上海市二期课改提出了要“以学生发展为本”，培养学生具有创新精神、实践能力和终身可持续发展能力的目标要求。如何实现这一目标？笔者以自己所在学校华东政法大学附中的实践探索为个案，选择行动研究法、经验总结法、个案研究法等方法，从创编和使用“学程手册”、改革课堂教学模式、开发校本课程三个层面，对如何优化“学程”提升中学生“综合学力”这一关键问题进行了研究。本研究所讲的优化“学程”主要是指优化学生的学习经验，也即优化学生学习的“过程与方法”；本研究所讲的“综合学力”主要是指学生的三种能力素质，即自主学习能力、合作学习能力、道德认知及践行能力。论文共分五个部分。第一部分为导论。主要包括研究的背景与目的、研究的内容与方法、相关文献综述。第二部分主要对如何基于现在教材，编撰《学程手册》，以及如何在课堂背景中合理、有效地使用《学程手册》，以培养中学生自主学习能力这一问题进行了分析与阐述。第三部分聚焦课堂教学模式的改革，对如何创建合作学习小组，推行小组合作学习，提升学生合作交流学习能力这一问题进行了探索。第四部分着眼于校本课程的开发，主要介绍了笔者所在学校如何开发和实施“明德尚法”这一综合学习课程，使学生的学习从学校延伸到家庭和社会，使学生从仅仅关注课本和分数转向关注社会和人生的经历与体会。本文通过个案描述、经验总结和行动研究相结合的方法，对如何优化学程提升中学生综合学力这一问题进行了初步探索，期望通过这一探索，加快新课改理念向教育实践的转化，并为类似的研究提供借鉴与启示。