本文通过查阅文献发现国内研究者在论述一般力量和核心力量训练时各有侧重点,也存在忽视的因素。且基本都是单方面进行探讨,较少见到对两者关系的研究。本研究采用文献资料法、比较分析法、数理统计法、实地考察法、访谈法对一般力量训练、核心力量训练及两者的关系进行了分析讨论,得出的结论如下：1一般力量训练的本质在于身体各个部分尤其是动作发力的源泉——上下肢肌肉力量的增长,其重视机体平台上各部分肌肉组的增大。这主要是通过肌肉生理横断面的增大,肌纤维的分裂以及神经系统对肌肉收缩速度的支配和调动更多的运动单位参与活动来实现的。2核心力量训练的本质在于身体核心中枢稳定力量的增强,这种稳定性力量是一种通过支撑、传递、协调获得的各部分力量来加强机体在各种运动状态下保持稳态的能力。所以神经系统的重要作用在于对核心肌群协调性的支配,然后通过核心肌群支撑、控制全身各部分力量集中发挥于四肢末端。3一般力量训练是基础性力量练习,核心力量训练仍然属于基础性力量练习的范畴。一般力量训练的生理学等诸多要素、特性,研究成果和经验适合于核心力量的训练,但核心力量训练在要求、功能、机制、练习方式等方面区别于一般力量训练并有其固有特点。核心力量训练是在遵循一般力量训练的同时,核心部位通过支撑、传递、控制机体运动,将获得的一般性力量最大成效的表现出来。本文建议一般力量训练和核心力量训练都要以专项力量的提高为最终目的。一节训练课中,安排一般力量和核心力量准备性活动后,应先进行一般力量训练,接着是核心力量的训练,两者的时间分配比例大约为3：2。还应考虑肌纤维、神经元类型,神经与肌纤维的比例以及激素反应对一般力量和核心力量训练的不同影响以及一般力量和核心力量与速度、耐力、柔韧、灵敏素质结合训练时,要注意练习的次序、衔接性。