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摘 要：终身体育是现代体育的重要发展方向，是现代学校体育教育思想的潮流。本文在终身体育教育理论指导下，结合当前高中生体育意识现状，对高中体育教学进行研究。
关键词：高中 体育教学 终身体育意识
终身体育是指人们在一生中所受到的各种体育教育与培养的总和，即一个从零岁开始至生命终结全过程的完整的体育过程，其产生是以社会和体育的发展为基础的。高中的体育教学必须认真贯彻终身体育观。全面提高教师自身素质、转变观念、改革教学内容、教学方法和手段，促进学生终身体育意识的形成。
一、培养高中生终身体育意识的重大意义
近年来，青少年身体素质全面下降。与身高、体重、胸围的生长情况形成强烈的反差。速度、耐力、柔韧性、爆发力、力量等素质均全面下降。2003年和1995年相比，反映柔韧性的立位体前屈指标13～18岁下降1.8厘米、19～22岁下降2.5厘米；反映下肢爆发力的立定跳远除乡村有所提高外，其余均有所下降，最大下降2.3厘米；其中耐力素质下降最明显，13～18岁男女学生1000米、800米跑平均下降9.6秒、12.6秒；18岁以上男女学生分别下降20秒和15.1秒；同时引体向上、仰卧起坐等指标均有所下降。另外，青少年的肺活量近年来持续下降，近视率居高不下。专家指出，这些数据均指出青少年的身体机能發育落后于身体形态的增长。另外。2003年与1995年相比，城市男生肥胖率由百分之6.7上升为百分之10.7。而伴随着肥胖而来的是心脏和肾脏的病变。
由此可见，由于学生毅力、耐力、承受能力等的下降。导致学生各方面身体状况的总体下降。形势极其严峻。高中或大学体育作为学校体育的最后一站，作为学校体育和社会体育的衔接点，对培养学生终身体育意识具有特别的意义。
二、高中生体育意识现状
1.高中生体育锻炼的习惯难以形成
升学的压力，使得大部分的学生不得不放弃体育锻炼，挤出时间学习文化课。除了每天的两操和一周两节的体育课，几乎没有其他的活动时间，学校规定的课外活动形同虚设。在课外，学生一早回校到下午放学，时间排得满满的，没有一点空隙，放学回家后由于家庭原因、作业、场地等原因，更没有条件坚持进行锻炼，体育锻炼习惯难以形成。
2.高中生的体育意志薄弱
体育意志是体育意识的能动方面，是学生自觉地确定参加体育的目的，并在确定的目的支配下，克服行动中的障碍、困难，以实现目的的心理形态。体育锻炼最根本的原则是要持之以恒。
许多中学生对体育锻炼缺乏恒心，没有养成良好的体育锻炼习惯。据浙江省兰溪市游埠镇中学陈浩然老师对毕业生参加工作1～4年参加体育锻炼情况调查，结果表明：经常参加体育锻炼(每周3次，每次15分钟以上)占15.65％；少量参加锻炼(每周1～2次)占27.91％；基本上或根本不锻炼占56.44％。可见，这些学生在校期间的体育活动比较被动，没有形成良好的锻炼习惯，缺乏体育锻炼的自觉性和主动性，体育意识尚未形成，以至走出校门后，不能长期主动地参加体育锻炼。
3.青年初期生理特点的影响
由于性机能发育基本成熟，在体态上，表现出明显的两性差异。在体育活动中有明显的顾虑，例如：怕做动作失败出丑，让别人笑话。笔者在与学生交流中，可以得知女生参与体育锻炼积极性不高。特别是高年级女生更明显。女生由于性征明显变化。动作变的不太灵巧，对技巧性强的活动产生顾虑，在体育活动中的惰性表现更加明显，怕晒太阳、怕出汗、怕脏、怕苦、怕累或不愿让男老师保护等。
三、对策
1.加强理论教育
高中体育教学中应加强体育理论教育，提高学生对终身体育的认知，身体锻炼应遵循人体自身运动规律进行，掌握科学锻炼身体的方法尤为重要。在高中体育教学中应特别注意加强对学生的理论教育。理论教育能使学生明确终身体育对人的生命活动的重要作用，真正认识到体育锻炼的意义，从而指导终身体育锻炼，为终身体育打下良好的基础。理论课学时、量是完成教材的重要保证，力争把教材的内容讲深、讲透、讲具体，才能使学生系统地掌握体育知识，拓宽体育知识面，从而终身受益。
2.实施开放型教学
实施“开放型”教学，“开放型”教学要求以学生为主体，以民主、和谐的师生关系为保障，以教会学生学习、帮助学生构建自己的认知结构、提高主体接受、改进、加工、转换信息的能力为根本任务。实施“开放型”教学，就是让学生参与教与学的过程，让学生参与到目标的制定中。例如，排球双手下手垫球练习，每个学生可根据自己的、情况向体育教师汇报并商榷自己制定的目标个数。在组织形式上，以往的体育教学过分强调整齐划一、步调一致，限制了学生个性、特长的发挥。而“开放型”教学的着重点则是取消和放宽某些限制。能放则放。例如。准备活动不必每次都整队慢跑。可以在悠扬的乐曲中让学生分散跑。再如，在教学中的某些环节上，如跳远的起跳点是否正确，跳高横竿放置的高低等均不要过分限制，应根据能力高低让学生有自由选择的余地。这样既考虑到学生的主体意愿，使学生感受到肩负的责任，又考虑到学生个体的差异。激发了学生的学习动机。使学生始终在轻松的环境中身心愉悦地学习，有利于学生体育意识的培养。
3.利用竞赛，培养学生的学习兴趣
高中生正处于青年初期，生理心理发育较完善，求知欲旺盛，求胜心切，已拥有一定的体育能力。游戏与竞赛以其特有的趣味性和竞争性很受青少年学生的喜爱。根据这些特点在体育教学中教师可设计带有趣味性和竞赛性的游戏，来激发学生对体育的兴趣。体育竞赛是促成学生体育情感产生和发展的重要途径。体育竞赛的参与意识往往是全身心投入的一种参与，其培养学生的锻炼意识比其他方式都更为深刻。苏霍姆林斯基指出：“只有在学习获得成功而产生鼓舞的地方，才会出现学习的兴趣。”高中体育教学中应多进行各活动项目竞赛，利用竞争心理的因素。激发学生学习积极性，培养学生兴趣。同时。在体育教学中应坚持以表扬为主。多用良好语言刺激。可以增强学生情绪的正面变化。从而提高学生学习的积极性和学生对体育的兴趣。通过与学生沟通得知，学生要求“学校经常组织的体育竞赛。”愿望强烈。如趣味体育运动会、障碍跑、拔河比赛、乒乓球赛、跳绳比赛等等。特别是高年级的足、篮、排球对抗赛，都能在学生中掀起一阵锻炼热潮，学生的锻炼意识深刻。
关键词：高中 体育教学 终身体育意识
终身体育是指人们在一生中所受到的各种体育教育与培养的总和，即一个从零岁开始至生命终结全过程的完整的体育过程，其产生是以社会和体育的发展为基础的。高中的体育教学必须认真贯彻终身体育观。全面提高教师自身素质、转变观念、改革教学内容、教学方法和手段，促进学生终身体育意识的形成。
一、培养高中生终身体育意识的重大意义
近年来，青少年身体素质全面下降。与身高、体重、胸围的生长情况形成强烈的反差。速度、耐力、柔韧性、爆发力、力量等素质均全面下降。2003年和1995年相比，反映柔韧性的立位体前屈指标13～18岁下降1.8厘米、19～22岁下降2.5厘米；反映下肢爆发力的立定跳远除乡村有所提高外，其余均有所下降，最大下降2.3厘米；其中耐力素质下降最明显，13～18岁男女学生1000米、800米跑平均下降9.6秒、12.6秒；18岁以上男女学生分别下降20秒和15.1秒；同时引体向上、仰卧起坐等指标均有所下降。另外，青少年的肺活量近年来持续下降，近视率居高不下。专家指出，这些数据均指出青少年的身体机能發育落后于身体形态的增长。另外。2003年与1995年相比，城市男生肥胖率由百分之6.7上升为百分之10.7。而伴随着肥胖而来的是心脏和肾脏的病变。
由此可见，由于学生毅力、耐力、承受能力等的下降。导致学生各方面身体状况的总体下降。形势极其严峻。高中或大学体育作为学校体育的最后一站，作为学校体育和社会体育的衔接点，对培养学生终身体育意识具有特别的意义。
二、高中生体育意识现状
1.高中生体育锻炼的习惯难以形成
升学的压力，使得大部分的学生不得不放弃体育锻炼，挤出时间学习文化课。除了每天的两操和一周两节的体育课，几乎没有其他的活动时间，学校规定的课外活动形同虚设。在课外，学生一早回校到下午放学，时间排得满满的，没有一点空隙，放学回家后由于家庭原因、作业、场地等原因，更没有条件坚持进行锻炼，体育锻炼习惯难以形成。
2.高中生的体育意志薄弱
体育意志是体育意识的能动方面，是学生自觉地确定参加体育的目的，并在确定的目的支配下，克服行动中的障碍、困难，以实现目的的心理形态。体育锻炼最根本的原则是要持之以恒。
许多中学生对体育锻炼缺乏恒心，没有养成良好的体育锻炼习惯。据浙江省兰溪市游埠镇中学陈浩然老师对毕业生参加工作1～4年参加体育锻炼情况调查，结果表明：经常参加体育锻炼(每周3次，每次15分钟以上)占15.65％；少量参加锻炼(每周1～2次)占27.91％；基本上或根本不锻炼占56.44％。可见，这些学生在校期间的体育活动比较被动，没有形成良好的锻炼习惯，缺乏体育锻炼的自觉性和主动性，体育意识尚未形成，以至走出校门后，不能长期主动地参加体育锻炼。
3.青年初期生理特点的影响
由于性机能发育基本成熟，在体态上，表现出明显的两性差异。在体育活动中有明显的顾虑，例如：怕做动作失败出丑，让别人笑话。笔者在与学生交流中，可以得知女生参与体育锻炼积极性不高。特别是高年级女生更明显。女生由于性征明显变化。动作变的不太灵巧，对技巧性强的活动产生顾虑，在体育活动中的惰性表现更加明显，怕晒太阳、怕出汗、怕脏、怕苦、怕累或不愿让男老师保护等。
三、对策
1.加强理论教育
高中体育教学中应加强体育理论教育，提高学生对终身体育的认知，身体锻炼应遵循人体自身运动规律进行，掌握科学锻炼身体的方法尤为重要。在高中体育教学中应特别注意加强对学生的理论教育。理论教育能使学生明确终身体育对人的生命活动的重要作用，真正认识到体育锻炼的意义，从而指导终身体育锻炼，为终身体育打下良好的基础。理论课学时、量是完成教材的重要保证，力争把教材的内容讲深、讲透、讲具体，才能使学生系统地掌握体育知识，拓宽体育知识面，从而终身受益。
2.实施开放型教学
实施“开放型”教学，“开放型”教学要求以学生为主体，以民主、和谐的师生关系为保障，以教会学生学习、帮助学生构建自己的认知结构、提高主体接受、改进、加工、转换信息的能力为根本任务。实施“开放型”教学，就是让学生参与教与学的过程，让学生参与到目标的制定中。例如，排球双手下手垫球练习，每个学生可根据自己的、情况向体育教师汇报并商榷自己制定的目标个数。在组织形式上，以往的体育教学过分强调整齐划一、步调一致，限制了学生个性、特长的发挥。而“开放型”教学的着重点则是取消和放宽某些限制。能放则放。例如。准备活动不必每次都整队慢跑。可以在悠扬的乐曲中让学生分散跑。再如，在教学中的某些环节上，如跳远的起跳点是否正确，跳高横竿放置的高低等均不要过分限制，应根据能力高低让学生有自由选择的余地。这样既考虑到学生的主体意愿，使学生感受到肩负的责任，又考虑到学生个体的差异。激发了学生的学习动机。使学生始终在轻松的环境中身心愉悦地学习，有利于学生体育意识的培养。
3.利用竞赛，培养学生的学习兴趣
高中生正处于青年初期，生理心理发育较完善，求知欲旺盛，求胜心切，已拥有一定的体育能力。游戏与竞赛以其特有的趣味性和竞争性很受青少年学生的喜爱。根据这些特点在体育教学中教师可设计带有趣味性和竞赛性的游戏，来激发学生对体育的兴趣。体育竞赛是促成学生体育情感产生和发展的重要途径。体育竞赛的参与意识往往是全身心投入的一种参与，其培养学生的锻炼意识比其他方式都更为深刻。苏霍姆林斯基指出：“只有在学习获得成功而产生鼓舞的地方，才会出现学习的兴趣。”高中体育教学中应多进行各活动项目竞赛，利用竞争心理的因素。激发学生学习积极性，培养学生兴趣。同时。在体育教学中应坚持以表扬为主。多用良好语言刺激。可以增强学生情绪的正面变化。从而提高学生学习的积极性和学生对体育的兴趣。通过与学生沟通得知，学生要求“学校经常组织的体育竞赛。”愿望强烈。如趣味体育运动会、障碍跑、拔河比赛、乒乓球赛、跳绳比赛等等。特别是高年级的足、篮、排球对抗赛，都能在学生中掀起一阵锻炼热潮，学生的锻炼意识深刻。