荷球运动(korfball)1902年起源于荷兰,是国际奥委会承认的世界唯一一项男女同场竞技的集体球类项目。2004年荷球运动传入中国大陆地区,由在校硕士生与本科生组成的中国荷球队,从2007第一次参加世界锦标赛仅十六名的成绩,到2019年世界锦标赛获得世界第四名。短短十五年内荷球运动在中国飞速发展。快速、灵敏、角色多变是现代荷球运动的发展趋势。如何有针对性地进行核心稳定性专项训练来提升运动员身体核心区域的控制能力从而提高其投篮的命中率,需要在传统的核心力量训练的基础上寻找出更加适合荷球运动的训练方法。文章采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法、数理统计法,将郑州大学荷球队10男10女共20名运动员作为实验对象,按照训练年限(每组3年以下3人、3-5年4人、5年以上3人)及性别将运动员平均分成两组,进行为期8周(每周三次、每次40分钟)的实验。实验组与对照组均由5男5女组成,分别进行核心稳定性训练与传统力量训练。实验前从五项核心稳定性的测试项目中选出八级腹桥测试、“鸟狗式”测试;从八项能够反应荷球运动员投篮命中率的测试项目中选出v字型投篮、侧移投篮、反跑接长传球投篮、切入跳开投篮进行测试。将两组实验干预前后的核心能力测试指标和命中率测试指标进行分析,结论如下:1.核心稳定性的测试中,实验组在八级腹桥与“鸟狗式”两项测试实验前后成绩的对比中,p值均小于0.05,具有显著性差异,说明经过实验干预后实验组成绩有大幅度提升。2.对照组在反应核心稳定性的八级腹桥测试中,实验前后成绩对比p值为0.04小于0.05,具有显著性差异,而对“鸟狗式”实验前后的成绩进行对比发现p值为0.53远大于0.05,不具有显著性差异。说明经过传统力量训练后,对核心区域的力量有较大提升,但对反应稳定性与控制能力的“鸟狗式”测试影响较小。3.投篮命中率的测试中,经过实验干预后实验组的四项测试成绩与实验前相比较p值均小于0.05,具有显著性的提高,其中在对核心稳定性要求较高的切入跳开投篮与反跑接球投篮两项测试中,实验后较实验前命中率增长高达24.1%和30.6%。说明核心稳定性训练的提升对荷球运动员投篮命中率的提升具有显著的积极作用。4.实验前后对照组投篮命中率的四项测试成绩对比发现,仅有V字型投篮实验前后测试成绩p值小于0.05,具有显著性的提高,且命中率的增长率高达20%。其余项目实验前后的成绩均大于0.05,说明实验前后成绩不具有显著性差异。通过对四项投篮技术的分析,发现v字型投篮的运动轨迹更偏向于行进间垂直的后撤,对运动员身体控制能力的要求低于另外三个项目。5.根据荷球运动的特性,发现两种训练对荷球运动员的投篮命中率都有不同程度的影响。核心稳定性训练的影响更加明显,在某些方面优于传统力量训练,但在一些方面传统力量训练对提高荷球运动员的运动能力方面有着不可或缺的作用。建议:1.荷球运动员在进行核心训练的时候,应更多的将投篮时的身体形态带入到核心区域的训练中,使训练与比赛相结合。2.荷球运动不允许有过分的身体接触性,对运动员自身的控制能力有更高的要求。荷球运动是一项徒手移动投篮的运动,所以荷球运动员需要在平时的训练中多增加灵敏、爆发力与投篮相结合的练习。3.核心区域的训练应注重在非稳定的状态下进行,尽可能在有防守球员防守的前提下进行练习。4.荷球训练初期应注重基本功的练习,实验中发现,基本功扎实的运动员提高快且提高幅度更大。