近年来我国青少年体质水平连续下降,已成为一个严峻现实。从教育部发布的学生体质健康监测结果显示体质指标呈下滑趋势：男生的肺活量下降,肥胖和体重严重超标,视力检出率居高不下,并进一步恶化,学生的肺活量、速度、力量等体能素质持续下降,伴随青少年体能下降的还有心理承受能力弱、情绪调控能力差等心理方面的负向发展状况。糖尿病、高血压等成年疾病也提早在青少年身上出现。因此说青少年体质的下降,需要我们对现行体育教学进行反思,积极探索符合青少年发展的体育项目。本文运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、测量法、数理统计法等多种方法进行深入细致的研究,全面了解以西安市初中生参与户外运动的情况,并在此基础上通过对参与不同形式户外运动学生的身体形态、机能、素质的测试,揭示不同运动处方对青少年体质的影响,寻找符合西安市中学生特点以及具有地域特色运动方案。凝练符合中学生运动负荷的方案,从根本上寻找提高青少年体质的切入点。其结论为：1、初中生正处于生长发育的关键时期,其发育遵循青春期发育的规律,身高呈现一定的自然增长,体重和脂肪含量有所下降与健身锻炼有一定的关系,参加定向运动、拓展训练、轮滑对其身体形态的生长发育有一定的促进作用,但效果不明显,运动健身锻炼在促进学生生长发育的同时,对控制体重有一定效果。可以有效控制体重,防止肥胖的发生,使学生保持良好的体型。2、身体机能是人体组织器官、系统表现出的生命活动能力。进行台阶试验与肺活量测量是为了推断学生心血管系统机能状况、肺通气功能水平。户外运动对提高身体机能肺活量和心功能具有一定效果,但不同项目的影响效果不同。3、身体素质除受遗传因素的影响,但是更大程度上是由后天体育运动方式、运动负荷、选择运动内容和运动习惯等决定的。户外运动项目不同,对发展青少年一般力量、反应速度、爆发力、耐力和平衡性等身体素质具有针对性锻炼效果。参加定向运动、拓展训练对初中生的力量素质和柔韧素质的发展有较好的效果,而轮滑对于平衡能力和灵敏素质的改善作用明显；对力量素质作用不大。因此长期合理安排符合学生身心发展特点的体育运动项目,可以有效地、全面地提高学生的体质健康水平。