研究目的:本文通过运动学、动力学等方法对两个较为基础和经典的瑜伽站立平衡体式:树式、战士第三式进行运动生物力学特征研究与分析,使瑜伽体式练习能够遵从人体活动中的解剖学特点和力学要求,发现不同水平练习者之间在进行这两个瑜伽体式练习时存在的差异,指出瑜伽初学者的不足之处和需要加强的部分,为瑜伽个性化体式练习提供技术指导,为瑜伽运动能够健康发展提供科学依据。研究方法:选取16名非体育专项但有规律进行瑜伽体式练习、无其他运动项目专长的女性为测试对象,通过TecnoBody动静态平衡测试仪测试瑜伽练习者的动静态平衡能力、本体感觉;运用ISOMED2000等动测试系统测试及分析下肢膝关节等速肌力特征;运用常速摄像机进行采集瑜伽练习者树式、战士第三式动作过程,运用APAS system分析动作过程的运动学特征。研究结果:1.两组练习者的静态平衡能力、动态平衡能力、本体感觉综合对比均有显著性差异,资深瑜伽练习者在树式、战士第三式体式变化过程中重心偏移较为稳定,瑜伽初学者重心偏移明显。2.两组练习者的下肢肌肉力量对比,屈肌具有显著性差异、伸肌无差异。3.资深瑜伽练习者与初学者在树式与战士第三式进入阶段的髋、膝、踝关节的活动角度差异显著。研究结论:1.长期的瑜伽练习对于平衡能力有整体的提高,资深瑜伽练习者均优于初学者,身体控制能力更强。2.资深瑜伽练习者的肌肉能力好于瑜伽初学者,肌肉活动好于初学者,瑜伽体式的练习会增强屈肌力量。两组练习者的膝关节左右屈伸肌力相当,两组练习者在日常的体式练习中注重左右两侧的均衡练习。3.体式变换过程中练习者的身体的摇摆幅度以及稳定程度等指标可以对体式的完成质量进行评价。战士第三式转换过程中,初学者在练习过程中通过减少骨盆回旋来提高动作质量,并适当屈曲膝关节以保持身体的稳定,确保体式的完成足够标准。