近几年来，功能性力量训练理论已经成为众多运动专家关注的焦点和热点。在我国，功能性力量训练的研究还处在初级阶段，在篮球运动员力量训练中的研究更是少之又少。因此本文通过查阅大量的文献资料以及走访相关的体能训练专家和篮球训练专家，首先对功能性力量训练的概念、理论基础等进行了全面的分析研究；然后选择篮球运动项目中的跳投技术作为突破口，查阅大量关于力量训练对跳投命中率影响的相关文献资料，从而分析力量训练与跳投命中率之间的科学关系。在这个基础上，依据功能性力量训练的原理，主要利用专家调查问卷的方法设计针对篮球运动员跳投技术的功能性力量训练内容，实验验证功能性力量训练对跳投命中率的影响，实验过程大致如下：实验组9人进行八周功能性力量训练，对照组9人进行了八周的传统力量训练，最后从横向和纵向两个方向对比两组实验前后五点跳投和十字漂移跳投命中率的高低，以此验证功能性力量训练的实际效果。实验结果表明：在技术难度低的五点跳投命中率影响方面，虽然功能性力量和传统力量训练都能够提高运动员的五点跳投命中率，但功能性力量训练并没有表现出比传统力量训练更多的优势；然而对技术难度大的十字漂移跳投命中率影响方面，功能性力量和传统力量训练都对命中率的提高产生了积极影响，其中，功能性力量训练表现出比传统力量训练更为显著的优势，这证明功能性力量训练比传统力量训练更具有针对性和全面性。结果同时也验证了传统力量训练存在的一个突出问题：传统力量训练注重“量”的提高，缺乏对“质”的重视。功能性力量训练的理论依据正来源于此，即通过补充运动员力量训练中所长期忽视的“质”的短板，尽快弥补运动员力量素质的薄弱环节，高效地将力量能力转化为竞技能力。功能性力量训练对跳投命中率影响的实验研究所获得的结果，可以作为把功能性力量训练应用到篮球其他技术动作训练中的一个突破口，也可以借鉴到其他运动项目的功能性力量训练当中。相信，在篮球运动及其他运动项目的体能训练中广泛采用功能性力量训练方法，必将能够进一步提升我国的体育竞技水平。