【摘 要】
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<正>有些人之所以难以改掉坏习惯,是因为他们体验到了一种情绪困扰,这被称为"戒断症状"。如果你打算戒烟或减肥,那么通过跑步、瑜伽等训练是摆脱坏习惯最健康和最有效的方法
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<正>有些人之所以难以改掉坏习惯,是因为他们体验到了一种情绪困扰,这被称为"戒断症状"。如果你打算戒烟或减肥,那么通过跑步、瑜伽等训练是摆脱坏习惯最健康和最有效的方法。锻炼点燃了大脑中的奖赏中枢人类是一种善于学习的动物,如果你在成长过程中看到父母通过饮酒、吸烟或大吃大喝来应对压力或其他不良情绪,那么很有可能你也会重复这些模式。而且,大多数坏习惯会令人产生一种快乐感,还想再次体验。问题就在于:当你的大脑体验到愉
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