【摘 要】
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研究目的：本研究为了探究健康减肥“4加1”手机软件辅助减肥的实效性,促进该软件在健身运动中的广泛应用。研究方法：让30名超重和肥胖自愿者运用健康减肥“4加1”手机软件辅助
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研究目的：本研究为了探究健康减肥“4加1”手机软件辅助减肥的实效性,促进该软件在健身运动中的广泛应用。研究方法：让30名超重和肥胖自愿者运用健康减肥“4加1”手机软件辅助减肥2个月,在实验前后分别测量受试者的身高、体重和体脂百分比,并计算BMI,同时从膳食习惯、运动习惯和心理状态三个方面进行问卷调查,进行对比分析。研究结果：(1)采用“4加1”手机软件辅助减肥2个月之后,受试者的体重、BMI和脂肪百分比均显著下降。与实验前相比,男性研究对象的体重平均下降3.93kg,BMI平均下降1.47kg/m2,体脂百分比平均下降2.31%。女性研究对象的体重平均下降4.1kg,BMI平均下降1.61kg/m2,体脂百分比平均下降2.40%。(2)采用“4加1”手机软件辅助减肥2个月后,受试者的膳食习惯、锻炼习惯和心理状态得到改善。研究结论：(1)运用“4加1”手机软件具有辅助减肥的效果。(2)“4加1”手机软件可以帮助受试者养成良好的运动习惯和膳食习惯,一方面促使受试者的运动量增加,另一方面通过减少高热量食品的摄入,而达到帮助减轻体重的目的。(3)“4加1,,手机软件能够改善超重和肥胖人群的心理状况。
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