随着我国经济的飞速发展,人们的生活水平得到了普遍提高,国民体质健康水平逐步成为社会关注的重点。青少年是祖国的希望和未来,他们的体质健康同样受到了国家关注,就读于中职院校青少年的体质健康也逐步获得广泛关注。中职学校的体育课程也是我国学校体育中重要的组成部分,现在大多数中职学校在体育课准备部分和课课练部分对学生整体性练习、多运动面练习以及身体姿态的稳定和控制的练习不足,导致中职学生体质健康水平没能得到有效提高。在身体形态方面,中职学生身高有所增长,但肥胖率不断上升,身体素质方面以力量和速度下降最为明显。功能性训练方法表现出多样化的特性,注重多关节、多角度以及全方位的训练。本文结合中职学生体质健康的发展规律,探究将功能性训练引入中职学校体育课堂后对学生体质健康的影响。旨在利用基于功能性训练的教学手段改善中职学生的体质健康。本研究采用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、实验法以及数理统计法,从广州黄埔职业技术学校2019级学生中随机选取2个班级,共88人作为实验对象,其中实验组与对照组均为44人。进行为期12周的教学实验,在体育课的准备部分和课课练部分,实验组安排了功能性练习内容,对照组进行常规练习内容,并且对比了实验组与对照组自身实验前后以及两组之间的体质健康结果与功能性动作筛查结果。研究结果表明:1.在力量、速度和柔韧素质的各项指标中实验组比对照组的成绩均呈现出显著性提高（P＜0.05）。2.在实验后功能性动作筛查7项测试指标中,实验组与对照组相比各项成绩均有显著提高（P＜0.05）,对照组前后无显著提高（P＞0.05）。3.在身体形态和心肺耐力素质的各项指标中,两组相比没有明显提高（P＞0.05）。因此得出以下结论:1.相比于常规中职体育课,将基于功能性训练的教学手段引入中职体育课堂有助于提高中职学生的力量、速度、柔韧素质。2.通过功能性动作筛查可以发现,将基于功能性训练的教学手段引入中职体育课堂有助于改善中职学生身体的稳定性与平衡性以及提高完成人体基本动作的质量。3.引入功能性训练教学手段的中职体育课与常规中职体育课均对学生身体成分（BMI）、肺活量及耐力素质改善较少。