中学生的心理健康教育越来越重要,学校也越来越重视。学校心理健康教育的开展形式也多种多样,如开设课程,开展丰富多彩的校园活动,个体咨询,团体辅导等。不断开拓更多适应中学生的心理健康教育的形式是很有价值的,而正念训练作为一种新兴的心理咨询技法具有缓解焦虑抑郁等情绪,增强幸福感,全面提高心理健康水平的功能,因此本次研究将研究正念训练在中学生中的应用。研究一旨在探讨正念水平与心理健康水平和幸福感之间的关系,选取北京市某初中学生66人,发放《五因素心智觉知度量表》、《幸福感指数量表》和《症状自评量表》,结果发现正念量表得分与症状自评量表得分成正相关,正念量表得分与幸福感量表得分无相关关系,症状自评量表得分与幸福感量表得分成负相关关系。研究二旨在高中生中应用正念训练,探讨一下其对高中生心理健康的影响,并收集训练过程中遇到的问题,以期能够使正念训练更好的适应高中生的接受水平,促进正念训练的开展。在北京市某高中招募7名学生参加正念训练。前测之后对其进行6周的正念训练,每周集体训练两次,每次1个小时,其余6天参加者在家里自己练习。6周训练结束后,在第7周时进行后测。由于参加者人数较少,且没能保证出勤率,所以收集到的数据仅供分析参考。经过与参加者的交谈,对训练过程的总结和参考收集到的数据,得出以下结论,经过六周的训练,参加者的正念水平有提高。要选择适合高中生接受水平的训练内容和训练形式。每一次的训练时间不宜过长,训练内容要丰富。在整个练习的过程中,一定要做好组织工作。及时提醒参加者进行训练,反复强调团体的纪律。