目的:本研究通过为期6周的深水跑和浅水跑训练干预,探究两种水中跑训练对普通男性大学生有氧能力的影响,为不同需求的大学生提供更适合的水中跑训练方式。方法:研究对象为20名健康男性大学生,随机分至深水跑训练组（n=10）和浅水跑训练组（n=10）。实验前统一进行身高、体重、肺活量、血红蛋白、最大摄氧量测试作为基础测试,最大摄氧量测试采用Bruce方案,可获取受试者最大心率,相对最大摄氧量、无氧阈、跑步经济性等指标。两组受试者分别进行每周4次,持续6周,60%-70%VO2max强度下40min的深水跑和浅水跑的训练。水中跑训练结束后次日进行与实验前基础测试相同的测试。所有测试指标结果采用平均值±标准差表示,采用配对样本T检验比较训练前后指标的组内差异,采用独立样本T检验比较组间差异,P<0.05差异有显著性意义。结果:（1）深水跑组受试者肺活量训练后较训练前显著提高,浅水跑组受试者肺活量训练前后无显著性差异。（2）两组受试者训练前后血红蛋白浓度无显著性变化。（3）两组水中跑受试者最大心率训练后较训练前均显著提高。（4）两组水中跑受试者相对最大摄氧量训练后较训练前均显著提高。（5）浅水跑组受试者无氧阈出现时间训练后较训练前显著延迟,深水跑组受试者无氧阈出现时间以及两组水中跑受试者无氧阈相对值在训练前后均无显著性差异。（6）跑步经济性方面,浅水跑组受试者提高较为显著。结论:（1）深水跑训练有助于提高普通男性大学生肺活量,改善了机体摄取氧的能力。（2）深水跑和浅水跑训练都有助于提高普通男性大学生最大心率和相对最大摄氧量,改善机体运输氧的能力。（3）浅水跑训练有利于提高普通男性大学生跑步经济性,延迟通气阈出现时间,改善机体利用氧的能力。