您看得出来吗？照片上这位身板硬朗、皮肤光滑的老人今年已有91岁高龄，他名叫黄吉裳，平常说话也铿锵有力。黄吉裳老人说这些都得益于自己的长期锻炼和乐观开朗。
　　
　　1980年，黄吉裳老人从地砖厂退休后，就买了一本关于陈氏48式太极的书，自学了起来。他每天学一式，仔细钻研书中的文字和图解，经过数月的艰苦练习，终于有了一套适合自己学习打太极拳的方法，还自创了一套强身健体的练习操。后来，他就到离家不远的海坛山上打太极拳、压腿、踢腿，锻炼身体。每天早上5点多就去锻炼，一直到9点多才下山回家，就这样他坚持了30年，风雨无阻。
　　压腿是黄吉裳老人最喜欢的锻炼项目之一。在锻炼压腿时，路人都对他的高难度动作钦佩不已。黄吉裳老人说，压腿锻炼能延缓衰老，使腰痛、腿痛、髋部不适等症状得到缓解和消除。但老年人平衡能力下降，肌肉弹性差，骨关节已经发生退行性改变，如果压腿不注意技巧，很容易造成受伤或摔倒。因此黄吉裳老人建议，对于初练者和老年人来说，压腿时腿抬起后别超过髋关节，两腿之间的角度以45度为宜，每次应在3～5分钟之间。别看这个高度显得矮，却是最安全的，因为这个角度使髋关节保持在自然的生理状态，对老人而言也较容易达到。压过一段时间，关节活动开了，再选择稍高一些的高度才比较稳妥。
　　平时，黄吉裳老人还带动年轻一辈共同锻炼。37岁的朱女士经营着一家企业，由于忙于工作，疏于锻炼，身体处于亚健康状态。2010年5月的一个早上，她来山上散步时看到黄吉裳老人在锻炼，被他的光滑皮肤和满面红光所感染。她很诚恳地请求黄吉裳老人教她打太极拳。黄吉裳老人欣然答应。在朱女士半年多的锻炼过程中，有一段时间她差点坚持不了，但在黄吉裳老人的鼓励和帮助下，现在的她已离不开太极，每天早上送完孩子上学后，就来到山上，跟随黄吉裳老人练习打太极拳。她觉得经过半年多的坚持锻炼后，气色改善了许多。
　　黄吉裳老人平时还喜欢读书看报，关心时事。他不挑食，偶尔喝点葡萄酒养生，整天乐呵呵，从不为一些小事而烦恼。