自我调节学习是适应时代发展要求的一种学习方式，是教育学和心理学研究共同关注的一个重要课题，是当前课程改革倡导的学习方式之一，培养学生自我调节学习的能力已成为当前学科教学关注的焦点。当前，我们的教育理论和教育实践还存在着一些弊端，其中之一是在培养人的过程中轻视乃至忽视了教育主体的自主发展。在体育教学过程中，特别是在运动技能或动作技能的教学过程中人们越来越认识到传统的体育教学严重阻碍了学生体育学习的主动性、自主性和创造性的发挥和发展。那么为了探讨自我调节学习教学方法比传统教学方法更有效的提高动作技能水平，本研究采用文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法和观察法等研究方法，对此问题进行探讨。最后结论得出：在学习动作技能中，运用自我调节学习教学方法的学生比运用传统学习教学方法的学生的成绩要好、自我效能感更高、内部学习动机更强烈；自我调节学习班内部动机和成绩之间存在明显的相关关系。虽然学校体育课程中并没有设置投掷飞镖技能的学习课程，但自我调节学习可以运用到其他的运动项目，例如篮球定点投篮和排球练习等等；本次实验对象是小学生,自我调节学习方法在体育教学中也可能同样适合其他年龄段的学生。