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1、Ultramarathon 的诞生
人类与其它动物相比，没有羚羊、斑马的速度，没有狮子、老虎的凶猛，没有大象、犀牛的庞大身躯，当然，也没有病毒、细菌的肮脏龌龊，但是人类的祖先却从险象环生的非洲大草原，迁徙到了地球的各个角落，繁衍生息至今，成为了地球生命史上的奇葩。这与人类特有的坚韧不拔的意志品质，对冒险充满渴望的灵魂是密不可分的。“Ultra”意味极端，Ultramarathon就代表着对极限的挑战，对人们灵魂深处冒险精神的释放。从Ultramarathon诞生的那一刻，就吸引着与动物比较而言、人类那颗激情无与伦比的心。美有不同的层次，可以是景色之美，可以是身体之美，可以是灵魂之美，Ultramarathon就是景色之美、身体之美、灵魂之美的结晶。伴随着随着Ultramarathon跑者在祖先生活过得大地上穿梭，身体在燃烧，灵魂在涅槃，幻化出美的最高境界。正如，通过我们的眼睛见证了世界的存在，通过Ultramarathon体现了人与自然融合的、最伟大的本真之美。Ultramarathon的人文价值不一而足，正是这些人文价值决定了Ultramarathon出现的历史必然性，奠定了Ultramarathon与人类同行，蓬勃发展的精神基础。
一位参加过第一次世界大战英国老兵 Vic Clapham，为了纪念和平的来之不易，为了缅怀战友们的英勇、无私与友谊，倡议举办一项体育赛事，并命名为 Comrades Marathon。经过不懈的努力于1921年5月24日在南非的 Pietermaritzburg 和Durban 之间举行第一次Ultramarathon比赛，全程86.96千米。从此以后，Ultramarathon如同人类的发展一样，走出非洲，在世界各地繁荣兴盛起来。Ultramarathon传播到每一地方，在其不变的人文基础之上，又融合了当地的独特精神，成为举办地的人文地理名片，成为团结一个城市甚至一个国家的新的精神家园。其中具有里程碑意义的赛事有，规模最大的赛事—— Comrades Marathon、最冷的赛事——Antarctic 100k Ultra Race、最艰苦的赛事——Barkley Marathons-100 Mile Run、海拔最高的赛事——Everest Ultra、气温最高的赛事—— Badwater Ultramarathon、距离最长的赛事——Los Angeles to New York Footrace、海拔最低的赛事——Badwater Ultramarathon 最古老的赛事——Comrades Marathon、最潮湿的赛事—— Jungle Marathon。到2013年5月25日IAU共登记757项Ultramarathon赛事。其中，比较经典的赛事有，The Badwater Ultramarathon、The Weatern States 100、The Marathon Des Stables、The Ultra-trail Du Mount-Blanc、Spartathlon、The Comrades Marathon等。
赛事的发展离不开经济支撑，更离不开人们人格意识的觉醒。特别是第二次世界大战以后，欧美实现了第三次科技革命，劳动生产率大幅提高，人们闲暇时间大大延长，社会财富实现了前所未有的积累，这一切都促进了人们人格意识的觉醒。人格意识的觉醒与经济的繁荣又促进了Ultramarathon赛事的传播。Ultramarathon赛事的传播又进一步激发了人们从事Ultramarathon运动的热情，而且Ultramarathon参与者的最大特点就是以具有全职工作的人为主体，并且好成绩多出自40-50岁的人，不同于奥运会赛事——运动精英主导比赛，可以说Ultramarathon赛事是全体人民的赛事。伴随着世界各国人民，特别是欧美民众对Ultramarathon热情持久高涨，Ultramarathon赛事在世界各地稳步开展，吸引了大批企业，特别是户外运动产品企业的支持，比如加拿大的始祖鸟，英国的北坡等。同人类的其他活动一样，Ultramarathon的发展也经历了由自发到组织的过程，1984年International Association of Ultrarunners 成立。当今，每年有757次Ultramarathon赛事在世界各地举行，吸引着数十万计的Ultramarathon跑者参与其中，参与Ultramarathon已经不再是不可思议的事情。从1988年开始，IAU获得了IAAF的赞助，并商定把100KM定为Ultramarathon的标准距离。现在，除了IAU认可各地举办的Ultramarathon赛事，IAU还组织了四大赛事在全球巡回举行，吸引着数以千计的精英运动员参与其中。到2013年，IAU已经拥有50个国家（或地区）联合会成为其会员单位。
概括地说，对冒险充满渴望，面对艰难困苦不屈不挠的人类，随着历史的发展，总是需要寻找一个宣泄情感的舞台，在这样的人文背景下，和人类冒险精神无限吻合的Ultramarathon赛事应运而生了。Ultramarathon赛事的出现，有其必然性，那就是人类精神正能量的体现；也有其偶然性，那就是人类经济社会发展恰好发展到了这个时刻。Ultramarathon赛事一经出现在恰当的时间、恰当的地点、一群恰当的人类面前，就开始生根发芽，茁长成长了。经历了数量由少到多，规模由小到大，组织由自发到有序的过程。
2、IAU认可的Ultramarathon赛事
IAU认可取得积分的全球Ultramarathon 赛事总计全球有757次，资料来自2014/2013 Ultramarathon一览表，IAU官方网站。具体分布为：
非洲共有33项赛事，其中仅在南非就有16项赛事；亚洲共有41项赛事；欧洲有302项赛事，其中崇尚户外运动的英国有183项赛事，爱尔兰有7项赛事；北美洲有325项赛事，其中加拿大有35项赛事，美国有290项赛事；大洋洲有46项赛事，在澳大利亚有35项，新西兰有11项；基地赛事共两项；南美洲有11项赛事。从数据可以看出，经济发达的欧洲和北美洲，赛事举办频繁，而在亚洲举办次数相对较少。 3、训练体系概述
Ultramarathon训练体系简单地说，就如同一个生态系统，既有非生命的组成部分，如功能指标的测试与监控、技能检测设备、训练场地器材、运动装备、运动营养等；又有生命的组成部分，如ultramarathon跑者、训练师团队等等；在这个训练系统内，这些组成部分，通过复杂的逻辑联系，如训练方法、训练计划及其实施、团队运行模式等等，结合在一起，作为整个ultramarathon训练的指导体系。
Ultramarathon训练方法体系与训练方法比较而言。训练方法体系，是对整个ultramarathon训练为了达成某个目标，进行宏观上的指导，对整个ultramarathon训练过程进行整体上的把握。客观描述构成体系的各个元素的基本性质及其联系规律，使现有的元素，在当前条件下发挥出最优效能。训练方法则是训练方法体系的核心组成部分，是整个训练方法体系指导思想的外在表现与实现途径。这些训练方法首先来自实践与借鉴，所谓实践是指ultramarathon参与者在最初的自发训练中，将有益的训练方法保留下来，将效果不好的训练方法淘汰掉，所谓借鉴，就是借鉴项目特点相似的运动训练方法，比如马拉松，中长跑，竞走等等项目的训练方法应用到ultramarathon训练中。其次，随着科技的进步，科学探索在ultramarathon训练中应用越来越广，特别是ultramarathon参与者多是具有全职工作，热爱挑战极限的高素质人才，他们在科学探索训练方法方面具有先天的优势，所以ultramarathon训练方法在最初来自实践与借鉴的基础上，自主研发，科学探索训练方法的道路上比其它运动项目效果要明显。
可以说，ultramarathon的训练方法体系与训练方法就如同战略与战术的关系，具有共同的目标———使ultramarathon参与者获得最佳运动表现。
4、Ultramarathon训练理论研究
在Ultramarathon蓬勃开展的同时，却有别于奥运会运动项目，它始终坚持该项赛事的人文内涵，突出冒险、不畏艰难，其参与者也多是具有全职工作的各行各业的精英人士，参与者也是以赛事的体验为主要目的，比如全球闻名的Badwater Ultramarathon，被誉为地球上最具挑战性的极限赛事，在美国California和Nevada交界处的死亡谷举行。途径北美洲大陆的最低点与最高点，路径总长135英里（217公里），途中要翻越落基山脉，赛道最低处海拔-86米，最高处2548米，经过一系列垂直上升和下降的地形，相当于5公里高的阶梯，气温从谷底的零上50摄氏度下降到山上的负1摄氏度。每年吸引全球数以万计的参与者来此竞赛。但是胜利者的奖品却很有别于任何一项世界大赛，那就是48小时内完成比赛者奖励腰带扣一枚，60小时内完成比赛者奖励T恤一件。
鉴于Ultramarathon的独特性，当前在中国大陆对它的训练理论研究较少，从四川大学数字图书馆平台，分别以“超级马拉松”“极限越野跑”“超级马拉松训练理论”“极限越野跑训练理论”为主题，在CNKI数据库，万方数据库，维普数据库进行搜索，共搜到0篇文章。即使中国比较知名的 Ultramarathon跑者邢如彾、运艳桥等也都是在跑友俱乐部自发组织训练，训练理论也多来自实践和经验。
由于，Ultramarathon在欧美盛行，但同时欧美 Ultramarathon参与者一般是具有全职工作的人士，多在跑步俱乐部自发训练，训练理论与指导主要来自俱乐部网站或自购书籍，所以，我得以在IAU官方网站（http：//www.iau-ultramarathon.org/），美国业余田径联合会网站（http：//www.usatf.org/）搜索到大量Ultramarathon训练理论。例如，将Ultramarathon训练表述为，基础训练（Basic Training）、有氧能力训练（Training Aerobie Capaeity）、有氧阻力 训练（Training Aerobie Resistanee）、专项耐力训练 （Training of speeifie enduranee in the Ultramarathon），训练分期（Period izatinn）等理论。
总的来说，Ultramarathon训练理论方面的专著相较于奥运会项目要少得多。但是，即使没有Ultramarathon训练理论专著，并不代表没有这方面的的理论研究。在欧美的一些与Ultramarathon有关的网站，以及这方面的爱好者，会出于公益性的目的，将许多有价值的经验总结，以及训练方法的挂在网站上与大家分享。
参考文献：
[1]佟胜志.国家女子马拉松队外教罗萨训练理念探究[J].北京体育大学学报，2011（08）.
人类与其它动物相比，没有羚羊、斑马的速度，没有狮子、老虎的凶猛，没有大象、犀牛的庞大身躯，当然，也没有病毒、细菌的肮脏龌龊，但是人类的祖先却从险象环生的非洲大草原，迁徙到了地球的各个角落，繁衍生息至今，成为了地球生命史上的奇葩。这与人类特有的坚韧不拔的意志品质，对冒险充满渴望的灵魂是密不可分的。“Ultra”意味极端，Ultramarathon就代表着对极限的挑战，对人们灵魂深处冒险精神的释放。从Ultramarathon诞生的那一刻，就吸引着与动物比较而言、人类那颗激情无与伦比的心。美有不同的层次，可以是景色之美，可以是身体之美，可以是灵魂之美，Ultramarathon就是景色之美、身体之美、灵魂之美的结晶。伴随着随着Ultramarathon跑者在祖先生活过得大地上穿梭，身体在燃烧，灵魂在涅槃，幻化出美的最高境界。正如，通过我们的眼睛见证了世界的存在，通过Ultramarathon体现了人与自然融合的、最伟大的本真之美。Ultramarathon的人文价值不一而足，正是这些人文价值决定了Ultramarathon出现的历史必然性，奠定了Ultramarathon与人类同行，蓬勃发展的精神基础。
一位参加过第一次世界大战英国老兵 Vic Clapham，为了纪念和平的来之不易，为了缅怀战友们的英勇、无私与友谊，倡议举办一项体育赛事，并命名为 Comrades Marathon。经过不懈的努力于1921年5月24日在南非的 Pietermaritzburg 和Durban 之间举行第一次Ultramarathon比赛，全程86.96千米。从此以后，Ultramarathon如同人类的发展一样，走出非洲，在世界各地繁荣兴盛起来。Ultramarathon传播到每一地方，在其不变的人文基础之上，又融合了当地的独特精神，成为举办地的人文地理名片，成为团结一个城市甚至一个国家的新的精神家园。其中具有里程碑意义的赛事有，规模最大的赛事—— Comrades Marathon、最冷的赛事——Antarctic 100k Ultra Race、最艰苦的赛事——Barkley Marathons-100 Mile Run、海拔最高的赛事——Everest Ultra、气温最高的赛事—— Badwater Ultramarathon、距离最长的赛事——Los Angeles to New York Footrace、海拔最低的赛事——Badwater Ultramarathon 最古老的赛事——Comrades Marathon、最潮湿的赛事—— Jungle Marathon。到2013年5月25日IAU共登记757项Ultramarathon赛事。其中，比较经典的赛事有，The Badwater Ultramarathon、The Weatern States 100、The Marathon Des Stables、The Ultra-trail Du Mount-Blanc、Spartathlon、The Comrades Marathon等。
赛事的发展离不开经济支撑，更离不开人们人格意识的觉醒。特别是第二次世界大战以后，欧美实现了第三次科技革命，劳动生产率大幅提高，人们闲暇时间大大延长，社会财富实现了前所未有的积累，这一切都促进了人们人格意识的觉醒。人格意识的觉醒与经济的繁荣又促进了Ultramarathon赛事的传播。Ultramarathon赛事的传播又进一步激发了人们从事Ultramarathon运动的热情，而且Ultramarathon参与者的最大特点就是以具有全职工作的人为主体，并且好成绩多出自40-50岁的人，不同于奥运会赛事——运动精英主导比赛，可以说Ultramarathon赛事是全体人民的赛事。伴随着世界各国人民，特别是欧美民众对Ultramarathon热情持久高涨，Ultramarathon赛事在世界各地稳步开展，吸引了大批企业，特别是户外运动产品企业的支持，比如加拿大的始祖鸟，英国的北坡等。同人类的其他活动一样，Ultramarathon的发展也经历了由自发到组织的过程，1984年International Association of Ultrarunners 成立。当今，每年有757次Ultramarathon赛事在世界各地举行，吸引着数十万计的Ultramarathon跑者参与其中，参与Ultramarathon已经不再是不可思议的事情。从1988年开始，IAU获得了IAAF的赞助，并商定把100KM定为Ultramarathon的标准距离。现在，除了IAU认可各地举办的Ultramarathon赛事，IAU还组织了四大赛事在全球巡回举行，吸引着数以千计的精英运动员参与其中。到2013年，IAU已经拥有50个国家（或地区）联合会成为其会员单位。
概括地说，对冒险充满渴望，面对艰难困苦不屈不挠的人类，随着历史的发展，总是需要寻找一个宣泄情感的舞台，在这样的人文背景下，和人类冒险精神无限吻合的Ultramarathon赛事应运而生了。Ultramarathon赛事的出现，有其必然性，那就是人类精神正能量的体现；也有其偶然性，那就是人类经济社会发展恰好发展到了这个时刻。Ultramarathon赛事一经出现在恰当的时间、恰当的地点、一群恰当的人类面前，就开始生根发芽，茁长成长了。经历了数量由少到多，规模由小到大，组织由自发到有序的过程。
2、IAU认可的Ultramarathon赛事
IAU认可取得积分的全球Ultramarathon 赛事总计全球有757次，资料来自2014/2013 Ultramarathon一览表，IAU官方网站。具体分布为：
非洲共有33项赛事，其中仅在南非就有16项赛事；亚洲共有41项赛事；欧洲有302项赛事，其中崇尚户外运动的英国有183项赛事，爱尔兰有7项赛事；北美洲有325项赛事，其中加拿大有35项赛事，美国有290项赛事；大洋洲有46项赛事，在澳大利亚有35项，新西兰有11项；基地赛事共两项；南美洲有11项赛事。从数据可以看出，经济发达的欧洲和北美洲，赛事举办频繁，而在亚洲举办次数相对较少。 3、训练体系概述
Ultramarathon训练体系简单地说，就如同一个生态系统，既有非生命的组成部分，如功能指标的测试与监控、技能检测设备、训练场地器材、运动装备、运动营养等；又有生命的组成部分，如ultramarathon跑者、训练师团队等等；在这个训练系统内，这些组成部分，通过复杂的逻辑联系，如训练方法、训练计划及其实施、团队运行模式等等，结合在一起，作为整个ultramarathon训练的指导体系。
Ultramarathon训练方法体系与训练方法比较而言。训练方法体系，是对整个ultramarathon训练为了达成某个目标，进行宏观上的指导，对整个ultramarathon训练过程进行整体上的把握。客观描述构成体系的各个元素的基本性质及其联系规律，使现有的元素，在当前条件下发挥出最优效能。训练方法则是训练方法体系的核心组成部分，是整个训练方法体系指导思想的外在表现与实现途径。这些训练方法首先来自实践与借鉴，所谓实践是指ultramarathon参与者在最初的自发训练中，将有益的训练方法保留下来，将效果不好的训练方法淘汰掉，所谓借鉴，就是借鉴项目特点相似的运动训练方法，比如马拉松，中长跑，竞走等等项目的训练方法应用到ultramarathon训练中。其次，随着科技的进步，科学探索在ultramarathon训练中应用越来越广，特别是ultramarathon参与者多是具有全职工作，热爱挑战极限的高素质人才，他们在科学探索训练方法方面具有先天的优势，所以ultramarathon训练方法在最初来自实践与借鉴的基础上，自主研发，科学探索训练方法的道路上比其它运动项目效果要明显。
可以说，ultramarathon的训练方法体系与训练方法就如同战略与战术的关系，具有共同的目标———使ultramarathon参与者获得最佳运动表现。
4、Ultramarathon训练理论研究
在Ultramarathon蓬勃开展的同时，却有别于奥运会运动项目，它始终坚持该项赛事的人文内涵，突出冒险、不畏艰难，其参与者也多是具有全职工作的各行各业的精英人士，参与者也是以赛事的体验为主要目的，比如全球闻名的Badwater Ultramarathon，被誉为地球上最具挑战性的极限赛事，在美国California和Nevada交界处的死亡谷举行。途径北美洲大陆的最低点与最高点，路径总长135英里（217公里），途中要翻越落基山脉，赛道最低处海拔-86米，最高处2548米，经过一系列垂直上升和下降的地形，相当于5公里高的阶梯，气温从谷底的零上50摄氏度下降到山上的负1摄氏度。每年吸引全球数以万计的参与者来此竞赛。但是胜利者的奖品却很有别于任何一项世界大赛，那就是48小时内完成比赛者奖励腰带扣一枚，60小时内完成比赛者奖励T恤一件。
鉴于Ultramarathon的独特性，当前在中国大陆对它的训练理论研究较少，从四川大学数字图书馆平台，分别以“超级马拉松”“极限越野跑”“超级马拉松训练理论”“极限越野跑训练理论”为主题，在CNKI数据库，万方数据库，维普数据库进行搜索，共搜到0篇文章。即使中国比较知名的 Ultramarathon跑者邢如彾、运艳桥等也都是在跑友俱乐部自发组织训练，训练理论也多来自实践和经验。
由于，Ultramarathon在欧美盛行，但同时欧美 Ultramarathon参与者一般是具有全职工作的人士，多在跑步俱乐部自发训练，训练理论与指导主要来自俱乐部网站或自购书籍，所以，我得以在IAU官方网站（http：//www.iau-ultramarathon.org/），美国业余田径联合会网站（http：//www.usatf.org/）搜索到大量Ultramarathon训练理论。例如，将Ultramarathon训练表述为，基础训练（Basic Training）、有氧能力训练（Training Aerobie Capaeity）、有氧阻力 训练（Training Aerobie Resistanee）、专项耐力训练 （Training of speeifie enduranee in the Ultramarathon），训练分期（Period izatinn）等理论。
总的来说，Ultramarathon训练理论方面的专著相较于奥运会项目要少得多。但是，即使没有Ultramarathon训练理论专著，并不代表没有这方面的的理论研究。在欧美的一些与Ultramarathon有关的网站，以及这方面的爱好者，会出于公益性的目的，将许多有价值的经验总结，以及训练方法的挂在网站上与大家分享。
参考文献：
[1]佟胜志.国家女子马拉松队外教罗萨训练理念探究[J].北京体育大学学报，2011（08）.