研究目的:本文主要研究8周中等强度抗阻训练对健康男大学生安静状态与运动后恢复状态下心率变异性（HRV,Heart Rate Variability）的影响,以期对健康科学的运动和风险防控提供一定的帮助。研究方法:本文研究主要采用实验法和数理统计法。募集的研究对象为非体育专业健康男大学生,通过对研究对象详细的询问和筛选,最终确定总人数为37名。受试者被随机分为训练组n=19和对照组n=18。（平均年龄:18.93±1.53岁,BMI:21.75±2.94kg/m~2）实验开始前对实验组受试者进行1RM测试,确定70-80%的运动强度,使用可拆卸式运动器械对实验组受试者进行每周3次,共8周的全身抗阻训练,训练项目包括肱二头肌屈伸、胸部推举、深蹲、颈后臂屈伸、仰卧起坐、曲腿硬拉、弓箭步蹲以及肩部推举。采用FIRSTBEAT SPORTS系统对实验组受试者干预前基线水平以及第3、6和8周安静状态下10min的HRV进行监测。此外,也对实验组受试者的基线水平和第8周运动后即刻在恢复过程中的HRV进行监测,将记录的数据截取每10min为一个时段共三个时段进行分析,根据每个时段所截取的HR和HRV时域（平均RR、SDNN、RMSSD、PNN50）、频域（VLF、LF、HF、TP、LF/HF、LFnorm、HFnorm）等各项指标的值,将所获取的数据结果进行统计分析。研究结果:（1）安静状态下HRV:经过8周中等强度全身抗阻训练,实验组与对照组的心率（HR）在统计学上均无显著性变化（P＞0.05）。从时域上看,实验组与对照组时域指标8周后均无显著变化。从频域上看,LF在第3周时与基线水平有显著变化（P＜0.05）,交感神经张力增加。（2）抗阻运动后即刻恢复状态下HRV:8周运动干预后实验组在恢复过程中时域和频域指标均有显著变化（P＜0.05）。从时域上看,经8周运动干预后平均RR、RMSSD、PNN50与基线水平相比恢复速度明显加快（P＜0.05）,SDNN在30min后可以恢复至运动前水平。从频域上看,VLF、LF、HF、TP与基线水平相比总体恢复速度明显加快（P＜0.05）。尤其是LFnorm与HFnorm恢复速度比基线水平明显加快与LF/HF在运动后30min可以恢复至运动前水平。（3）实验组在经过8周的全身性抗阻训练后,实验组在身体各个部位最大1RM的力量与干预前相比具有非常显著的增强（P＜0.001）。结论:（1）在安静状态下,实验组与对照组HR并无变化,实验组在干预期间HRV水平有轻微提升,迷走神经张力有改善迹象但不显著。（2）经过8周中等强度全身抗阻训练对健康男大学生HRV水平有所改善,尤其在运动后HRV整体恢复速度加快,自主神经更加倾向迷走调节,心舒张期变长,心脏功能得到增强。