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形、声、闻、味、触五感的放松以及心灵的和谐是Spa带给人们最好的礼物。用水作为复原媒介，将人体看作一个完整的有机体，Spa对于许多慢性健康问题都有十分正面的效果，是值得提倡的绿色美容养生方式。
Spa一词的来源有两种说法：一说古罗马时代时泡温泉是治愈伤痛和缓解疲劳最有效的良方，因此军队常常圈围天然温泉作为澡堂。澡堂在当时的流行叫法是“Aquae”，用水治疗进而被称为“Salus Per Aquam”，即“健康在水中”；另一说则认为Spa一词取自比利时SPA镇。15世纪时，许多欧洲贵族来这里度假，享受当地温泉，成为Spa疗养的雏形。
芬兰浴、土耳其浴、日本泡汤等都借与水亲近来放松身心，现代Spa文化不仅吸收了各地的澡浴传统，还与当地的人文历史以及自然环境结合，创造出全方位的多元Spa文化。下面介绍的12家世界顶尖Spa，针对“抗衰老、减重、压力控制、数字排毒”四类问题，各具特色，充满个性，即使全都造访一遍，也不会让人感到重复枯燥。
抗衰老Anti-ageing
人体衰老的罪魁祸首是自由基。当人体代谢或受到辐射等不良因素影响时，就会使每一个氧原子丢失一个电子，这些氧原子就是自由基。自由基为了自身稳定，会去抢夺其他化合物，如中的电子。当自由基将DNA中电子据为己有，导致每个DNA失去一个电子后，这些有缺陷的DNA将会复制出一个个缺少一个电子的DNA，进而导致细胞畸形，加速衰老。人体内多余的自由基产生的危害可以通过健康的生活方式减少。
香港四季酒店水疗中心
Four Seasons Hotel Hong Kong Spa
香港四季酒店水疗中心推出的唯美新肌护理，由Biologique Recherche的皮肤分析开始，就访客的皮肤状况量身定制疗程。无论专业按摩还是高科技器械，都能延缓皮肤衰老。
瑞士青草地疗养院Clinique La Prairie
瑞士青草地抗衰老诊疗中心（CLP）在抗衰老方面的成就享誉全球，护肤品牌“La Prairie”和“Swiss Perfection'’就发源于CLP。各国政要、名流明星和名媛贵妇，包括罗马教皇保罗十二世都是其忠实顾客，在这里享受疗养院独创的抗衰老“活细胞疗法”。另外，坐落于瑞士蒙特勒的CLP外部环境也十分优美。
意大利梅拉诺皇宫酒店亨利-切诺特中心
Espace Henri Chenot，Palace Merano
提倡身心和谐的亨利·切诺特中心位于梅拉诺皇宫酒店中，其独有的细胞排毒与能量激活疗程通过运用细胞共振、水动力及肌腱按摩疗法，清除体内毒素并重新激发细胞活性，使得机体功能得到良好恢复，让人焕然一新。
减重Weight-L0ss
在减重类Spa，控制食物；缓解压力，进而促进新陈代谢；鼓励有氧和无氧运动交替，是健康专家会提出的三条基本意见。减重类Spa还会就访客身体状况提供定制的纤体方案。
加州金门水疗度假村Golden Door Spa Resort
金门度假村坐落在埃斯孔迪多（Escondido）。每天清早的导览徒步将穿越牛油果树林、瀑布、古老的花岗石步道。所有课程均以养身治愈为重心，和特别水疗项目一起帮助身体进入轻松减重的状态。
德国吕伯林根Buchinger Wilhelmi诊所
Buchinfler Wilhelmi Clinic
Buchinger医生在近一个世纪前独创的净化疗程帮助人体进入神奇的自我修复状态。此疗程对糖尿病、高血压等病症有一定程度的疗效。诊所还会在提供可口食物的同时，严格控制你的卡路里摄入。
印度班加罗尔Shreyas度假区Shreyas Yoga Retreat
Shteyas度假区，环境优美，温泉水质优良，所含矿物质丰富。在这里，访客可以静养但无须戒食，练习瑜伽，在农场里耕作，冥想，吟唱颂歌等印度教徒的日常活动有利于健康减重习惯的形成。这里还有特别设计的减重疗程可供选择。
压力管理Stress Management
在压力环境下保持理智是应对巨大危机的关键。许多Spa压力管理的体验项目不仅帮助你放松身心，也鼓励使用冥想等方式让思维和身体重新连接，战胜内心的精神压力。
阿曼志加湾六善酒店水疗Six Senses Zighy Bay
志加湾六善酒店水疗坐落于一片连当地人都极少光顾的海滩上。保留了阿拉伯古典建筑风格的度假村好似已在这里存在了上百年的小村落。美丽的自然环境吸引着各地访客。
苏梅岛卡马拉雅度假村
Kamalaya Spa Resort，Koh Samui Hotel
卡马拉雅度假村是一片不受外界干扰的净土。大自然强大的治愈力能帮助访客将身体调节到最佳状态。古梵文中“kamal”表示纯洁的莲花，“alaya”代表王国，Kamalaya表达着追求纯洁精神境界的美好向往。
柬埔寨颂莎水疗Song Saa
颂莎私人岛上的水疗被热带雨林、珊瑚礁和纯净的白沙包围，私密而幽静。岛上所到之处全被精心设计过，岛上工作人员每天会铺平整座岛的沙，拂去凌乱的脚印与沙色。这里提供的为期五或七天洗涤心灵的养生之旅，能帮助访客彻底释放身心压力，达至焕发神采、重塑青春和再生。
数字排毒Digital Detox
调查结果显示，全球用户每日使用手机的频率是221次，平均使用手机的时间是3-16小时。而长期习惯使用联网智能设备，导致40%的人在断网后出现失落感。现代人对智能终端的依赖已经到了让人担忧的程度，越来越多的人想摆脱一直联网的状态，这也是数字排毒假期能为访客提供的。
西班牙瓦伦西亚SHA健身中心Sha Wellness Spa Clinic
环境优美的SHA健身中心俯瞰着布兰卡港的海岸线，这里的水疗项目融合了来自中西方的传统养生学理论，如印度阿育吠陀医疗哲学、日本的指压和灵气疗法理念，还有中国古中医学和西藏特色疗法等。SHA健身中心提供专门的数字排毒疗程。
香格里拉仁安悦榕庄Spa Spa Banyan Tree Ringha，Shangri-La仁安悦榕庄位于世外桃源般的香格里拉，这里的水疗提供运用中国阴阳五行以及当地喜玛拉雅技术的专业按摩，例如龟石热石疗法以及仁安舒缓按摩。隐居于此，凝视着白雪皑皑的山川、水流湍急的河流和宁静祥和的湖泊，连灵魂都会慢慢安静起来。
新西兰阿罗哈健康度假村Pro Ha Wellness Retreat
位于《魔戒》拍摄地格林诺奇（Glenorchy）的阿罗哈，毗邻瓦卡蒂普湖（LakeWakatipu），侧面临山，在磅礴云层的映衬下犹如一幅油画。这里不提供酒精饮品、咖啡、白砂糖、手机等，致力为访客摆脱外界干扰，创造一个可以全身心放松的地方。
Spa一词的来源有两种说法：一说古罗马时代时泡温泉是治愈伤痛和缓解疲劳最有效的良方，因此军队常常圈围天然温泉作为澡堂。澡堂在当时的流行叫法是“Aquae”，用水治疗进而被称为“Salus Per Aquam”，即“健康在水中”；另一说则认为Spa一词取自比利时SPA镇。15世纪时，许多欧洲贵族来这里度假，享受当地温泉，成为Spa疗养的雏形。
芬兰浴、土耳其浴、日本泡汤等都借与水亲近来放松身心，现代Spa文化不仅吸收了各地的澡浴传统，还与当地的人文历史以及自然环境结合，创造出全方位的多元Spa文化。下面介绍的12家世界顶尖Spa，针对“抗衰老、减重、压力控制、数字排毒”四类问题，各具特色，充满个性，即使全都造访一遍，也不会让人感到重复枯燥。
抗衰老Anti-ageing
人体衰老的罪魁祸首是自由基。当人体代谢或受到辐射等不良因素影响时，就会使每一个氧原子丢失一个电子，这些氧原子就是自由基。自由基为了自身稳定，会去抢夺其他化合物，如中的电子。当自由基将DNA中电子据为己有，导致每个DNA失去一个电子后，这些有缺陷的DNA将会复制出一个个缺少一个电子的DNA，进而导致细胞畸形，加速衰老。人体内多余的自由基产生的危害可以通过健康的生活方式减少。
香港四季酒店水疗中心
Four Seasons Hotel Hong Kong Spa
香港四季酒店水疗中心推出的唯美新肌护理，由Biologique Recherche的皮肤分析开始，就访客的皮肤状况量身定制疗程。无论专业按摩还是高科技器械，都能延缓皮肤衰老。
瑞士青草地疗养院Clinique La Prairie
瑞士青草地抗衰老诊疗中心（CLP）在抗衰老方面的成就享誉全球，护肤品牌“La Prairie”和“Swiss Perfection'’就发源于CLP。各国政要、名流明星和名媛贵妇，包括罗马教皇保罗十二世都是其忠实顾客，在这里享受疗养院独创的抗衰老“活细胞疗法”。另外，坐落于瑞士蒙特勒的CLP外部环境也十分优美。
意大利梅拉诺皇宫酒店亨利-切诺特中心
Espace Henri Chenot，Palace Merano
提倡身心和谐的亨利·切诺特中心位于梅拉诺皇宫酒店中，其独有的细胞排毒与能量激活疗程通过运用细胞共振、水动力及肌腱按摩疗法，清除体内毒素并重新激发细胞活性，使得机体功能得到良好恢复，让人焕然一新。
减重Weight-L0ss
在减重类Spa，控制食物；缓解压力，进而促进新陈代谢；鼓励有氧和无氧运动交替，是健康专家会提出的三条基本意见。减重类Spa还会就访客身体状况提供定制的纤体方案。
加州金门水疗度假村Golden Door Spa Resort
金门度假村坐落在埃斯孔迪多（Escondido）。每天清早的导览徒步将穿越牛油果树林、瀑布、古老的花岗石步道。所有课程均以养身治愈为重心，和特别水疗项目一起帮助身体进入轻松减重的状态。
德国吕伯林根Buchinger Wilhelmi诊所
Buchinfler Wilhelmi Clinic
Buchinger医生在近一个世纪前独创的净化疗程帮助人体进入神奇的自我修复状态。此疗程对糖尿病、高血压等病症有一定程度的疗效。诊所还会在提供可口食物的同时，严格控制你的卡路里摄入。
印度班加罗尔Shreyas度假区Shreyas Yoga Retreat
Shteyas度假区，环境优美，温泉水质优良，所含矿物质丰富。在这里，访客可以静养但无须戒食，练习瑜伽，在农场里耕作，冥想，吟唱颂歌等印度教徒的日常活动有利于健康减重习惯的形成。这里还有特别设计的减重疗程可供选择。
压力管理Stress Management
在压力环境下保持理智是应对巨大危机的关键。许多Spa压力管理的体验项目不仅帮助你放松身心，也鼓励使用冥想等方式让思维和身体重新连接，战胜内心的精神压力。
阿曼志加湾六善酒店水疗Six Senses Zighy Bay
志加湾六善酒店水疗坐落于一片连当地人都极少光顾的海滩上。保留了阿拉伯古典建筑风格的度假村好似已在这里存在了上百年的小村落。美丽的自然环境吸引着各地访客。
苏梅岛卡马拉雅度假村
Kamalaya Spa Resort，Koh Samui Hotel
卡马拉雅度假村是一片不受外界干扰的净土。大自然强大的治愈力能帮助访客将身体调节到最佳状态。古梵文中“kamal”表示纯洁的莲花，“alaya”代表王国，Kamalaya表达着追求纯洁精神境界的美好向往。
柬埔寨颂莎水疗Song Saa
颂莎私人岛上的水疗被热带雨林、珊瑚礁和纯净的白沙包围，私密而幽静。岛上所到之处全被精心设计过，岛上工作人员每天会铺平整座岛的沙，拂去凌乱的脚印与沙色。这里提供的为期五或七天洗涤心灵的养生之旅，能帮助访客彻底释放身心压力，达至焕发神采、重塑青春和再生。
数字排毒Digital Detox
调查结果显示，全球用户每日使用手机的频率是221次，平均使用手机的时间是3-16小时。而长期习惯使用联网智能设备，导致40%的人在断网后出现失落感。现代人对智能终端的依赖已经到了让人担忧的程度，越来越多的人想摆脱一直联网的状态，这也是数字排毒假期能为访客提供的。
西班牙瓦伦西亚SHA健身中心Sha Wellness Spa Clinic
环境优美的SHA健身中心俯瞰着布兰卡港的海岸线，这里的水疗项目融合了来自中西方的传统养生学理论，如印度阿育吠陀医疗哲学、日本的指压和灵气疗法理念，还有中国古中医学和西藏特色疗法等。SHA健身中心提供专门的数字排毒疗程。
香格里拉仁安悦榕庄Spa Spa Banyan Tree Ringha，Shangri-La仁安悦榕庄位于世外桃源般的香格里拉，这里的水疗提供运用中国阴阳五行以及当地喜玛拉雅技术的专业按摩，例如龟石热石疗法以及仁安舒缓按摩。隐居于此，凝视着白雪皑皑的山川、水流湍急的河流和宁静祥和的湖泊，连灵魂都会慢慢安静起来。
新西兰阿罗哈健康度假村Pro Ha Wellness Retreat
位于《魔戒》拍摄地格林诺奇（Glenorchy）的阿罗哈，毗邻瓦卡蒂普湖（LakeWakatipu），侧面临山，在磅礴云层的映衬下犹如一幅油画。这里不提供酒精饮品、咖啡、白砂糖、手机等，致力为访客摆脱外界干扰，创造一个可以全身心放松的地方。