【摘 要】
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研究目的:目前有关体育锻炼和心理效应的研究,对消极心理的改善一直是研究人员关注的焦点,相反,对积极心理增强的重要性往往被忽略或边缘化。流畅状态作为一种积极的心理状态,在竞技运动情景中的应用已经相对成熟,但在体育教学领域很少涉及。情感是影响教学质量的一个重要因素,学生在课堂中的流畅状态体验有助于促进学生主观幸福感的出现,激发学生学习兴趣,增强学生自信心,改善学生心理健康。本文试图运用表象训练干预普通
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研究目的:目前有关体育锻炼和心理效应的研究,对消极心理的改善一直是研究人员关注的焦点,相反,对积极心理增强的重要性往往被忽略或边缘化。流畅状态作为一种积极的心理状态,在竞技运动情景中的应用已经相对成熟,但在体育教学领域很少涉及。情感是影响教学质量的一个重要因素,学生在课堂中的流畅状态体验有助于促进学生主观幸福感的出现,激发学生学习兴趣,增强学生自信心,改善学生心理健康。本文试图运用表象训练干预普通女大学生的流畅状态,促进普通女大学生在体育课堂中流畅状态的出现,将表象训练运用在体育教学中,进行教学实验研究。研究方法:本研究运用文献资料法、量表测量法、实验法和数理统计法对普通女大学生流畅状态进行研究,使用《动作表象问卷-修订本》和修订后的《流畅状态量表》对95名普通女大学生进行测试,设置对照组（采用常规教学）和实验组（采用表象训练）进行教学实验。利用SPSS23.0软件对两组实验前后测试数据进行统计,分析实验前后表象训练对普通女大学生流畅状态的影响。研究结果:对照组与实验组在“清晰的目标与明确的反馈”、“技能和挑战平衡”、“注意力高度集中”的效果量上存在显著性差异（P＜0.05）,在“行动和意识融合”的效果量上极具显著性差异（P＜0.01）;实验组在“自我意识丧失”因子的前测和后测成绩上极具显著性差异（P＜0.01）,在“控制感”因子上存在非常显著性差异（P＜0.001）;实验组在“愉悦的体验”、“时间变换”因子的前测和后测成绩上不存在显著性差异（P＞0.05）;对照组与实验组在流畅状态的效果量上存在显著性差异（P＜0.05）。研究结论:（1）与常规教学相比,表象训练能更有效促进普通女大学生流畅状态的积极改变;（2）与常规教学相比,表象训练能更有效促进普通女大学生“清晰的目标与明确的反馈”积极改变;（3）与常规教学相比,表象训练能更有效促进普通女大学生“自我意识丧失”积极改变;（4）与常规教学相比,表象训练能更有效促进普通女大学生“技能和挑战平衡”积极改变;（5）与常规教学相比,表象训练能更有效促进普通女大学生“控制感”积极改变;（6）与常规教学相比,表象训练能更有效促进普通女大学生“行动和意识融合”积极改变;（7）与常规教学相比,表象训练能更有效促进普通女大学生“注意力高度集中”积极改变。
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