面对当前严峻的治安形势，公安民警在执勤过程中负伤、致残甚至牺牲的悲剧时有发生。不难发现，由于身体素质较差而造成的警务技能不高，是导致我国警察伤亡人数居高不下的一个重要原因。因此，提高公安民警身体素质、增强其警务技能以减少、避免人员伤亡，成为我国公安教育及培训机构亟待解决的重大课题，这也是“大练兵”活动中及其重要的一环。通过对现有研究的整理与分析，发现目前对擒拿格斗中身体素质因素的关注大多停留在呼吁层面，实际可操作性较差。因此，本文综合运用文献综述法、专家访谈法和个案研究法，就身体素质水平与擒拿格斗水平二者之间的关系，以及有效的身体素质训练方式等具体问题展开研究。不但确立了以800m跑、10m×4折返跑、10s立卧撑、10s仰卧起坐、纵叉和横叉六个单项为代表的身体素质评价指标，还以此为基础，通过实证分析与理论分析两种方式探讨了身体素质对擒拿格斗水平的具体影响。并结合自身多年实践经验，从力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五个方面，分别提出了具体的、行之有效的单项身体素质训练方法及训练过程中的注意事项，以供参考。期望在现代擒拿格斗技术训练中，通过科学、规范的身体素质训练，能够普遍提高学员的身体素质水平，进而促使其擒拿格斗技术水平的进一步提升，并在实际与敌作战中得以更好的发挥和运用，以满足当代社会公安民警执法实践的现实需求。