排球运动的高强度对抗性决定了运动员的竞技体能成为影响其运动成绩的重要因素。核心力量理论以及衍生出的核心力量训练模式作为一种新的训练手段，在世界范围已被越来越多的专家和教练员们认可。由于国内对核心力量理论的研究起步较晚，其训练模式与传统的体能训练方式相异，因此对其实际应用效果目前仍存在较大争议。本文通过对一支国内较高水平的女子排球运动队所采取阶段性的核心力量训练方法和结果进行记录和分析，探索性地研究了核心力量训练对排球运动项目的适应性意义。本文以八一女子排球队（以下简称八一女排）于2010年夏季全体队员进行的核心力量试验性训练作为案例研究对象，调查了女排运动员采用核心力量训练方法前后的体能情况，记录了训练方式和手段，分析了核心力量训练在排球运动项目的实际应用状况、效果以及可能产生的相应问题，也探索了今后女排核心力量训练在方法手段上可实现的创新性。研究方法运用了跟踪试验，数据比对、理论调研与逻辑分析、运动员调查问卷及教练员调查问卷。文章通过对运动员体能训练效果的分析以及训练内容的归纳和总结，得出以下结论：1.通过测试和数据采集看出在身体素质指标对比方面核心力量训练相对于传统力量训练有微弱的提升，在力量素质对比方面，在多数项目是核心力量训练比传统力量训练效果更好。2.进行核心力量训练，可一定程度预防因传统力量大重量负荷对已损伤部位造成的重复伤害，相比传统力量训练方法更具有克服伤病的优势。3.在排球的力量训练中核心力量和传统力量各有所长，应当有机结合并科学地理解和灵活地使用，尤其是对于核心力量的训练方法和手段还应更多地借鉴国外最新的研究成果及成熟经验等结论。4.结合两位个别运动员的伤病情况做出个案分析，探讨了核心力量训练方法对运动伤病的恢复所起的积极作用，进一步印证了核心力量训练方法相比传统训练方法在帮助运动员克服伤病方面所具有的明显优势，并分别在非赛季阶段、赛季预备期和赛季期间都做出了详细的有针对性的核心力量训练计划，整合出一套适合八一女排的传统力量与核心力量相结合的训练模式。