翻译是用一种语言把另一种语言形式中的内容，风格，手法重新表现出来的语言实践活动。对于翻译这个领域，各国的科学家已经着手从多角度进行研究，并取得一些成果，然而这个领域依旧充满了未知和不确定。通过翻译《掌控自己的情绪》这本书本，更进一步的了解了翻译的的各种理论，并试着运用着重运用了一些翻译理论的概念和内容，阐述了英汉翻译中语音、语法等的应用以及其不可忽视的作用。本文基本内容如下：第一章翻译任务描述1.主要介绍所选择的翻译内容及其性质，对所选内容的整体介绍及评价。2.选择该翻译实践内容的原因。第二章翻译过程描述1.在对翻译任务进行整体了解之后，所做的一些译前准备工作。2.翻译过程所遇到的一些问题。3.在翻译任务完成之后，进行的校对工作。第三章翻译中遇到的案例分析1.在整个翻译任务完成的过程中，所见到的并总结出来的问题类型。2.针对不同的问题的相应讨论及所提出的解决方法。第四章翻译实践总结1.总结未解决的翻译问题及阐述相关思考。2.完成本次翻译实践任务对今后工作、学习的启发及展望。由于翻译学科本身的模糊性，翻译流派及标准的多样化，中西方文化差异等各种原因，不同方法的表达在英汉翻译中无所不在，无孔不入，不论从语音、语义、语法等各个方面都体现出翻译的复杂性。只有正确的运用各种表达方法，找到适合得当的模糊翻译法运用到实践中，才能实现忠实和流畅度地传达原文的风姿和神韵，进一步提高翻译水平。通过这次翻译实践任务，不仅让我学习到更多与翻译相关的知识，而且所翻译的内容也给了我积极向上的动力，受益匪浅。