本翻译实践报告源文本节选自美籍阿富汗裔作家阿妮莎·穆罕默德·乌尔丽卡（Anisa Mahmoud Ulrich）所著自传体小说《掀起我的波卡来——我的难民生涯》。作者在本书中叙述了她在阿富汗的成长经历,从阿富汗逃难到美国的流亡之旅,以及如何在美国克服心理疾病和文化冲击,实现经济独立,反抗家庭暴力,重建新生活的故事。本书中的人物形象鲜明,故事情节曲折,语言朴实生动,较为口语化,颇具感情色彩,心理描写和人物对话较多。由于本书属于传记文学和移民文学范畴,具有纪实性、跨地域、跨族裔和跨文化等特征,因此译者需兼顾纪实性特点及文学色彩。基于以上文本特点,译者选择顺应理论指导此次翻译实践。耶夫·维索尔伦（Jef Verschueren）提出的顺应论,从语言结构顺应、语境关系顺应、动态顺应和译者意识的突显性等多方面全方位地描述了语言现象及使用方式,为文学翻译提供了理论指导。在本翻译实践报告中,译者以顺应论为理论指导,构建了本文的理论框架,探讨了如何平衡好纪实特点及文学色彩,如何在翻译过程中顺应源语言和目标语读者的认知语境,如何做出选择,以及达到了怎样的翻译效果。具体而言,笔者结合中英文本中的实例,主要围绕交际语境顺应（物理世界、社交世界和心理世界）,结构对象顺应（语音、词、句、篇）和顺应过程中译者的意识突显性三方面对翻译文本进行分析。从而证明顺应论对传记文学翻译具有较强指导性,并在顺应论指导下进一步总结了本次翻译实践过程中重难点的处理手段和翻译技巧,具体而言,译者选取了十余种常用的翻译方法与技巧（例如加注法、增译法、省译法、重构法）来解决翻译实践中的重难点。翻译实践报告报告分为五个部分。第一章为翻译实践报告概述,包括撰写背景,翻译项目的和意义,源语文本及作者简介;第二章是翻译过程描述,涉及译前准备、译中重难点及应对策略和译后校对;第三章为翻译理论阐述,主要阐述了顺应理论的主要内容,在翻译中的应用,以及其指导传记文学翻译的可行性;第四章分别从交际语境顺应,结构对象顺应,和译者意识突显程度三个层面出发,对文本翻译进行了个案研究,分析了具体翻译文本的语言选择、翻译策略与效果;最后一章为结语,总结了此次翻译实践中的发现、收获与不足,以及译者未来要努力的方向。