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夏日的一个午后，女孩小贾带着一脸无助和茫然来到了我的心理咨询工作室。这是一个说不上很漂亮但长相较清秀、身材苗条的姑娘。在上午的电话预约中，我已经感受到了她深深的焦躁和迷茫。我给小贾倒了一杯水，请她落座之后，向她讲了心理咨询的设置，并明确告之咨询师会遵守保密原则，小贾搓着手心点点头，向我道出了心中的困惑。
小贾今年22岁，是一名大三学生，在家里是独生女，父母是普通工薪阶层。从小到大，小贾比较要强，成绩一直处于中上游。和男友是大学同学，交往半年了，感情较稳定。这次咨询的目的虽说是情感问题，但关键并不是和男友的问题，而是她希望男友和一个毫无关系的女孩有暧昧关系的怪念头近期一直困扰着小贾，让她感觉莫名其妙。
暑假前，小贾有一次无意翻看男友的手机，发现了男友手机中有一些女生的照片，其中一张特别漂亮女生的照片让小贾看了都有点羡慕嫉妒恨的感觉。小贾不断盘查询问，男友淡淡地告诉她，那照片只是一名无任何交集的网络女主播的照片。
出于不信任，小贾开始了对这个女孩的“调查”。通过翻看男友的微博，小贾没费什么工夫就找到了那个女生的微博。为了查清男友与她的关系，小贾还偷偷翻看了男友的朋友圈，发现他们在一年前有过互动：男友在那女生发的一张照片下方有句评论：“这不是我的宝宝嘛！”女孩回了个翻白眼的表情信息，別无其他。虽然小贾有些吃醋，心里感觉不舒服，但转念一想，那时小贾和男友并未建立恋爱关系，渐渐感觉心里没有很不舒服了，且心中生出了再继续了解这个女生的想法。小贾开始频繁看她的微博，在不停翻看的过程中，小贾发现自己心中的醋意和愤怒渐渐减弱，取而代之的是总想多关注她一些，想多了解她一些，想跟她说话，想见到她……小贾渐渐感觉那女孩美得像女神一般。旧的微博翻完了，小贾又等着她更新微博，那女孩不更新，小贾就很焦躁。小贾也曾在百度上搜索她的账号、昵称等信息，无意间发现她在直播，于是非常想去看，就求男友告诉她那女孩直播的房间号。男友开始说不知道，只说了平台，后来小贾软磨硬泡并告诉他只要说出房间号，就给他200元钱，男友才告诉她。
第一次看她直播，小贾感觉跟自己想象得完全不一样。看照片感觉很“女神”，很“仙”的她，在直播中却让小贾感觉很“污”，讲着黄段子，声音也不是想象中那么甜美。顿时，小贾有种“我的女神被直播平台污浊了的感觉”。然后就特别想靠近她，拯救她，还鬼使神差地给她刷了200元的礼物，跟她有了互动，加了她的粉丝群。除此之外，小贾还发现自己有了个奇怪的想法，就是希望她和男友发生点什么，或有些暧昧，这都会让小贾高兴。小贾自己也很奇怪，怎么会有这种怪想法。
爱情是自私的，而小贾却有与人分享自己男友的怪异想法，着实让人大跌眼镜。为了解开这个谜，我帮她澄清了她的困惑（首先肯定一点就是她不是同性恋），为她奇怪的想法找到了合理的解释：一方面，小贾吃醋并不多，更多是羡慕那个女生长得漂亮；另一方面，小贾也希望别人觉得自己漂亮，而如果男友与那漂亮女生有些暧昧的话，自己感觉和她就是同一水平的，自己就同她一样漂亮了。
小贾本是个很要强的女孩，之前也一直很有自信，但目前，她对自己的满意度却比较低。我请她对过往事件作个回溯，并逐一分析。回溯过程中，一些有价值的信息浮出了水面。半年前，小贾去过很多直播平台面试，但这些平台都没有录用她。其中一个平台招聘负责人直言不讳，说他们招录容貌靓丽、甜美可爱的女孩儿，不招长得丑的。这件事情对小贾来讲算是一个不小的打击，使她对自己的外表变得自卑起来，因为她一直希望在别人眼里自己是漂亮的。这次失败还使她对未来感到很迷茫，觉得毕业后也会找不到工作。整个暑假，小贾闲在家里无所事事，知道该帮父母做些事情但却提不起兴趣，不断为自己没有赚钱却反而花父母的钱给一个陌生女孩刷礼物而感到愧疚。
我积极关注小贾的善良，并和她的不合理信念辩论，帮她调整自己的审美观和婚恋观。经过启发，她意识到自己的这种想法是对爱情的亵渎，是两性之间的危险游戏，对于自己稳定的恋爱关系是个隐患；意识到自己夸大了长相的不完美和对于求职认识的片面和狭窄；同时她认识到，不自信是产生心理问题的根源。在后面的咨询中，我帮小贾重新树立了自信。小贾加强了对自我的肯定，人格得到了整合，感到自己很有力量。
通过咨询，小贾重新认识了自己“希望男友和那女孩有一腿”的想法是想通过这种方式获得别人对自己容貌的肯定，这种想法是幼稚的。咨询结束后，小贾对我表示感谢并总结了咨询的收获—不管自己在别人眼里是否漂亮，自己接纳自己是最重要的；漂亮的容貌固然可以吸引人眼球，但漂亮亦不是幸福成功之路的通行证；漂亮的资本要谨慎运用；即使不漂亮也还可以通过修炼补充自己的能力与气质，从而得到欣赏，何况自己长得还可以嘛！总结完毕，小贾向我顽皮地挤了挤眼睛，我微笑点头，向她投去赞许的目光。
自信永远是我们生活得更好的支柱，我们的学习、恋爱、工作、生活都离不开自信。丢了自信，生活会生出很多麻烦，没有了色彩和生机。小贾重拾了自信，修正了很多错误信念，并来电告诉我说：“父母和朋友真的觉得我挺漂亮的，而且我也给那个女主播留了言，提醒她生活中有许多机会去做更有意义的事情。”我很为小贾高兴，告诉她：“人与人相处，要学会融入也要学会抽离，我们永远要携带自信前行，有了自信，我们的内心会有充足的力量去应对很多事情；选择了伴侣就且行且珍惜，携手共创未来！”
小贾今年22岁，是一名大三学生，在家里是独生女，父母是普通工薪阶层。从小到大，小贾比较要强，成绩一直处于中上游。和男友是大学同学，交往半年了，感情较稳定。这次咨询的目的虽说是情感问题，但关键并不是和男友的问题，而是她希望男友和一个毫无关系的女孩有暧昧关系的怪念头近期一直困扰着小贾，让她感觉莫名其妙。
暑假前，小贾有一次无意翻看男友的手机，发现了男友手机中有一些女生的照片，其中一张特别漂亮女生的照片让小贾看了都有点羡慕嫉妒恨的感觉。小贾不断盘查询问，男友淡淡地告诉她，那照片只是一名无任何交集的网络女主播的照片。
出于不信任，小贾开始了对这个女孩的“调查”。通过翻看男友的微博，小贾没费什么工夫就找到了那个女生的微博。为了查清男友与她的关系，小贾还偷偷翻看了男友的朋友圈，发现他们在一年前有过互动：男友在那女生发的一张照片下方有句评论：“这不是我的宝宝嘛！”女孩回了个翻白眼的表情信息，別无其他。虽然小贾有些吃醋，心里感觉不舒服，但转念一想，那时小贾和男友并未建立恋爱关系，渐渐感觉心里没有很不舒服了，且心中生出了再继续了解这个女生的想法。小贾开始频繁看她的微博，在不停翻看的过程中，小贾发现自己心中的醋意和愤怒渐渐减弱，取而代之的是总想多关注她一些，想多了解她一些，想跟她说话，想见到她……小贾渐渐感觉那女孩美得像女神一般。旧的微博翻完了，小贾又等着她更新微博，那女孩不更新，小贾就很焦躁。小贾也曾在百度上搜索她的账号、昵称等信息，无意间发现她在直播，于是非常想去看，就求男友告诉她那女孩直播的房间号。男友开始说不知道，只说了平台，后来小贾软磨硬泡并告诉他只要说出房间号，就给他200元钱，男友才告诉她。
第一次看她直播，小贾感觉跟自己想象得完全不一样。看照片感觉很“女神”，很“仙”的她，在直播中却让小贾感觉很“污”，讲着黄段子，声音也不是想象中那么甜美。顿时，小贾有种“我的女神被直播平台污浊了的感觉”。然后就特别想靠近她，拯救她，还鬼使神差地给她刷了200元的礼物，跟她有了互动，加了她的粉丝群。除此之外，小贾还发现自己有了个奇怪的想法，就是希望她和男友发生点什么，或有些暧昧，这都会让小贾高兴。小贾自己也很奇怪，怎么会有这种怪想法。
爱情是自私的，而小贾却有与人分享自己男友的怪异想法，着实让人大跌眼镜。为了解开这个谜，我帮她澄清了她的困惑（首先肯定一点就是她不是同性恋），为她奇怪的想法找到了合理的解释：一方面，小贾吃醋并不多，更多是羡慕那个女生长得漂亮；另一方面，小贾也希望别人觉得自己漂亮，而如果男友与那漂亮女生有些暧昧的话，自己感觉和她就是同一水平的，自己就同她一样漂亮了。
小贾本是个很要强的女孩，之前也一直很有自信，但目前，她对自己的满意度却比较低。我请她对过往事件作个回溯，并逐一分析。回溯过程中，一些有价值的信息浮出了水面。半年前，小贾去过很多直播平台面试，但这些平台都没有录用她。其中一个平台招聘负责人直言不讳，说他们招录容貌靓丽、甜美可爱的女孩儿，不招长得丑的。这件事情对小贾来讲算是一个不小的打击，使她对自己的外表变得自卑起来，因为她一直希望在别人眼里自己是漂亮的。这次失败还使她对未来感到很迷茫，觉得毕业后也会找不到工作。整个暑假，小贾闲在家里无所事事，知道该帮父母做些事情但却提不起兴趣，不断为自己没有赚钱却反而花父母的钱给一个陌生女孩刷礼物而感到愧疚。
我积极关注小贾的善良，并和她的不合理信念辩论，帮她调整自己的审美观和婚恋观。经过启发，她意识到自己的这种想法是对爱情的亵渎，是两性之间的危险游戏，对于自己稳定的恋爱关系是个隐患；意识到自己夸大了长相的不完美和对于求职认识的片面和狭窄；同时她认识到，不自信是产生心理问题的根源。在后面的咨询中，我帮小贾重新树立了自信。小贾加强了对自我的肯定，人格得到了整合，感到自己很有力量。
通过咨询，小贾重新认识了自己“希望男友和那女孩有一腿”的想法是想通过这种方式获得别人对自己容貌的肯定，这种想法是幼稚的。咨询结束后，小贾对我表示感谢并总结了咨询的收获—不管自己在别人眼里是否漂亮，自己接纳自己是最重要的；漂亮的容貌固然可以吸引人眼球，但漂亮亦不是幸福成功之路的通行证；漂亮的资本要谨慎运用；即使不漂亮也还可以通过修炼补充自己的能力与气质，从而得到欣赏，何况自己长得还可以嘛！总结完毕，小贾向我顽皮地挤了挤眼睛，我微笑点头，向她投去赞许的目光。
自信永远是我们生活得更好的支柱，我们的学习、恋爱、工作、生活都离不开自信。丢了自信，生活会生出很多麻烦，没有了色彩和生机。小贾重拾了自信，修正了很多错误信念，并来电告诉我说：“父母和朋友真的觉得我挺漂亮的，而且我也给那个女主播留了言，提醒她生活中有许多机会去做更有意义的事情。”我很为小贾高兴，告诉她：“人与人相处，要学会融入也要学会抽离，我们永远要携带自信前行，有了自信，我们的内心会有充足的力量去应对很多事情；选择了伴侣就且行且珍惜，携手共创未来！”