能训练体系。研究结论:1)建立健全中学体育游泳场馆设施。新时代中学体育教育,需要一定的场馆设施为支撑,因此政府需要加强政策和经济建设,加快建立中学游泳场馆的建立。2)创新水中体能训练方式。定期举办水中赛事活动,例如花样游泳比赛、水中健身操比赛和水中接力赛等。改变传统教学模式,在水中体能训练中设置游戏环节,增加水中体能训练的趣味性因素。3)水中体能训练内容加强科学性。学校应邀请水中体能训练相关学者专家对中学体育教师进行线上、线下教学培训,使中学体育教师掌握水中训练的基本原理,保证水中体能训练内容的科学性。定期举办体育教师水中体能训练教学技能大赛,以赛促练,构建水中体能训练科学化体系。