本文以核心力量训练对中学女生篮球绕杆跑和立定跳远成绩影响为研究对象,采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法及实验法等研究方法,以初中60名女生为实验对象,分为实验组与对照组,通过制定不同教学计划和十四周的对比实验得到实验组与对照组的最终数据进行了统计学计算与分析,旨在更加了解核心力量训练方法手段对中学女生篮球绕杆跑和立定跳远成绩提高的影响,为教师在制定教学计划时更有针对性与区别性提供参考,从而帮助中学女生在两个项目的成绩提高提供一定的帮助,最终通过研究得出以下结论:1.在实施核心力量训练后,实验组学生的立定跳远成绩与实验前相比有显著提高;在进行常规身体素质训练之后,对照组立定跳远成绩与实验前相比有小幅度提高。2.对于立定跳远项目来说,实验组提高幅度比对照组提高幅度更大,因此核心力量训练手段在教学中的作用相比常规教学手段的作用更明显,更有利于提高初中女生的成绩。3.通过统计学计算可知,实验组和对照组篮球运球绕杆跑的成绩都比实验前成绩有较为显著提高,证明核心力量训练与常规身体素质训练对提高中学生篮球运球绕杆跑成绩都有积极的效果。4.横向比较来看,运用常规教学手段的对照组篮球运球绕杆跑的成绩提高幅度更大,说明对于该项目,不光要提高核心区域能力,更要强化球感及基础身体素质。