英语写作是高中生英语学习过程中必须掌握的重要的语言技能之一。国内外学者对外语写作焦虑已有大量的研究,并且成果丰富,其中大部分研究集中在探究外语写作焦虑的测量、外语写作焦虑与成绩关系和外语写作策略的研究等,但是关于缓解外语写作焦虑的自我调节策略的研究较少。自我调节是焦虑调节的重要内部因素,同样写作焦虑的自我调节也是缓解写作焦虑的重要因素之一。如何帮助高中生缓解英语写作压力,帮助他们提高英语写作的成绩,是一个亟待解决的问题。本研究以福建省漳州市某高中的300名高二学生为研究对象,进行问卷调查分析。通过使用《二语写作焦虑量表》和《英语写作焦虑自我调节策略量表》测量高中生的英语写作焦虑现状和自我调节策略的使用情况。经测试,两份量表具有良好的信度和效度。对所获得的数据运用SPSS21.0对其进行单因素方差分析和相关性检验,探究不同写作成绩者写作焦虑差异和自我调节策略使用的差异,以及英语写作焦虑与自我调节策略使用之间的相关性。研究发现,高中生英语写作焦虑现象普遍存在,并且大多数处于中等写作焦虑。学生对自我调节策略的使用处于中等程度。研究表明,英语写作焦虑与英语写作成绩和自我调节策略之间均呈显著的负相关关系。同时,研究结果也显示,写作焦虑与自我调节策略之间呈显著的负相关关系,但是在回避策略上,写作焦虑与自我调节策略之间为明显正相关关系,即写作焦虑程度越高,越频繁使用回避策略。消极的回避策略不能有效地降低写作焦虑,还会一定程度上阻碍写作成绩的提高。因此,高中生应该多使用积极的自我调节策略,才能提高英语写作成绩。本研究在一定程度上补充了英语写作焦虑与自我调节策略的研究,从高中生的角度及英语教师的角度提出了关于降低学生写作焦虑和提高英语写作教学的建议,具有很好的实践意义。