导游词是导游员同游客交流思想、向游客传播旅游文化知识的文本。一份好的导游词会让游客更加全面地认识旅游目的地,了解当地的风土人情,促进文化交流。本文以约翰·斯威勒(John Sweller)的认知负荷理论为理论基础,以《长沙一日游导游词》为翻译对象,从文本类型方向剖入,对导游词英译进行探讨,研究具体翻译实践中认知负荷理论对导游词英译的影响,同时为旅游文本英译的研究提供新的思路。本论文由项目概述、翻译过程描述、文本特点及认知负荷理论指导下的翻译和实践总结这四个部分组成。第三章是全文重点,在此笔者结合理论知识对翻译实践中的例子进行分析。导游词是一种兼具信息性和呼唤性的复合型口语化文本,对于初次接触的外国游客来说可能含有较多的认知负荷,导游员要充分考虑游客的认知水平及原文难易程度,适当减轻内在认知负荷;优化译文的组织和呈现方式,减轻外在认知负荷;同时促进自我解释活动,增加相关认知负荷,从而提高导游讲解和游客理解的效果。笔者认为,在导游词英译过程中,时刻要注意总的负荷量的控制,灵活运用增译法、省译法、转换法、拆译法等多种翻译技巧,从而达到更好地翻译和传递、呼唤的效果。