研究目的:现阶段国家对于中小学生体育的重视程度越来越高,尤其是游泳项目已经上升为和田径项目同等重要位置。游泳作为一门青少年必备的求生技能,在我国南方部分中小学的体育教学大纲要求,青少年应学会基本的游泳技能,并独立的完成200M的游距。因此,青少年利用假期参与短期游泳基础培训班学习游泳的人数正呈上升的趋势发展。而游泳运动相对于其他体育运动项目而言是在特殊的载体水中进行的,青少年学生需要通过适应新的运动环境、学习新的呼吸动作技巧以及克服多重的心理障碍才学会四种泳姿,不同泳姿有不同的技术特点,青少年在短期游泳基础培训中大多以蛙泳、仰泳以及爬泳三种泳姿作为初学泳姿。因此本文将在实验对比青少年游泳教学的基础上,探索分析如何以高效率的泳姿教学的安排顺序来取得最好的教学成果。研究方法:实验对比法:通过对青少年初学游泳培训班学生分别设置为三组实验组,根据不同泳姿的教学方法分别进行仰、蛙、自三种泳姿教学,经过20次课(每节课时长90分钟)实验后,以游距和技评两项作为评价指标,以探究青少年游泳教学顺序。数据分析法:通过对实验的数据进行数理分析与对比,提取有用信息加以详细研究和概括总结并形成结论。专家访谈法:对四川省游泳队、各俱乐部教练以及成都体育学院游泳教研室老师进行沟通访谈,了解其教学组织顺序安排,以及不同泳姿教学特点。研究结果:(1)在不同泳姿基础教学中,可知在前10次课培训中蛙泳组的学员平游距20.2米相比仰泳和爬泳两种泳姿10次课教学后的平均游距要长,且从技术评价上观察蛙泳组学生动作技术相对稳定。(2)在10次课教学后仰泳组平均游距19.8米,相比爬泳组平均游距13.6米较长,但两种泳姿技术动作尚不协调。(3)而在20次课教学后爬泳组的平均游距44.5米相比仰泳组平均游距42.6米有了变化,爬泳组的平均游距有了明显的增加且相比仰泳组技术动作相对稳定。(4)蛙泳组在20次课后的平均游距55.2米相比仰泳组合和爬泳组的平均游距仍然呈明显更长的趋势,整体的蛙泳技术动作规范。(5)对比20次课后从三组的游距最高值可以看出,蛙泳游距最高值为75米,爬泳组为52米,仰泳组为50米。研究结论:(1)掌握不同泳姿的呼吸技术是提高游距的重点:在20次课的游泳培训中,蛙泳组一直保持更长的游距。其原因是根据蛙泳呼吸技巧以及蛙泳技术的适应性与节奏性特点决定:采用正面抬头换气,呼吸的姿态比较自然,呼吸时长较长,配合上正确的呼吸节奏相对容易掌握。而仰泳技术具有简易性与自卫性特点:在练习过程中,学生处于仰卧平躺在水面上,脸部露在水面,呼吸相对方便,但要求一直保持在水面上较高的身体位置,且目视上方,未熟练掌握基本仰泳呼吸技术时学生出于自卫本能,极易改变躯干在水中的身体位置导致呛水,因此平均泳距相比蛙泳组稍短。爬泳组游距变化幅度最大,原因是爬泳采用不同于其他泳姿的侧面转头换气,增加了学习的难度,并且爬泳对学生的力量耐力素质要求较高。但通过练习掌握技术和水感后,爬泳相对其他泳姿来说速度更快且更省力。因此在进行不同泳姿的教学过程中,教练员应充分了解不同泳姿的技术特点,并解决青少年游泳培训中各种泳姿基本呼吸技术问题才能在短期培训中以高效率提高教学成果。(2)不同泳姿基本技术的复杂性是决定游距的关键:蛙泳基本技术要求人体在水下行进过程中以俯身的姿态,配合手脚在水下的运动,体态比较自然。划臂和蹬腿左右对称,身体的纵轴平衡相对稳定,且每一次完整配合完后有一段相对较长的滑行间歇,更能掌握节奏。虽然蛙泳相较于其他两种泳姿完整技术配合复杂,但水感、力量以及协调能力的要求较低,青少年在模仿练习后掌握蛙泳大致基本动作结构便能在水中游行。仰泳基本技术要求人体以仰卧的身体位置在水中行进,青少年在学习了仰泳打腿技术与漂浮后,配合上手臂的动作,就能掌握仰泳技术。但正因为仰泳学习过程中青少年应一直处于仰卧于水面状态,学生往往因为不能正视前方或害怕呛水,出于自卫本能的反应,会尽力的抬高头部在水中的位置,从而使重心下降,增加游进中的阻力,从而导致游距较短。爬泳基本技术对青少年的力量与水感要求更高,但爬泳的动作结构和发力方向相对简单,对学生的水感要求较高,部分学生动作技术正确后需要长时间的练习来培养爬泳动作技术在水中的推进力,从而逐渐的增加游距。故应根据青少年身心发展规律以及不同泳姿技术特点,选取蛙泳作为适合青少年短期游泳培训效果最佳的泳姿作为基础培训的首选再根据实际课时情况安排下种泳姿教学。在短期培训中教学顺序可因课时周期时长分为两种教学顺序,课时周期较短选用蛙泳-仰泳-爬泳教学顺序,课时周期较长则选用蛙泳-爬泳-仰泳教学顺序。(3)在青少年游泳教学中,可采用相似教学法对三种基础泳姿进行教学,例如仰泳打腿技术与自由泳打水技术发力方式、方向以及动作结构相似,可找出其共同规律促进教学迁移。