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当前羽毛球运动正被大力的推广,不仅是奥运会的重要项目,也是我国全民健身的重要推广项目,也是奥运会上我国夺金的重要传统强项。本研究以核心力量训练为中枢链接链,应用普拉提核心力量训练法对提高羽毛球运动员身体素质以及羽毛球基本技术为指标依据,来对提高羽毛球训练做一定的探究性研究。本研究主要采用文献综述法、实验法、专家访谈法以及数理统计法等研究方法,以昆明呈贡大学城两所相邻高校云南师范大学(实验班)及云南民族大学(对照班)体育专业羽毛球专项班学生为实验对象,在实验班采用普拉提核心力量训练法进行训练,对照班采用羽毛球常规核心力量训练法进行训练,最终以实验指标成绩的变化来判定实验中两种练习方法的实效性。经过十二周的实验时间,并对数据进行收集、整理、统计、分析,得出以下结果:1、采用普拉提核心力量训练的实验班在身体素质指标中有三项指标成绩要明显高于对照班的指标成绩(P<0.05),其中旋转稳定性指标以及五次球场往返跑指标是针对人体在不稳定状态下维持机体平衡能力的测试,八级腹桥指标是测试人体腰腹部肌群力量的指标,这三项指标的变化说明普拉提核心力量训练法在维持人体不稳定状态下的能力要高于采用羽毛球常规核心力量训练法进行训练的对照班。2、在羽毛球基本技术测试中,实验班有五项指标测试成绩与对照班的指标成绩产生显著性变化(P<0.05),分别是吊球、拉球、抽球、杀球、挑球。在这些有显著性变化的指标中,主要是应用人体躯干部分力量与上下肢协调发力才能很好完成的指标,说明普拉提核心力量训练法能很好的提高人体协调发力的连接性。3、在羽毛球综合多球测试中,实验班成绩要明显高于对照班(P<0.05),说明普拉提核心力量训练法能在激烈运动的状态下维持机体的稳定能力。得出以下结论:1、普拉提核心力量训练法在羽毛球专项学生身体素质方面的训练效果要优于羽毛球常规核心力量训练法,尤其是对躯干部分肌群及深层稳定肌的训练有非常显著的效果。2、普拉提核心力量训练法对羽毛球基本技术的提高比羽毛球常规核心力量训练法显著,能使运动员的技术发挥更稳定,尤其是需要核心部位肌群参与的技术动作。3、普拉提核心力量训练法在达成课程训练目标的效果上要优于羽毛球常规核心力量训练法。