功能性训练能有效的改善身体的运动能力,提高运动表现,功能性训练在传入我国后经过多年的发展,功能性训练已广泛运用于各竞技体育项目、各类人群。功能性训练在武术运用研究多集中在竞技领域,功能性训练在高校武术教学中的运用研究较少。本研究围绕功能性训练在高校武术选项班中的运用进行研究,通过功能性训练和传统身体素质训练进行干预,探究功能性训练和传统身体素质训练对武术选项班大学生FMS测试和武术套路考核得分的影响,对比两种训练方法对武术学习的影响,为功能性训练在高校武术教学中的运用提供理论和实践基础。本研究选取延安大学2个武术选项班,先排除掉学习过初级长拳第三路的同学和申请保健班的学生,从各班剩下的学生中随机抽取20人,10名男生,10名女生,一个班为对照组,一个班为实验组。然后对实验组和对照组进行FMS测试,并对测试成绩进行独立样本T检验,检测结果表明实验前两组FMS测试成绩没有明显差异。实验组采用功能性训练,对照组采用传统身体素质训练,对两组同学进行为期12周,每周2次的干预,实验组功能性训练结合武术动作特点,参考尹军等主编的《身体运动功能诊断与训练》及国家体育总局编写的《身体功能训练动作手册》设计功能性训练方案,对照组参考《大学体育教程》,设计身体素质训练,且在这期间学生不能参加其他体育活动,记录实验前后FMS测试成绩,实验后的武术考核成绩,用Microsoft Office Excel 2019软件对实验数据进行整理。用spss23.0软件对实验组和对照组实验前后FMS测试成绩进行独立样本T检验,对实验组前后、对照组前后FMS测试成绩进行配对T检验,对两组武术考核成绩进行方差分析。得到以下结果:（1）实验前实验组和对照组FMS测试的各个项目得分不存在显著差异,实验前后,实验组和对照组FMS测试中深蹲、跨栏步、前后分腿蹲、躯干稳定性俯卧撑、旋转稳定性等测试动作的得分有显著性变化,肩部灵活性和仰卧主动抬腿两个测试项目得分没有显著性变化。（2）实验后实验组和对照组FMS测试中深蹲、跨栏步、前后分腿蹲、躯干稳定性俯卧撑、旋转稳定性等测试动作的得分有显著差异,肩部灵活性和仰卧主动抬腿两个测试项目得分没有显著性差异。（3）实验后两组的武术考核成绩总分有显著性差异;武术考核环节中,动作规格得分有显著性差异,演练水平没有显著性差异。结论:（1）对实验前实验组和对照组FMS测试的各个项目得分对比分析,各个项目得分没有显著差异（P＞0.05）,通过分析发现学生在运动过程中存在代偿,关节灵活性不足,髋关节和胸椎两侧存在不对称情况,特别是核心稳定性较差,躯干稳定性俯卧撑测试实验组和对照组平均得分分别为1.45分、1.40分,旋转稳定性测试平均得分都是1.15分。（2）试验后功能性训练和传统身体素质训练都能有效提高FMS测试中深蹲、跨栏步、前后分腿蹲、躯干稳定性俯卧撑、旋转稳定性测试的得分,对肩关节灵活性和仰卧主动抬腿测试得分提高不明显。由于功能性训练更具针对性,对FMS测试成绩的提高幅度优于传统训练。（3）试验后实验组学生的武术考核成绩好于对照组的学生成绩,实验组和对照组武术考核中动作规格得分差异明显,武术套路演练水平得分没有差距,这说明功能性训练对武术动作规格学习和提升有明显作用,功能性训练和武术结合,更有利于武术动作规格的改善和发展。