“着衣而睡,是习惯;脱衣而眠,是享受。”现代女性的生活繁忙、神经紧张、精神压力也很大。裸睡可以让女性全身紧绷的神经完全放松,从而达到深度睡眠的境界。因此,作为一种简单、舒适的保健方法,裸睡已经成为很多女性的睡眠习惯。那么,裸睡对于女性究竟有哪些好处呢?
　　1.裸睡可以美容
　　在裸睡时,由于没有了衣服的隔绝和挤压,可以让皮肤充分透气,并能从体内吸收更多的养分。这样可以加强皮脂腺和汗腺的分泌,促进皮肤的新陈代谢,使女性的皮肤变得更加细腻通透。
　　2.裸睡可以缓解紧张情绪
　　裸睡治疗紧张性疾病的效果非常好。当腹部脏器的神经处于紧张状态时,女性便会出现慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等症状。而裸睡可以使上述症状得到很大程度的缓解。同时,裸睡对失眠的女性也具有一定的安抚作用。
　　3.裸睡可以预防妇科疾病
　　女性私处常年湿润,是细菌的滋生地。裸睡可以使女性的私处充分地通风透气,从而降低女性患妇科疾病的几率。并且裸睡对女性常见的腰痛和生理性月经痛等症状也具有很好的缓解作用。另外,裸睡还能降低女性患乳腺炎的几率。
　　4.裸睡可以增强身体的免疫力
　　裸睡可以使女性的神经系统得到自然的调节。从而起到消除疲劳、放松肢体、增强身体的适应力和免疫力的作用。
　　裸睡虽好,但裸睡时也应注意以下几点:
　　第一,女性在裸睡时应选择相对隐秘、独立、空气流通、安静舒适的环境。这是因为女性在空间过小、人多嘈杂或集体生活等环境中裸睡,会产生紧张的情绪,从而大大影响裸睡的质量。
　　第二,女性在裸睡时一定要注意保暖,注意调节卧室的温度和湿度,避免受凉或出汗。
　　第三,女性在裸睡时选择的床具应软硬适中。使用的被褥要干净、蓬松,并要经常进行清洗和曝晒,以避免皮肤沾染过多的细菌而诱发皮肤病。■