足球运动是世界最受欢迎的体育运动之一,由于足球运动的动作难度大,技术要求高等特点,球员在做各种技术动作时,身体往往处于单脚支撑的状态,因此球员自身的平衡能力至关重要。相关研究表明,普拉提训练作为一种高效的身体控制学训练体系,近几年从医学领域逐渐延伸到竞技运动领域,多被用于运动员的平衡能力及核心力量训练中,在体操,舞蹈、小球运动和运动康复中的应用得到了极高的认可,但是目前国内学者在足球等同场对抗性技能类竞技体育项目中关于普拉提训练方法的研究仍是空白。本研究旨在为普拉提训练方法在同场对抗性技能类竞技体育项目训练中的应用提供理论依据和数据支撑;为训练运动员的平衡能力和预防运动损伤提供科学的训练方法,并为专家和教练员应用科学训练和制定运动训练方案提供相应的指导方案。本文运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法、数理统计法,选取华南理工大学男子高水平足球运动队20名国家一级运动员为实验对象,分为实验组（n=10）和对照组（n=10）,在保证实验对象实验内容和条件相同的前提下,对实验组受试球员进行普拉提训练干预,而对照组受试球员核心训练采用传统练习方法,经过为期十周的干预实验,在实验前后对实验组和对照组进行闭眼单脚站立指标和星形偏移平衡指标（SEBT）进行测试,收集整理实验前后测试所得数据,经过软件统计和分析,得出下列结论:1.普拉提训练可以显著提高高水平足球运动员的身体平衡能力。通过研究发现,相比于传统核心训练,进行普拉提训练干预的高校高水平足球运动员的闭眼单脚站立指标增长高度显著（P≤0.01）,星形八点偏移平衡测试指标在前（ANT）、外前（ALAT）、外（LAT）、外后（PLAT）、后（POST）、内后（PMED）、内（MED）和内前（AMED）八个点方位上的增长都体现出高度的显著性（P≤0.01）;2.普拉提训练对于提高运动员训练积极性和主动性有正向作用。普拉提作为一种新式核心训练方法,训练动作体式和训练方法的新颖可以调动参与训练运动员的训练热情,同时可以丰富运动员的训练知识储备。3.系统科学的确立普拉提训练方案要结合足球训练的特点。足球训练的训练周期以及每节训练课的任务、目标和内容都不同,具有周期性、全面性和多样性的特点。4.普拉提训练一定程度上降低了运动损伤的风险。实验研究表明,将普拉提训练放在每次训练的准备活动部分进行,有利于使得运动员的核心区域的肌肉（包括浅层肌肉和深层肌肉）被有效激活,调动提升运动员对接下来训练的情绪,提高运动员对训练的专注力,对于预防训练和比赛时带来的运动损伤有良好表现。