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摘要: 本文从以下几方面探讨了组合练习在艺术体操中的作用:提高教学质量和教学效果;加强学生的编排能力;巩固和提高动作技术;培养协调性、节奏感和丰富动作的表现力;增强专项素质。
关键词: 艺术体操 组合练习 作用
艺术体操是徒手或手持轻器械,在音乐伴奏下进行练习的体育运动,也是当代女子特有的竞技性体操项目之一。组合练习是艺术体操教学中常采用的一种训练方法。笔者就组合练习在艺术体操教学中的作用,谈谈自己的认识。
1.提高教学质量和教学效果
艺术体操是一种徒手或手持轻器械在音乐的伴奏下进行一种非周期性运动,它的内容丰富,形式多变,从而决定了艺术体操教学必须从单个动作开始,在掌握好单个动作的基础上,进行组合练习,然后过渡到全套。但是从整个艺术体操教学过程看,组合练习是一个不可缺少的环节。因为它是创编成套动作的基础,同时能提高教学质量。这就要求教师根据教学任务的需要和学生的水平编选有代表性的组合,使学生的动作质量有所提高;对有一定技术基础的学生,则可使组合的内容、结构及长短等有所变化,难度有所提高,并且动作要有一定的审美价值,这样才能使学生感到教材中永远有新的成分,能不断激发她们学习的积极性,提高学习效果。
2.加强学生的编排能力
艺术体操教学过程不是教师单方面作用的过程,而是师生双方相互作用的过程。教师在传授给学生一定知识技能之后,要培养和发展学生的创编能力。教师可根据教学组合动作所选内容的特点和性质,提出不同要求,进行组合练习编排,加强学生的编排能力。由于以前从来没有编排过组合,学生对编排的规律和要求一无所知,在笔者的诱导、启发、提示下,学学生积极思考,反复琢磨,明白编排的规律和要求,又各自编排出具有一定水平和各自特点的组合,为现在的个人成套项目的编排打下了基础。通过组合练习这一过程,学生的聪明才智、技术、潜力得到充分挖掘和发挥,大大促进思维的发展,同时也加强编排能力。
3.巩固和提高动作技术
在艺术体操教学中,当基础训练有了一定成效之后,筆者常采用组合练习进行训练。组合练习不仅能巩固和提高动作技术,而且能加强各动作连接的连贯性,为成套动作打下坚实的基础。如在二级徒手中,两个右腿半蹲站立,左腿经侧膝后举平衡—向左转体180°并步跳然后上前一步提踵立,上体和同右后屈—向前足尖小跑3—4步—单脚转体540°后,落脚继续转180°—向左转体135°猫跳一次—向前2—3步瑞燕。在这一串小组合中,单脚转体540°后,落脚继续转1800属高难度动作,瑞燕属中难度动作。在平常完成单个动作的训练中,有的学生这两个动作完成得较好,但在这一小串组合连起来的过程中,就出现了失误现象,而且动作之间不连贯,起伏不定。但经过反复不断的组合练习,各动作之间连贯性加强了,而且转体720°和瑞燕这两个难度动作完成质量有所提高,动作幅度更大了。所以,通过组合练习,学生能够掌握各个动作的衔接和节奏,以及在做每个动作时知道什么时候肌肉紧张还是放松和两者在一串组合中的协调配合,从而使单个动作技术能够得到进一步巩固。在器械练习中也是这样,一连串组合练习可打破平常单个动作练习的弊病,使各动作衔接更连贯。因此,通过组合练习,学生能顺利完成徒手动作和器械成套动作,进一步巩固和提高动作技术。
4.培养协调性、节奏感和丰富动作的表现力
在艺术体操教学中,教师为了培养学生的协调性和节奏感,常采用有音乐伴奏的一段组合进行训练。音乐不仅能刺激运动器官的灵活性与协调性,还能使学生的审美能力产生变化,激发学生对动作的情绪类型的理解与表达,而且优美的旋律和多变的节奏有助于发展学生的丰富想象和表现力,培养节奏感。比如:在基本舞步的波尔卡小组合作中,配以2/4拍的乐曲,节奏明显、动作欢快,学生在急速轻快的乐曲中,会很快进入“角色”,随着音乐的起伏而起伏,富有表情地完成动作。在一段小组合练习中,如果学生的身体和肌肉控制没有协调配合,动作不协调,又没有面部表情,可按一段段音乐进行反复练习,慢慢体会以至能协调自如。这样,在完成整套动作时,才显得动作更加完美,有明显的起伏变化。因此,运用组合练习,能更好地培养学生的协调性和节奏感,增强动作的表现力,使艺术体操动作具有独特的风格。
5.增强专项素质
在艺术体操中柔韧、弹跳、速度、耐力这几项专项素质极为重要,因为专项素质直接影响着艺术体操动作技术的完成和提高。例:脊柱的柔韧性差导致完成不了徒手动作中的身体波浪、摆动、绕环和后屈结环等动作;弹跳力差会导致各种跳步幅度不大,动作不美。在艺术体操教学中,常用一定量的组合练习来提高专项身体素质。如在进行速度素质训练时,教师可选一段节奏快、慢、强、弱变化起伏大的音乐进行组合练习,并要求学生不能只凭习惯速度进行练习,要用最快的速度熟练地完成组合练习,从而改变肌肉收缩的节律,促进速度素质的提高。这就要求学生必须很好地掌握动作要领和运用合理技术,如此才能不把注意力放在完成动作的方法上,以最快的速度完成整套动作。经过一段时间的这种组合练习,学生的耐力素质会有所提高,一口气能拿下几套整套动作。所以,一定量的组合练习能增强学生的专项素质。
6.结语
组合练习是艺术体操教学中不可缺少的一种教学手段。它不仅能提高教学质量、巩固提高单个动作技术,培养学生的协调性、节奏感、表现力,还能使学生加强编排能力,提高专项素质。因此,在以后的教学过程中,我们应把组合练习贯穿在整个训练中,这样才能为学生掌握整套动作打好基础。
参考文献:
[1]全国体育学院教材委员会.艺术体操[M].北京体育出版社,1996.
[2]王道俊,王汉澜.教育学[M].北京:人民教育出版社,1995.
关键词: 艺术体操 组合练习 作用
艺术体操是徒手或手持轻器械,在音乐伴奏下进行练习的体育运动,也是当代女子特有的竞技性体操项目之一。组合练习是艺术体操教学中常采用的一种训练方法。笔者就组合练习在艺术体操教学中的作用,谈谈自己的认识。
1.提高教学质量和教学效果
艺术体操是一种徒手或手持轻器械在音乐的伴奏下进行一种非周期性运动,它的内容丰富,形式多变,从而决定了艺术体操教学必须从单个动作开始,在掌握好单个动作的基础上,进行组合练习,然后过渡到全套。但是从整个艺术体操教学过程看,组合练习是一个不可缺少的环节。因为它是创编成套动作的基础,同时能提高教学质量。这就要求教师根据教学任务的需要和学生的水平编选有代表性的组合,使学生的动作质量有所提高;对有一定技术基础的学生,则可使组合的内容、结构及长短等有所变化,难度有所提高,并且动作要有一定的审美价值,这样才能使学生感到教材中永远有新的成分,能不断激发她们学习的积极性,提高学习效果。
2.加强学生的编排能力
艺术体操教学过程不是教师单方面作用的过程,而是师生双方相互作用的过程。教师在传授给学生一定知识技能之后,要培养和发展学生的创编能力。教师可根据教学组合动作所选内容的特点和性质,提出不同要求,进行组合练习编排,加强学生的编排能力。由于以前从来没有编排过组合,学生对编排的规律和要求一无所知,在笔者的诱导、启发、提示下,学学生积极思考,反复琢磨,明白编排的规律和要求,又各自编排出具有一定水平和各自特点的组合,为现在的个人成套项目的编排打下了基础。通过组合练习这一过程,学生的聪明才智、技术、潜力得到充分挖掘和发挥,大大促进思维的发展,同时也加强编排能力。
3.巩固和提高动作技术
在艺术体操教学中,当基础训练有了一定成效之后,筆者常采用组合练习进行训练。组合练习不仅能巩固和提高动作技术,而且能加强各动作连接的连贯性,为成套动作打下坚实的基础。如在二级徒手中,两个右腿半蹲站立,左腿经侧膝后举平衡—向左转体180°并步跳然后上前一步提踵立,上体和同右后屈—向前足尖小跑3—4步—单脚转体540°后,落脚继续转180°—向左转体135°猫跳一次—向前2—3步瑞燕。在这一串小组合中,单脚转体540°后,落脚继续转1800属高难度动作,瑞燕属中难度动作。在平常完成单个动作的训练中,有的学生这两个动作完成得较好,但在这一小串组合连起来的过程中,就出现了失误现象,而且动作之间不连贯,起伏不定。但经过反复不断的组合练习,各动作之间连贯性加强了,而且转体720°和瑞燕这两个难度动作完成质量有所提高,动作幅度更大了。所以,通过组合练习,学生能够掌握各个动作的衔接和节奏,以及在做每个动作时知道什么时候肌肉紧张还是放松和两者在一串组合中的协调配合,从而使单个动作技术能够得到进一步巩固。在器械练习中也是这样,一连串组合练习可打破平常单个动作练习的弊病,使各动作衔接更连贯。因此,通过组合练习,学生能顺利完成徒手动作和器械成套动作,进一步巩固和提高动作技术。
4.培养协调性、节奏感和丰富动作的表现力
在艺术体操教学中,教师为了培养学生的协调性和节奏感,常采用有音乐伴奏的一段组合进行训练。音乐不仅能刺激运动器官的灵活性与协调性,还能使学生的审美能力产生变化,激发学生对动作的情绪类型的理解与表达,而且优美的旋律和多变的节奏有助于发展学生的丰富想象和表现力,培养节奏感。比如:在基本舞步的波尔卡小组合作中,配以2/4拍的乐曲,节奏明显、动作欢快,学生在急速轻快的乐曲中,会很快进入“角色”,随着音乐的起伏而起伏,富有表情地完成动作。在一段小组合练习中,如果学生的身体和肌肉控制没有协调配合,动作不协调,又没有面部表情,可按一段段音乐进行反复练习,慢慢体会以至能协调自如。这样,在完成整套动作时,才显得动作更加完美,有明显的起伏变化。因此,运用组合练习,能更好地培养学生的协调性和节奏感,增强动作的表现力,使艺术体操动作具有独特的风格。
5.增强专项素质
在艺术体操中柔韧、弹跳、速度、耐力这几项专项素质极为重要,因为专项素质直接影响着艺术体操动作技术的完成和提高。例:脊柱的柔韧性差导致完成不了徒手动作中的身体波浪、摆动、绕环和后屈结环等动作;弹跳力差会导致各种跳步幅度不大,动作不美。在艺术体操教学中,常用一定量的组合练习来提高专项身体素质。如在进行速度素质训练时,教师可选一段节奏快、慢、强、弱变化起伏大的音乐进行组合练习,并要求学生不能只凭习惯速度进行练习,要用最快的速度熟练地完成组合练习,从而改变肌肉收缩的节律,促进速度素质的提高。这就要求学生必须很好地掌握动作要领和运用合理技术,如此才能不把注意力放在完成动作的方法上,以最快的速度完成整套动作。经过一段时间的这种组合练习,学生的耐力素质会有所提高,一口气能拿下几套整套动作。所以,一定量的组合练习能增强学生的专项素质。
6.结语
组合练习是艺术体操教学中不可缺少的一种教学手段。它不仅能提高教学质量、巩固提高单个动作技术,培养学生的协调性、节奏感、表现力,还能使学生加强编排能力,提高专项素质。因此,在以后的教学过程中,我们应把组合练习贯穿在整个训练中,这样才能为学生掌握整套动作打好基础。
参考文献:
[1]全国体育学院教材委员会.艺术体操[M].北京体育出版社,1996.
[2]王道俊,王汉澜.教育学[M].北京:人民教育出版社,1995.