日本小说家伊坂幸太郎有一句名言：“一想到为人父母，居然不用经过考试，觉得真是太可怕了。”
　　我最近对这句话有所体会，但原因并不在我的父母或其他养育者身上，而是我自己。
　　具体来说，是在我准备养猫的时候。
　　我在知乎上搜索到一个问题：养猫需要做什么准备工作？
　　浏览量高达百万。其中一个比较高赞的回答来自知名编剧柏邦妮，她一共回答了2630个字，罗列了24点注意事项。
　　一家猫舍的主理人则在这个问题下写了一份7000字的《新手养猫指南》。
　　之后我又浏览了各大平台上的新手养猫攻略，小到猫粮的品牌，大到绝育的争论，对铲屎官准入资格的了解，使我不禁感慨：“一想到成为铲屎官居然不用经过考试，觉得真是太可怕了。”
　　感慨的背后，隐藏着我的焦虑—光是准备工作就这么烦琐，我能承担起这份重任，成为一个完美养育者吗？如果由于我的不完美导致猫咪出现问题，我该会多么内疚啊！
　　最后，因为不想感到内疚，我放弃了养猫的念头。
　　下班路上，我把放弃的原因讲给同事，她笑我小题大做，养猫又不是养孩子，有啥可内疚的？而紧接着我就听到她望着别人家嬉笑的孩子感慨：“真是怪了，怎么人家的孩子出门都活泼着呢，我家娃一出门就蔫了。你说我是不是做错了什么？”

我们都想成为一个“完美养育者”

　　如果你无微不至地照顾你的猫，但有一天它被查出患病，即将不久于人世，你会认为这是你的“不完美”照顾导致的吗？
　　那如果把这只猫换成你的孩子，你会因为他的患病而内疚吗？
　　养猫和养育孩子在难度上一个是“青铜”一个是“王者”，但其实同为养育者，父母和猫主人的心理状态有着类似之处，即成为一个“完美养育者”。
　　有这样的追求，是因为我们心中有一个丰满的理想—“只要给予了完美的照顾，孩子（猫咪）就不会有问题了。”但事实真的如此吗？且不说所谓的“完美”照顾存不存在，即使存在并且你也做到了，孩子（猫咪）的成长路上也会发生一些你意想不到的问题。
　　当丰满的理想与骨感的现实不期而遇，养育者往往会把原因归咎于自己，是自己影响了孩子（猫咪）本身。
　　在养育孩子方面，这一点体现得更明显。因为许多养育者与孩子形成了共生关系，自己的表现就是孩子的表现，如果孩子表现不好，就等于宣告了养育者自身的失败，即“因为有一个失败的我，才会有一个失败的孩子”，从而导致深度的自责与内疚。

内疚来源的深度剖析“别人家的孩子”定律

　　其实在学生时代，我曾有过一次养猫经历。那只猫咪时常“引吭高歌”，我给它起名“帕帕”（帕瓦罗蒂的“帕”）。坦白讲，帕帕完全颠覆了我对于猫的想象，它既没有发腮后圆圆的脑袋，也没有温顺的性格，偶尔还会在家里随意大小便。
　　我开始羡慕同学家听话的猫。我不明白同样都是猫，差距怎么这么大呢？我又觉得猫都是一样的，如果帕帕不乖巧懂事，那就是我没把它养好，而忽视了它本身的性格因素。
　　现在想想，我是掉进了“别人家的孩子”定律。
　　这个定律是说，当你有了孩子后，别人家的孩子突然就变得优点多多。
　　当我们把别人家孩子的优点作为标准和模型时，通过对比就会发现自己的孩子有很大差距。这个定律的存在使我们很难站在整体的、综合的角度去看待孩子的成长发育，故而难以发现自家孩子的优点，因此带来的结果往往是：越比较，差距越大，我们越内疚。

家人的否定，影响你的潜意识

　　心理学认为孩子的意识有两个来源：一是自我意识;二是源于他人，称为外来意识。
　　在孩提时代，我们对自我的感知多数源于外来意识，最直接的就是重要养育者对我们的反馈。如果这个反馈是正向积极的，我们会看到自身的优势，反之我们会认为自己很失败，认为自己的存在给养育者造成了麻烦，内疚感由此产生。
　　而一个总是被养育者否定打压的孩子，也会把这种感觉内化到自己的潜意识中，在他的心中永远会有一个严苛的、爱指责他的内在养育者。这样的人常常处于内疚、忐忑、担心得不到认可的紧张状态里，那么他们在抚育下一代时会饱受内疚情绪的困扰，也就不难理解了。

养育者们如何缓解内疚情绪？

1明确抚育目标，不要盲目比较

　　养育者盲目比较，是因为心里缺乏清晰的抚育目标，即“我不知道我想抚育出一个怎样的孩子”，所以盲目跟风，只希望自家孩子全能发展，却忘记了全能是一个过于理想化的状态，一个孩子不可能将所有优秀的核心能力揽于一身。
　　如果你也是这样，我建议将目标明确为养育出一个身心健康、富有创造力和道德感的孩子，这是一种比较切实且合理的期待。

2降低对自身的过高期待

　　《奇葩说》辩手黄执中曾讲过一个故事：一位母亲听说另一位母亲意外丧子，她除了对这位母亲抱有同情之外，另一种感受在她心里挥之不去—对这位丧子母亲失职的指责。可见内疚的产生，也源于外在的衡量标准与自身表现之间的差距，正如这个故事所体现的—不论是社会还是养育者本身，被养育者问题的发生常常会被归咎于养育者。
　　這导致妈妈们对自己的母亲角色有一种不合理的过高期待，即“我要成为一个完美妈妈”，但是你越希望自己完美，越是对自己抱有过高的幻想和期待，失望就会越大。而这种失望会转化为妈妈们对自己的不满、内疚和自责。

3给予被养育者力所能及的照顾

　　铲屎官们都希望自己的猫活成“猫中贵族”，但当经济条件不允许时，“差不多”的生活已经足矣。毕竟，有时候对于猫咪来说，一个纸箱子可能比你花重金买来的猫窝更称心，一个毛线球可能是它一个下午最好的玩伴。

　　抚育孩子同样没有一定之规。经济上比较宽裕，给孩子提供的物质条件会更好;不宽裕给予孩子物质上相对就差一些。上班的母亲与孩子的亲密度不高;全职妈妈则有较多的时间和充足的精力来陪伴孩子。
　　在这些方面，做比较除了增加你的内疚感之外，别无意义。
　　世界上也许存在完美的养育者，但并不存在一个完美的人，每个人的身体素质、精力、能力都有其自身的局限，所以，在成为养育者的道路上，做自己就可以。