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晒太阳——防癌
每天晒太阳10分钟可防癌吗？YES
加州大学为期8年的研究发现，维生素D有助于改变肠道细胞生长，防止癌变。每天不抹防晒霜，晒10分钟太阳有助于身体产生足够的维生素D。冬天晒太阳机会较少的时候，每天最好多补充维生素D。
叶黄素——眼睛
叶黄素和玉米黄素能护眼吗？YES
叶黄素和玉米黄素都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个黄斑，里面的黄色营养来源就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
楼梯——膝关节
上下楼梯易损膝关节吗？YES
大大小小的身体关节中，以膝关节最常、也最容易受伤。上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。尽量放慢上下楼梯及上下坡时的速度，可以尝试侧身45-90度；下坡时，尽量使用扶手；老人可以多用拐杖，减轻身体对膝盖的重量压力。
老人——薯类
老人每周应吃5-7次薯类吗？YES
薯类利于预防便秘又属于中GI食物，利用控制血糖，建议老人每周吃5-7次，每次50-100g，但薯类蛋白质含量低，营养不良的老人应该少吃；烹调方式以蒸煮为宜；薯类宜储存于阴凉、干燥、避光处；如果发现有薯类霉变，就不要再吃了。
3D眼镜——卫生
影院的3D眼镜卫生吗？NO
前不久，杭州卫生局对主城区影院的3D眼镜展开检查，目前已检查7家，其中5家消毒不合格，号称“昨晚已清洁消毒”的眼镜上有明显指纹印。每年6-9月是红眼病传播高峰期，这个病完全可通过未经消毒的眼镜传播。所以，用3D眼镜前至少用含酒精的湿纸巾擦一下再戴。
老人——水果
老人应每天吃2-3种水果吗？YES
老年人吃水果应尽量做到多样化，每日2-3种水果，200-400g，注意少量多次，不宜一次吃太多，多选深红色、深黄色的水果，尽量选择新鲜水果、千万不要食用腐败霉变的水果。牙齿不好的老人可以把水果切成薄块或吃现做的果泥，消化不好的老人可以吃蒸煮的水果。
婴儿——胃
婴儿的胃只有玻璃球大吗？YES
刚刚出生的小婴儿，胃只有玻璃球那么大，只需要一点点一点点母乳就够了。不要因为怕饿着孩子，就拼命给他灌奶粉。孩子的第一口食物应该是妈妈的初乳！宝宝生下来首先要做的就是勤吸吮妈妈的乳头，只要吸，奶总会有的；吸得越早、越勤，奶下得越早越多！
甜面包——盐
吃甜面包就能少摄入盐吗？NO
你是否会买切片面包当早餐？你是否知道面包制作过程中要放1%左右的盐，以保证筋力和口感？许多“甜香”面包其实含有不少盐，只是咸味被甜味遮挡了。如一款甜香切片面包，每100克钠含量为383毫克，接近1克盐。一顿早餐吃3片面包，差不多100克，无形中就吃下了1克盐。
睡眠——习惯
有些习惯有损睡眠健康吗？YES
1.睡前生气，2.微醉入睡，3.睡前饱餐，4.睡前饮茶，5.睡前剧烈运动，6.带妆睡觉，7.带胸罩入睡，8.带饰物入睡，9.枕头过高，10.枕着手睡，11.蒙头睡觉，12.张口呼吸睡，13.对着风睡，14.坐着睡，15.二人相对而睡，16.露肩而睡。
可乐——不宜
可乐人人皆宜吗？NO
可乐含有较多的咖啡因，具有兴奋神经、开胃利尿作用。下列人不宜常喝：1.新婚男士：伤害精子，影响生育力。2.儿童：咖啡因对中枢神经有较强兴奋作用。3.孕妇：咖啡因抑制胎儿的正常发育。4.吸烟者：咖啡因在尼古丁诱变物质的作用下，使身体某些组织发生突变。
肝癌——三笋
防肝癌可多吃三笋吗？YES
对于乙肝、肝硬化等肝病患者来说，一日三餐中可经常食用莴笋、竹笋、芦笋，因为这三种食物保肝防癌作用明显，具有消痰利尿解毒、帮助污物从粪便排出等功效。莴笋可帮助增食欲、防贫血；竹笋有通便的明显作用；芦笋则可帮肝病患者减轻疲劳感。
考试——坚果
考前可每天吃一把坚果吗？YES
考前冲刺时期，每天吃把坚果，可以更好地为身体补充微量元素和矿物质，坚果中所含的不饱和脂肪酸，可以维持神经细胞的正常功能，保持思维的活跃性，这对于脑力消耗比较大的学生是恰到好处。常见的坚果如核桃、腰果、松子等。
先心病——查看
孩子先心病有四种查看方法吗？YES
看玩耍：孩子易疲乏，活动后口周会发青或出长气，有不明原因晕厥、咯血。看吃喝：喂奶时发现困难或拒食，呛咳，平时会呼吸急促。看长个：孩子生长发育差，消瘦，多汗。口唇和指甲青紫或哭吵后脸部青紫。看异常：孩子胸前有异常搏动，平时易感冒或易患肺炎。
咖啡——死亡
咖啡过量不会增加死亡风险吗？NO
《梅约医学期刊》一项研究发现，每周喝咖啡超过28杯或每天超过4杯，将会使55岁以下无论男女的死亡风险显著增加。研究调查了4万多名受访者，结果发现55岁以下男性每周喝28杯咖啡将导致他们死亡风险增加56%，而55岁以下女性死亡风险则增加一倍。
口水——养生
吞口水有养生功效吗？YES
1.消化：唾液淀粉酶利于消化。2.消炎：预防牙龈、口腔和咽喉发炎。3.清洗：保持口腔清洁。4.护齿：唾液中的钙离子、磷酸根离子和氟离子可保护珐琅质。5.疗伤：唾液中的富组蛋白能缩短伤口愈合时间。6.抗癌：能消除致癌物所产生的超氧自由基。7.抗衰老。 烧烤——明火
烧烤宜用明火吗？NO
明火烧烤时会产生大量的致癌物——多环芳香烃，含有400多种具有致癌作用的化合物。烧烤的肉类越肥，脂肪越多，产生的致癌物就越多。烧烤要吃得健康，需包裹一层锡纸，少用明火烤，少烤肥肉，不吃烤焦的部分。
电脑族——疾病
电脑族易得6种疾病吗？YES
1.头痛。对策：放松心情和身体，戴上耳机听音乐。2.颈、肩部酸痛。对策：最好睡觉前洗个澡，适当运动及肩部按摩。3.腰痛。解决方法：按摩或是伸展筋骨。4.眼睛疲劳。对策：有意识地眨眼睛，补充泪水。5.便秘。对策：多吃蔬菜，跳绳。6.溃疡。对策：安排好生活，定时定量进食。
安检——孕妇
地铁安检会影响孕妇健康吗？NO
清华大学附属第一医院放射科高宝林认为，一般接受一次胸片检查吸收的辐射剂量是0.02mSv，与往返一次国际航线的辐射剂量相当。而地铁安检机所散发的辐射剂量，大概是上面辐射剂量的1/50，且辐射只持续几毫秒，仅会在安检机内部，并不直接照射于我们人体，也不会残留在物品上。
身体——营养
身体缺乏营养会发出信号吗？YES
1.头发干燥、变细、易断、脱发。缺乏：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。2.夜晚视力降低。缺乏：维生素A。3.舌炎、舌裂、舌水肿。缺乏：B族维生素。4.嘴角干裂。缺乏：维生素B1和烟酸。5.牙龈出血。缺乏：维生素C。6.味觉减退。缺乏：锌。
挂面——营养
营养挂面更营养吗？NO
鸡蛋挂面：真有鸡蛋？错，那是蛋黄粉。绿豆挂面：没有绿豆的影子，尤其不要买带“精”字的。蔬菜挂面：丧失了蔬菜的营养，保留下来的仅仅是蔬菜的味道……而且，有些挂面中的钠含量高达1200毫克/百克，吃一小把就吃进去了这么多盐！
小票——隐患
购物小票有安全隐患吗？YES
小票中含有的双酚A可以通过皮肤进入人体，影响人们的生殖系统，并诱发心脏病和癌症等。温馨提醒：小票别长时间攥在手里，手上有伤口的更要慎重。
胖子——变瘦
肥胖者若被称为“胖子”会变瘦吗？NO
据台湾“中央社”，美国一项最新研究显示：因刺激某人减肥而挖苦对方，称人家是“胖子”，结果很可能适得其反，对方反而会变得更胖！研究指出，这有可能是肥胖者受到歧视后因沮丧造成的身体反应。别再叫人“胖子”啦！
巧克力——代可可脂
购买巧克力应防备代可可脂吗？YES
购买巧克力时要看有无标注含氢化油或者代可可脂。还有一个简单的判断办法是，如果你购买的巧克力价格和大多巧克力价格相差不多，那基本上就含代可可脂了。当然，也不是说贵的就一定不含。一般情况下，超市里不含代可可脂的巧克力可以说是少之又少。
报纸——驱虫
报纸油墨味可驱虫吗？YES
在放衣服的箱子底上铺一层报纸，再放入衣物（最好使深色衣物贴着报纸），这样可使衣物免遭虫咬，因为报纸油墨味可以驱虫。报纸每半年换一次。
责任编辑/邹佳璇
每天晒太阳10分钟可防癌吗？YES
加州大学为期8年的研究发现，维生素D有助于改变肠道细胞生长，防止癌变。每天不抹防晒霜，晒10分钟太阳有助于身体产生足够的维生素D。冬天晒太阳机会较少的时候，每天最好多补充维生素D。
叶黄素——眼睛
叶黄素和玉米黄素能护眼吗？YES
叶黄素和玉米黄素都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个黄斑，里面的黄色营养来源就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
楼梯——膝关节
上下楼梯易损膝关节吗？YES
大大小小的身体关节中，以膝关节最常、也最容易受伤。上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。尽量放慢上下楼梯及上下坡时的速度，可以尝试侧身45-90度；下坡时，尽量使用扶手；老人可以多用拐杖，减轻身体对膝盖的重量压力。
老人——薯类
老人每周应吃5-7次薯类吗？YES
薯类利于预防便秘又属于中GI食物，利用控制血糖，建议老人每周吃5-7次，每次50-100g，但薯类蛋白质含量低，营养不良的老人应该少吃；烹调方式以蒸煮为宜；薯类宜储存于阴凉、干燥、避光处；如果发现有薯类霉变，就不要再吃了。
3D眼镜——卫生
影院的3D眼镜卫生吗？NO
前不久，杭州卫生局对主城区影院的3D眼镜展开检查，目前已检查7家，其中5家消毒不合格，号称“昨晚已清洁消毒”的眼镜上有明显指纹印。每年6-9月是红眼病传播高峰期，这个病完全可通过未经消毒的眼镜传播。所以，用3D眼镜前至少用含酒精的湿纸巾擦一下再戴。
老人——水果
老人应每天吃2-3种水果吗？YES
老年人吃水果应尽量做到多样化，每日2-3种水果，200-400g，注意少量多次，不宜一次吃太多，多选深红色、深黄色的水果，尽量选择新鲜水果、千万不要食用腐败霉变的水果。牙齿不好的老人可以把水果切成薄块或吃现做的果泥，消化不好的老人可以吃蒸煮的水果。
婴儿——胃
婴儿的胃只有玻璃球大吗？YES
刚刚出生的小婴儿，胃只有玻璃球那么大，只需要一点点一点点母乳就够了。不要因为怕饿着孩子，就拼命给他灌奶粉。孩子的第一口食物应该是妈妈的初乳！宝宝生下来首先要做的就是勤吸吮妈妈的乳头，只要吸，奶总会有的；吸得越早、越勤，奶下得越早越多！
甜面包——盐
吃甜面包就能少摄入盐吗？NO
你是否会买切片面包当早餐？你是否知道面包制作过程中要放1%左右的盐，以保证筋力和口感？许多“甜香”面包其实含有不少盐，只是咸味被甜味遮挡了。如一款甜香切片面包，每100克钠含量为383毫克，接近1克盐。一顿早餐吃3片面包，差不多100克，无形中就吃下了1克盐。
睡眠——习惯
有些习惯有损睡眠健康吗？YES
1.睡前生气，2.微醉入睡，3.睡前饱餐，4.睡前饮茶，5.睡前剧烈运动，6.带妆睡觉，7.带胸罩入睡，8.带饰物入睡，9.枕头过高，10.枕着手睡，11.蒙头睡觉，12.张口呼吸睡，13.对着风睡，14.坐着睡，15.二人相对而睡，16.露肩而睡。
可乐——不宜
可乐人人皆宜吗？NO
可乐含有较多的咖啡因，具有兴奋神经、开胃利尿作用。下列人不宜常喝：1.新婚男士：伤害精子，影响生育力。2.儿童：咖啡因对中枢神经有较强兴奋作用。3.孕妇：咖啡因抑制胎儿的正常发育。4.吸烟者：咖啡因在尼古丁诱变物质的作用下，使身体某些组织发生突变。
肝癌——三笋
防肝癌可多吃三笋吗？YES
对于乙肝、肝硬化等肝病患者来说，一日三餐中可经常食用莴笋、竹笋、芦笋，因为这三种食物保肝防癌作用明显，具有消痰利尿解毒、帮助污物从粪便排出等功效。莴笋可帮助增食欲、防贫血；竹笋有通便的明显作用；芦笋则可帮肝病患者减轻疲劳感。
考试——坚果
考前可每天吃一把坚果吗？YES
考前冲刺时期，每天吃把坚果，可以更好地为身体补充微量元素和矿物质，坚果中所含的不饱和脂肪酸，可以维持神经细胞的正常功能，保持思维的活跃性，这对于脑力消耗比较大的学生是恰到好处。常见的坚果如核桃、腰果、松子等。
先心病——查看
孩子先心病有四种查看方法吗？YES
看玩耍：孩子易疲乏，活动后口周会发青或出长气，有不明原因晕厥、咯血。看吃喝：喂奶时发现困难或拒食，呛咳，平时会呼吸急促。看长个：孩子生长发育差，消瘦，多汗。口唇和指甲青紫或哭吵后脸部青紫。看异常：孩子胸前有异常搏动，平时易感冒或易患肺炎。
咖啡——死亡
咖啡过量不会增加死亡风险吗？NO
《梅约医学期刊》一项研究发现，每周喝咖啡超过28杯或每天超过4杯，将会使55岁以下无论男女的死亡风险显著增加。研究调查了4万多名受访者，结果发现55岁以下男性每周喝28杯咖啡将导致他们死亡风险增加56%，而55岁以下女性死亡风险则增加一倍。
口水——养生
吞口水有养生功效吗？YES
1.消化：唾液淀粉酶利于消化。2.消炎：预防牙龈、口腔和咽喉发炎。3.清洗：保持口腔清洁。4.护齿：唾液中的钙离子、磷酸根离子和氟离子可保护珐琅质。5.疗伤：唾液中的富组蛋白能缩短伤口愈合时间。6.抗癌：能消除致癌物所产生的超氧自由基。7.抗衰老。 烧烤——明火
烧烤宜用明火吗？NO
明火烧烤时会产生大量的致癌物——多环芳香烃，含有400多种具有致癌作用的化合物。烧烤的肉类越肥，脂肪越多，产生的致癌物就越多。烧烤要吃得健康，需包裹一层锡纸，少用明火烤，少烤肥肉，不吃烤焦的部分。
电脑族——疾病
电脑族易得6种疾病吗？YES
1.头痛。对策：放松心情和身体，戴上耳机听音乐。2.颈、肩部酸痛。对策：最好睡觉前洗个澡，适当运动及肩部按摩。3.腰痛。解决方法：按摩或是伸展筋骨。4.眼睛疲劳。对策：有意识地眨眼睛，补充泪水。5.便秘。对策：多吃蔬菜，跳绳。6.溃疡。对策：安排好生活，定时定量进食。
安检——孕妇
地铁安检会影响孕妇健康吗？NO
清华大学附属第一医院放射科高宝林认为，一般接受一次胸片检查吸收的辐射剂量是0.02mSv，与往返一次国际航线的辐射剂量相当。而地铁安检机所散发的辐射剂量，大概是上面辐射剂量的1/50，且辐射只持续几毫秒，仅会在安检机内部，并不直接照射于我们人体，也不会残留在物品上。
身体——营养
身体缺乏营养会发出信号吗？YES
1.头发干燥、变细、易断、脱发。缺乏：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。2.夜晚视力降低。缺乏：维生素A。3.舌炎、舌裂、舌水肿。缺乏：B族维生素。4.嘴角干裂。缺乏：维生素B1和烟酸。5.牙龈出血。缺乏：维生素C。6.味觉减退。缺乏：锌。
挂面——营养
营养挂面更营养吗？NO
鸡蛋挂面：真有鸡蛋？错，那是蛋黄粉。绿豆挂面：没有绿豆的影子，尤其不要买带“精”字的。蔬菜挂面：丧失了蔬菜的营养，保留下来的仅仅是蔬菜的味道……而且，有些挂面中的钠含量高达1200毫克/百克，吃一小把就吃进去了这么多盐！
小票——隐患
购物小票有安全隐患吗？YES
小票中含有的双酚A可以通过皮肤进入人体，影响人们的生殖系统，并诱发心脏病和癌症等。温馨提醒：小票别长时间攥在手里，手上有伤口的更要慎重。
胖子——变瘦
肥胖者若被称为“胖子”会变瘦吗？NO
据台湾“中央社”，美国一项最新研究显示：因刺激某人减肥而挖苦对方，称人家是“胖子”，结果很可能适得其反，对方反而会变得更胖！研究指出，这有可能是肥胖者受到歧视后因沮丧造成的身体反应。别再叫人“胖子”啦！
巧克力——代可可脂
购买巧克力应防备代可可脂吗？YES
购买巧克力时要看有无标注含氢化油或者代可可脂。还有一个简单的判断办法是，如果你购买的巧克力价格和大多巧克力价格相差不多，那基本上就含代可可脂了。当然，也不是说贵的就一定不含。一般情况下，超市里不含代可可脂的巧克力可以说是少之又少。
报纸——驱虫
报纸油墨味可驱虫吗？YES
在放衣服的箱子底上铺一层报纸，再放入衣物（最好使深色衣物贴着报纸），这样可使衣物免遭虫咬，因为报纸油墨味可以驱虫。报纸每半年换一次。
责任编辑/邹佳璇