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越来越多的疾病风险如同将你置身于一场扫雷游戏，前一秒还完整无损，却无法预料下一步是否安然无恙。你没有足够的勇气和money像茱莉那样切除乳腺，免自己于“后患”，但这并不意味着在疾病风险前只有束手就擒的份儿，只需升级一些生活策略，你就能先下手为强，规避潜在的风险。
雷区地带：子宫和卵巢
在你25岁以后，子宫的多事之秋就来临了。孕激素可以让你的子宫内膜更加健康，而这时的女性大多未曾生育，得不到来自孕激素的有效保护，就容易形成激素依赖性疾病，子宫肌瘤就是其中之一；另外，没有安全防护的嘿咻也会将病原体带入子宫，诱发宫颈癌；长时间接触生活中的化学制品也在一定程度上增加了患卵巢癌的几率。但一个好消息是，早期发现并治愈子宫和卵巢疾病是完全可能的，其中早期宫颈癌的治愈率为100%。
适当有点肉肉
虽然你很想在一周之内减掉大象臀，但是体重下降太快以及长期节食减肥都会不同程度地导致子宫内膜缺乏营养，让宫体失去活力。如果你有毅力每天比猫吃得还少，的确是可能短时间内瘦下去，但是体重过低会导致你的脑下垂体分泌促滤泡素以及促黄体素的不足，这对于子宫来说是致命的伤害，可能会引发卵巢早衰、子宫萎缩，导致不育。
从俏女郎做回森系女
紧身衣并不能消除你的腰圈赘肉，只是将它们压回到身体的深处。于是，子宫和输卵管被你的赘肉逼仄压迫，始终处于紧张的状态。这种压力差会使得子宫内膜细胞和宫体分离，诱发子宫内膜异位。而长期穿着高跟鞋会使得你的身体不得不倾斜来保持重心平衡，你的骨盆角度也随之发生改变，子宫的位置也会前倾，导致子宫疾病的产生。
每天睡够8小时
工作永远也做不完，实在忙不完不如先睡一觉，补充好精力再冲锋。从20岁开始，你就处于雌性激素分泌最旺盛的时期，但是越来越多的年轻女生出现了卵巢早衰的情形。这是因为身体内部的激素在夜间分泌处于活跃期，当你在电脑前通宵鏖战的时候，你的内激素环境就已经开始失衡了。这将造成你的卵巢功能衰退出现持续性闭经、子宫萎缩、排卵障碍以及多囊卵巢综合征。
移动式办公，保护子宫
久坐不动，憋坏宫颈，这句话一点也不假。宫颈上没有神经，所以当压迫产生时，也不会产生痛感，但是它已经不堪重负啦。当你每天在办公桌前或者在沙发里忙碌或者发呆，你的盆腔就已经开始充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，而且长时间坐着阴部透气不好，这两方面的原因综合起来就比较容易发生感染，导致宫颈的各种不健康，为日后重症留下隐患。
雷区地带：泌尿系统
小V地带是一个是非之地。这里温暖湿润的环境最招各种病原菌的待见，如果你稍不留意就会中招。但不幸的是，大多数女性在生殖系统疾病到来时，因为没有明显的不适反应，所以很难觉察得到。当你真正发现不对劲的时候，往往已经深受其害了。
亲水亲水再亲水
每天保证足够的饮水，及时小便就能冲刷尿路中的多余细菌，防止他们抱团闹事。如果你实在不喜欢白开水，那喝淡茶水和花草茶也是不错的选择，其中含有的维生素C能够加强尿液中的酸性，让细菌的活性有所下降。但是不要靠饮料解渴，饮料中含有大量的糖分，一项针对念珠菌阴道炎反复感染者的研究显示，很多患者的血糖或尿糖明显高于正常水平。当90%的患者在减少日常糖分摄入量后，一年内鲜有念珠菌阴道炎的感染或复发。这说明，糖分摄入量与念珠菌感染有紧密联系。
亲爱的，不要再憋着啦
也许你喝了一大杯水就跳上了通勤地铁，也许你被情节紧凑的美剧定格而挪不动脚，也许你正在给重要的客户讲解PPT，但这都不是“憋着”的理由。想要嘘嘘的时候，不要拖延，否则不仅让你的膀胱很受累，引起尿液过多地潴留，也会增加泌尿系统感染的几率。因为隐忍的时候，尿液中的有害物质会持续刺激膀胱的上皮细胞，甚至引发其基因突变。一项国外的研究显示：有长期憋尿习惯的人，患上膀胱癌的几率比普通人要高3～5倍。
洁癖不怕，就怕过度清洗
身体有自己的防御体制，人体内的细菌有亿万之多，正是因为机体自身的防火墙让其相安无事。即使你香汗淋漓，也不会见到细菌数目超出正常范围繁殖。私处清洁不敢怠慢，养成日日清洗的习惯也不为过，但是频繁使用灌洗器清洗体内，却容易造成私处的菌群失调，患上霉菌性感染、单纯性或者细菌性阴道炎的机会也就更多。所以，清洁要适度哦。
关注你的血糖水平
有研究指出，20岁以上女性糖尿病患者中菌尿症的发生率达19%，糖尿病合并泌尿系统感染的发生率可高达30%，明显高出男性2～3倍，10%～20%表现为无症状性菌尿。所以，在每年的体检时，密切关注自己的血糖水平。改善自己的饮食结构，增加小叶类蔬菜和粗纤维主食的摄入量，并且与富含反式脂肪酸的食物保持距离。如果你多尿、多饮、多食、消瘦或者午餐或晚餐前常有头昏、乏力等症状时，就更要小心，及时去医院进行血糖水平检测，以便早期扼住疾病的喉咙。
雷区地带：乳房高地
无论你是“太平公主”还是“轩然大波”，在乳房疾病面前人人平等。对于乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维瘤、乳腺癌这些越来越高发的病症，谁也不能高枕无忧。早有流行天后凯莉·米洛罹患早期乳腺癌并实施手术，近有茱莉未雨绸缪割除乳腺。女性健康专家菲利普指出：从16岁开始，女性就应该密切关注自己的乳房健康，及时自检，早期发现并治愈乳腺疾病的几率已高达90%。
精油？一点点就好啦！
来个精油SPA的确可以让你放松下来，无论是改善油性肤质的佛手柑精油，疏解经痛的迷迭香精油，促进细胞再生治灼伤与晒伤的薰衣草精油，还是刺激雌性激素分泌的罗勒精油。林林总总，让你目不暇接。但是在芳香精油的背后，也充满了危险——植物精油中的很多物质和人体激素相类似，可以迅速渗入体内并提高你的激素水平。这就打破了自身的雌性激素平衡，而乳腺癌的发病和身体的雌性激素失调有着千丝万缕的联系。来自外界的雌性激素会增加罹患乳腺癌的风险。
控制你的情绪
当你“怒不可遏”、消极失意的时候，你的乳房可能正默默地跟你一起膨胀起来。中医说气血淤积会导致乳腺增生。虽然你改变不了这个世界，但是你可以改变自己，逃离压力适时为自己的心理松绑。即使有乳腺增生，也没什么大不了的。要知道乳腺增生是一种良性病变，95%的乳腺疾病早期都可以治愈，注意定期复查、保持心情愉悦即可。
关注你的家庭遗传因素
乳腺癌具有家族遗传性，正是因为如此茱莉才痛下决心将乳腺切除。一般来说，如果妈妈患有乳腺癌，那女儿患上此病的几率是普通人的九倍，发病年龄也比普通人提前十年。如果你的姐妹中有人患上乳腺癌，那你罹患此病的危险性为常人的三倍。关爱家人的同时，也不忘关注自己，每个月双手触诊，发现乳房内有增生硬块并且有痛感的时候，应该及时取得医生的帮助。
做个数码产品半绝缘体
乳腺对电离辐射最敏感。当越来越多的电器围绕在你的周围，上班时电脑持续低频辐射，接打电话被手机电磁辐射，回家料理美食会被微波炉电磁辐射，戴着耳机听音乐也会被辐射，甚至当你开车时也会被车载的全球卫星定位系统辐射。辐射的效应有累加性，多次小剂量暴露与一次大剂量暴露的危险程度相同。在辐射无处不在的年代，既然无法避免公众场合被荼毒的可能性，在自己家里就应该回归原始：试一下在燃气灶上用水壶烧水而不使用电热水壶、不使用的电器通通断电、坚决不把数码设备带入卧室……你的乳房会感谢你的。
雷区地带：子宫和卵巢
在你25岁以后，子宫的多事之秋就来临了。孕激素可以让你的子宫内膜更加健康，而这时的女性大多未曾生育，得不到来自孕激素的有效保护，就容易形成激素依赖性疾病，子宫肌瘤就是其中之一；另外，没有安全防护的嘿咻也会将病原体带入子宫，诱发宫颈癌；长时间接触生活中的化学制品也在一定程度上增加了患卵巢癌的几率。但一个好消息是，早期发现并治愈子宫和卵巢疾病是完全可能的，其中早期宫颈癌的治愈率为100%。
适当有点肉肉
虽然你很想在一周之内减掉大象臀，但是体重下降太快以及长期节食减肥都会不同程度地导致子宫内膜缺乏营养，让宫体失去活力。如果你有毅力每天比猫吃得还少，的确是可能短时间内瘦下去，但是体重过低会导致你的脑下垂体分泌促滤泡素以及促黄体素的不足，这对于子宫来说是致命的伤害，可能会引发卵巢早衰、子宫萎缩，导致不育。
从俏女郎做回森系女
紧身衣并不能消除你的腰圈赘肉，只是将它们压回到身体的深处。于是，子宫和输卵管被你的赘肉逼仄压迫，始终处于紧张的状态。这种压力差会使得子宫内膜细胞和宫体分离，诱发子宫内膜异位。而长期穿着高跟鞋会使得你的身体不得不倾斜来保持重心平衡，你的骨盆角度也随之发生改变，子宫的位置也会前倾，导致子宫疾病的产生。
每天睡够8小时
工作永远也做不完，实在忙不完不如先睡一觉，补充好精力再冲锋。从20岁开始，你就处于雌性激素分泌最旺盛的时期，但是越来越多的年轻女生出现了卵巢早衰的情形。这是因为身体内部的激素在夜间分泌处于活跃期，当你在电脑前通宵鏖战的时候，你的内激素环境就已经开始失衡了。这将造成你的卵巢功能衰退出现持续性闭经、子宫萎缩、排卵障碍以及多囊卵巢综合征。
移动式办公，保护子宫
久坐不动，憋坏宫颈，这句话一点也不假。宫颈上没有神经，所以当压迫产生时，也不会产生痛感，但是它已经不堪重负啦。当你每天在办公桌前或者在沙发里忙碌或者发呆，你的盆腔就已经开始充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，而且长时间坐着阴部透气不好，这两方面的原因综合起来就比较容易发生感染，导致宫颈的各种不健康，为日后重症留下隐患。
雷区地带：泌尿系统
小V地带是一个是非之地。这里温暖湿润的环境最招各种病原菌的待见，如果你稍不留意就会中招。但不幸的是，大多数女性在生殖系统疾病到来时，因为没有明显的不适反应，所以很难觉察得到。当你真正发现不对劲的时候，往往已经深受其害了。
亲水亲水再亲水
每天保证足够的饮水，及时小便就能冲刷尿路中的多余细菌，防止他们抱团闹事。如果你实在不喜欢白开水，那喝淡茶水和花草茶也是不错的选择，其中含有的维生素C能够加强尿液中的酸性，让细菌的活性有所下降。但是不要靠饮料解渴，饮料中含有大量的糖分，一项针对念珠菌阴道炎反复感染者的研究显示，很多患者的血糖或尿糖明显高于正常水平。当90%的患者在减少日常糖分摄入量后，一年内鲜有念珠菌阴道炎的感染或复发。这说明，糖分摄入量与念珠菌感染有紧密联系。
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身体有自己的防御体制，人体内的细菌有亿万之多，正是因为机体自身的防火墙让其相安无事。即使你香汗淋漓，也不会见到细菌数目超出正常范围繁殖。私处清洁不敢怠慢，养成日日清洗的习惯也不为过，但是频繁使用灌洗器清洗体内，却容易造成私处的菌群失调，患上霉菌性感染、单纯性或者细菌性阴道炎的机会也就更多。所以，清洁要适度哦。
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有研究指出，20岁以上女性糖尿病患者中菌尿症的发生率达19%，糖尿病合并泌尿系统感染的发生率可高达30%，明显高出男性2～3倍，10%～20%表现为无症状性菌尿。所以，在每年的体检时，密切关注自己的血糖水平。改善自己的饮食结构，增加小叶类蔬菜和粗纤维主食的摄入量，并且与富含反式脂肪酸的食物保持距离。如果你多尿、多饮、多食、消瘦或者午餐或晚餐前常有头昏、乏力等症状时，就更要小心，及时去医院进行血糖水平检测，以便早期扼住疾病的喉咙。
雷区地带：乳房高地
无论你是“太平公主”还是“轩然大波”，在乳房疾病面前人人平等。对于乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维瘤、乳腺癌这些越来越高发的病症，谁也不能高枕无忧。早有流行天后凯莉·米洛罹患早期乳腺癌并实施手术，近有茱莉未雨绸缪割除乳腺。女性健康专家菲利普指出：从16岁开始，女性就应该密切关注自己的乳房健康，及时自检，早期发现并治愈乳腺疾病的几率已高达90%。
精油？一点点就好啦！
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控制你的情绪
当你“怒不可遏”、消极失意的时候，你的乳房可能正默默地跟你一起膨胀起来。中医说气血淤积会导致乳腺增生。虽然你改变不了这个世界，但是你可以改变自己，逃离压力适时为自己的心理松绑。即使有乳腺增生，也没什么大不了的。要知道乳腺增生是一种良性病变，95%的乳腺疾病早期都可以治愈，注意定期复查、保持心情愉悦即可。
关注你的家庭遗传因素
乳腺癌具有家族遗传性，正是因为如此茱莉才痛下决心将乳腺切除。一般来说，如果妈妈患有乳腺癌，那女儿患上此病的几率是普通人的九倍，发病年龄也比普通人提前十年。如果你的姐妹中有人患上乳腺癌，那你罹患此病的危险性为常人的三倍。关爱家人的同时，也不忘关注自己，每个月双手触诊，发现乳房内有增生硬块并且有痛感的时候，应该及时取得医生的帮助。
做个数码产品半绝缘体
乳腺对电离辐射最敏感。当越来越多的电器围绕在你的周围，上班时电脑持续低频辐射，接打电话被手机电磁辐射，回家料理美食会被微波炉电磁辐射，戴着耳机听音乐也会被辐射，甚至当你开车时也会被车载的全球卫星定位系统辐射。辐射的效应有累加性，多次小剂量暴露与一次大剂量暴露的危险程度相同。在辐射无处不在的年代，既然无法避免公众场合被荼毒的可能性，在自己家里就应该回归原始：试一下在燃气灶上用水壶烧水而不使用电热水壶、不使用的电器通通断电、坚决不把数码设备带入卧室……你的乳房会感谢你的。