早在我国春秋时代就有了体验式这种教育培训思想,它是一种提倡快乐学习,使参与者在潜移默化中成长、成才的育人过程,成为了我国历史悠久的教育体系中不可或缺的一部分。拓展训练作为一种教育培训模式,在我国经济高速发展的时代已经成为一些国家机关和企事业单位提升自身形象和核心竞争力的重要手段,也被部分高校引入大学校园。拓展训练仍然以强调提高学生的素质为主要内容,把实现学生的全面协调发展作为目标,但最重要的是这些内容和目标的实现是让学生在一种全身心投入的体验状态下实现的。本文从拓展训练的教学理论出发,根据拓展训练的校本教材,并从笔者的亲身体验和教学实践出发进行了整理、分析、研究,对初中体育与健康课程进行教学实验。证实了拓展训练对中学生全面提高综合素质和体育课程效果都有重要的影响,是学校体育教育改革的有效方式之一,特别是在新的课程标准下对于学生的心理健康、社会适应两个方面的内容都有非常重要的意义。本文首先从体验式教学入手涉及来源、概念、教学内容等方面对中学生拓展训练理论进行论证和阐释,并从教学实验角度出发,以郑州市八中、郑州一八学校、九中、14中和49中的学生为研究对象,运用文献资料法、教学实验法、社会学方法等研究方法,对初中生开展拓展训练教学进行了理论分析和实验研究,得出下列结论：1实验结果显示初中体育与健康课程进行拓展训练,学生的身体素质测试结果和传统体育教学对学生的影响是没有太大的变化的,但是拓展训练能够改善学生的心理健康和社会适应,一定程度上填补了传统体育教学的不足。2实验组学生学习主动性和团队意识高于对照组,学生的心理健康、社会适应、团队协作等素质从测试结果看是明显增强的。3初中生进行拓展训练试验后,实验组和对照组在MHT-CR测试量表和部分身体素质测试指标有明显不同,由于实验条件和实验技术等方面的欠缺,身体运动素质是否明显比对照组增强还有待研究。