【摘 要】
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散步能够缓解压力、强健肌肉、减轻体重、加速血液循环速度。专家建议,给散步加点难度,能让身体获得更多的能量,强身健体的效果会越好。集中注意力。散步时,要将注意力集中在
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散步能够缓解压力、强健肌肉、减轻体重、加速血液循环速度。专家建议,给散步加点难度,能让身体获得更多的能量,强身健体的效果会越好。集中注意力。散步时,要将注意力集中在脚底,如果感觉到脚底微微发热,效果最好,这有助于改善神经衰弱、失眠等症状。
Walking can relieve stress, strengthen muscles, reduce weight and speed up blood circulation. Experts suggest that to add some difficulty walking, allowing the body to get more energy, physical fitness will be better. concentrate. Walking, we must focus on the soles of the feet, if you feel slightly warm feet, the best results, which help to improve neurasthenia, insomnia and other symptoms.
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