本研究运用文献资料法、访谈法、实验法、数理统计法、逻辑分析法等科研方法,围绕运动功能训练“是什么、有什么、为什么、怎么用”4个问题展开研究,以国外功能训练理论与方法为研究对象,总结国内外教练员及专家对功能训练定义的界定,探索功能训练理论与方法的形成与发展趋势,剖析功能训练方法的原理原则、类型划分、基本特点及科学意义等,汇总国内外关于人体功能训练的方法和手段。同时,设计出专项的功能训练方法与手段,旨在全面系统的展示功能训练理论与方法的发展与创新全过程,精确我国对功能训练的认识和了解,指导我国运动员的训练实践。通过研究,得出结论如下：(1)运动功能训练是以人体结构为基础,主要运用三个理论(运动解剖学、运动生理学和神经学)指导三个系统(神经肌肉骨骼系统)在三个平面(额状面、矢状面和水平面)上结合专项特点进行运动的活动,它强调全身动力链的传递活动。(2)功能训练的科学意义有：充实原有训练方法,促进竞技成绩的增长,降低损伤,制定个性化训练方案。(3)功能训练起源于康复领域、发展于体育领域、结合于生活领域。其应用范围随着人类的认识与活动而扩大,而训练方法随着体育项目的差异而“细化”,开始出现了专项的功能训练方法。(4)运动功能训练遵循多平面、多关节,多本体感觉的训练原理。功能训练注重结合专项特点要求训练的连续性、规律性和不可分割性。(5)人体功能训练方法主要以功能训练理论为指导,结合国内外先进的训练方法和手段,提出了核心区功能训练方法、肩关节及上肢功能训练方法、髋关节及下肢功能训练方法等,并设计出专项功能训练方法。