长跑运动是一项以体能为主导的运动项目,需要运动员有很强的体能储备和有氧代谢能力,以此来保证运动员取得理想的成绩。王丛政在众多长跑比赛上取得的成绩,取决于科学合理的训练计划安排,尤其是在第二十届中国大学生田径锦标赛上的小周期训练计划安排的方法最具有代表性并取得了理想的成绩,这种训练方法具有重要的研究价值,及在同类型高校比赛应用中具有创新意义。因此,科学安排小周期的运动负荷、选取最有效的训练方法和手段、加强运动员训练阶段的科学划分以及采用高原训练的有效时间是提高长跑运动员运动成绩的主要因素;训练团队的协作配合和运动员的刻苦训练是取得优异成绩的基础。本文采用了文献资料法、个案分析法、访谈法、观察法以及数理统计法,以山西师范大学体育学院运动训练系长跑运动员王丛政在赛前高原训练的小周期安排为研究对象,对其在第二十届中国大学生田径锦标赛上取得的成功案例进行分析。为了科学正确的分析其在参加比赛前的高原训练小周期安排的训练特点,本研究对高校男子长跑运动员王丛政赛前训练的各个阶段中的训练方法、训练手段、训练任务和训练内容,以及训练负荷量度安排进行分析。配合教练员对赛前高原训练取得的各项数据进行整理分析,为其在今后的训练过程当中提高运动成绩提供有效途径以及为高校男子长跑运动员的训练提供参考。通过对王丛政的赛前16周的训练计划和整体监控的安排分析得出以下结论:（1）王丛政在参加第二十届中国大学生田径锦标赛赛前的训练阶段共分为五个阶段,分别为赛前平原准备期阶段（3周）、赛前高原适应期阶段（1周）、赛前高原“服习”期阶段（3周）、赛前高原训练“平原化”阶段（2周）和赛前强化训练阶段（7周）。（2）赛前高原训练小周期安排的训练内容是围绕着提高运动员的专项能力来制定的,该队员主要采用的训练方法和手段同理论上描述的训练方法与手段基本相同,但“二极”训练的理论和核心力量的训练与“塔式”训练的结合在国内文献中没有出现过。（3）该队员在小周期的训练阶段“核心力量”和“塔式力量”训练手段所采用的训练方法和手段基本固定,但力量负荷的量度随比赛临近强度处于不断增加的动态变化中。手段的选择更接近运动解剖和运动生理以及技术训练的要求。（4）赛前训练安排的小周期阶段划分与传统划分具有其明显特点,“二极”训练的负荷控制和高原训练平原化这两个阶段的训练安排不同于传统的训练理论,二者的有效结合对运动员来说是取得较好成绩非常重要的支撑。（5）通过对王丛政赛前高原训练小周期安排的分析,从而得出在小周期安排过程当中要根据运动员自身的实际情况合理的调整训练周期时长;合理处理好运动员学习与训练之间时间的安排,保证全身心投入训练;提升训练手段的多样化,科学有效的加强专项运动成绩;严格管理运动员训练期间营养摄入,保障营养补给科学化的改进与优化。