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本文从新冠肺炎疫情的防控局势出发,从居家生活的角度考量,探讨青少年体育锻炼对筑牢健康防线的特殊价值,认为居家体育锻炼应遵循适度、卫生、科学、坚持、文明五大原则,指出居家体育锻炼内容可分为动感韵律的操舞类运动、娱乐身心的游艺类活动、强体增技的健身类运动、保健康复的养生类运动,并在增强防护、有益健身的双重效能上提出新冠肺炎疫情防控期间青少年居家体育锻炼的几点建议。