《如何停止过度思考》是美国作家蔡斯·希尔的一本关于心理学的科普书籍,通过介绍七个步骤,作者详细地讲述了过度思考的成因、表现、危害以及解决办法,本书对改善人们的心理健康具有一定的指导意义。作者语言生动流畅,文本内容具有科学性和趣味性。本次翻译实践文本选自《如何停止过度思考》第一步骤至第三步骤,在翻译过程中,笔者发现翻译文本中涉及大量的状语从句,并且这些状语从句位置灵活、形式多样,给文本的理解和翻译带来了一定的困难。为了更准确地将原文本中的状语从句翻译成汉语,笔者以经典理论目的论为指导,深入分析了状语从句的特点,并结合其中具体案例,归纳出四类翻译方法,分别为顺译法、语序调整法、转译法和综合法。通过使用这四类翻译方法,译者既可以做到译文能准确地传达原文信息,又使译文符合汉语读者的表达习惯,从而达到科普大众的目的。通过本次翻译实践,笔者积累了有关状语从句的翻译经验,以期日后为科普类文本状语从句的汉译提供有益参考。