近年来提高学生的运动动机和运动效率一直是一个受到广泛关注的问题。运动动机和运动效率会直接影响到学生对体育的认识,也会间接影响学生的身体健康和心理健康水平。运动流畅体验是个体在体育运动过程中达到的一种忘我享受的最佳状态,有助于提高个体对于体育运动的热情和动机,促使个体保持一种良好的心理状态,并且可以显著提高运动效率。体验到运动流畅之后,学生会更加积极的参加体育运动,对运动热情会更加高涨,间接地提高学生的身体健康和心理素质。因此,我们可以发现运动流畅体验在体育运动中有着非常重要的意义、发挥着重大的作用,如何促进学生更多地在运动中达到流畅状态成为亟待解决的问题。为了探讨正念、认知灵活性是否对运动流畅体验倾向有影响,本文在查阅浏览了有关流畅体验、正念和认知灵活性的相关研究之后,对三个变量的交互关系进行了探讨。采用中文版流畅体验量表（FSS-2）、五因素正念量表（FFMQ）以及认知灵活性Stroop测试对西安市某中学学生进行了测试。研究方法包括文献研究法、问卷调查法、实验法、逻辑分析法以及数理统计法等。数据处理方法运用了描述性统计、皮尔逊相关分析以及多元回归分析对所得数据进行了分析与解释。研究结果显示:正念水平与初中生运动流畅体验呈正相关,正念水平是运动流畅体验倾向的良好预测指标;认知灵活性对初中生运动流畅体验有显著影响,认知灵活性是运动流畅体验倾向的良好预测指标;正念水平高的学生认知灵活性也更高;正念水平的高低会对学生的认知灵活性有影响,继而会提高学生的运动流畅体验倾向。结论:1、女生的运动流畅水平整体上没有男生好;2、正念水平、认知灵活性与初中生运动流畅体验显著相关;3、认知灵活性与正念水平相关性显著;4、正念是认知灵活性与初中生运动流畅体验倾向的中介变量。即认知灵活性不是完全直接影响学生体育运动流畅体验倾向的变量,当以认知灵活性与正念为自变量时对初中生体育运动流畅体验倾向也会有显著的影响。建议:流畅体验可以很好地促使个体积极地参加体育运动并在体育运动中感受到乐趣与热情,使得学生在个体的内部动机和外部动机发生冲突时,能积极地克服其他因素,因此流畅体验在体育运动中的作用应该受到重视;流畅体验是个体在体育活动过程中达到的一种享受的体验,是一种最佳状态,正念水平的高低影响初中生的运动流畅体验倾向。在提高初中生运动流畅体验倾向时,正念水平以及认知灵活性在其中的作用应该得到重视;流畅体验在不同领域都有着重要的影响,比如电脑游戏、音乐、学习以及竞技体育和其他体育运动中都可以看到流畅体验的积极影响。而培养学生在体育运动中感受流畅体验也需要受到关注。学生对于体育运动的兴趣和动机都可以通过流畅体验的加强来提高,因此需要更多的理论研究得到切实可行的方法,进而提高学生初中生在体育运动中的流畅体验倾向,有针对性的在体育教学中让学生达到流畅状态,增加学生体育运动的兴趣。使其身体健康与心理健康水平都能发展良好。