“电视迷”健身

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  看电视本是消遣,然而83岁的刘立平边看边速记,利用电视上学到的知识帮助他人。
  刘立平最喜欢收看电视台的养生保健类节目,她几乎天天看,天天整理。学习笔记一目了然,每堂课什么时间开讲,主题是什么,哪位专家、什么单位、什么职务,某种疾病的发病症状,是何原因,用什么方法治疗等等,都有记载。
  就这样,刘立平天天看,天天整理,到目前为止,整理合计67本,189万字。为了便于查找,对一些常见病多发病的治疗药方,她又浓缩了四个笔记本。
  她学以致用,身体力行,提高了健康水平。去年刘立平发现溏便,一天上好几次厕所,很烦人。服药效果也不理想,她就按学习笔记记的做提肛运动,每天早中晚3次,每次提肛100下,一个月见效,3个月痊愈。今年发现膝关节、踝关节疼痛,起坐困难,走路乏力,她就按专家指导的去按摩,利用晚上看电视或平时闲暇时,用双手捂着膝盖髌骨,用手心的温热加温,然后沿着髌骨向下直至小腿、踝骨的有关穴位逐个按摩,一星期后,疼痛消失了,起坐、走路一身轻松。过去每次洗头都得感冒、咳嗽、脖子痛,这是因受寒“湿邪”侵大脑及全身所致,要用电吹风吹暖脖子,用干毛巾先擦干头发的水,然后再用电吹风吹干头发,这样就不至于感冒了。刘立平照做了,效果很好。
  她做学习笔记,有动有静,刚柔相济。刘立平退休后,先后学会打拳、舞剑、腰鼓、军鼓、门球、柔力球等运动。早年曾担任过全县太极拳协会理事长,因工作成绩显著被评为江西省吉安市群众体育先进工作者。2017年被评为江西吉安市健康老人。刘立平说,以前的锻炼项目都是动,动能健体;现在听专家们讲课是静,静能养心,要静心用眼看、用耳听、用手写、用脑记,使视力、听力、手指、头脑都到锻炼,体脑并用。
  传播讲堂,宣传健康,帮助别人,快乐自己。有些人头痛脑热、腰酸背痛,她也介绍一些缓解疼痛的按摩、拍打、做操等小动作的治疗方法,使大家受益。还有些人索記录稿赏阅,她也毫不吝啬地照借不误。
  刘立平每天清晨5点起床,洗漱后喝一杯温开水,然后去广场晨练,打拳、舞剑一小时;吃过早点后,去门球场打门球两个小时,再去农贸市场或超市买菜回家做饭。午饭半小时后午睡一个小时,起床后整理前一天的听课笔记;下午5:25~6:50雷打不动的听课做笔记。晚饭后看《新闻联播》和文艺节目,10点钟就寝。
  虽已经迈入高龄,但刘立平耳不聋、眼不花、背不驼,手足灵活,行动自如,思维敏捷,书写的字,龙飞凤舞,笔走流蛇。
  (责编:辛娅)
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