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摘 要：影响地掷球比赛成绩的因素众多，本文针对队员在比赛中战术运用和心理素质上出现的一些问题进行分析，探究地掷球运动战术及心理素质训练的科学方法，并提出相应的训练措施。
关键词：地掷球；比赛；问题；探究
地掷球作为一项新兴的外来体育运动项目，现在越来越受到人们的关注，参与地掷球运动的人越来越多，地掷球的各种赛事活动也吸引了大量的人员参加，运动技术水平在不断发展提高。从地掷球比赛中队员战术运用和心理表现来看，还存在一些的问题，主要是战术运用模糊、心理素质差，需要认真研究并加以解决，以提高队员的参赛能力，促进地掷球运动技术不断向前发展。
1.比赛中队员存在问题
1.1战术意识不清
战术意识是队员根据比赛情况、对手实力所采取的一种适应比赛的最佳方法。但是我们发现很多队员在比赛中战术运用的能力比较差，打球的目的不明确。主要原因是，队员不善于思考和总结。队员平时训练中没有专心打球，教练员在讲解分析动作技战术时，往往不太注意听讲，对每种战术的运用思考的少，对每场比赛的战术方法思路不清晰。比赛主要依靠教练员的指挥，而当教练员不在身边，出现比较特殊的情况的时候，队员往往拿不定主意，不知道该如何正确的处理。比如在比赛中，当对方的球距目标球较近，而我方不易比对方靠得更近于目标球时，在这种情况下，正确方法应该是我方应以最有把握的击球方式将对方的球击开，再去靠球。但是有些队员处理的方式是试着先靠球，球靠不进以后，才去滚击或抛击球，颠倒了前后顺序，最后造成很被动的局面。类似的情况出现相当多，反映出战术意识模糊，队员掌控场上局势的能力差。
1.2队员的心理素质差
地掷球比赛是双方智慧、信心、技能、毅力和机遇的综合较量。队员比赛必须要精神饱满，充满自信，才能战胜对手，赢得比赛。我们发现很多队员在比赛场上好象总是自信心不足，怯场，紧张，缺少斗志。表现在：注意力不集中，在对手靠球时不注意观察走球的线路；不善于根据情况的变化迅速果断的作出判断，思考下一步的对策；不能迅速的适应比赛的节奏，找不到感觉，靠球不到位，击球命中率低。因为紧张，不能正常的发挥自己的技术水平。队员之间缺少相互的协商和鼓劲，和对方每靠近或击中一颗好球，呼喊“好球”，“漂亮”，并相互击掌鼓舞士气比起来，有些队员是相当的沉默寡言，缺少一种取胜激情和斗志，这是相当严重的问题。
2.改进措施
2.1加强战术训练，提高战术意识
地掷球战术意识是队员对地掷球运动的基本规律的认识和合理的运用。任何技战术，都需要经过长期科学系统的训练，才能被熟练地掌握和应用。地掷球运动的技术相对简单，就滚靠、滚击和抛击球三种技术，主要是训练手上有稳定的感觉，这种感觉很细微，需要用心的体会、记忆。但是在比赛中如何灵活的运用这三种技术，就要求队员要熟练地掌握比赛方法和各种技战术，运用自如。教练在训练中，要加强对队员进行启发和诱导，让他们学会自己思考，独立决断。比如，练习击球时，当场上有两个球或数个球聚在一起时，可要求队员预测连续碰撞后每个球受力的情况并进行综合分析，推断击球效果，决定采用抛击技术还是滚击球技术；再比如，执行“有利”原则时，要求队员自己做出决断，“要”还是“不要”，并讲出理由，教练再根据队员讲解情况，进行对比分析，提出正确的处理方法。对比赛中出现的特殊问题，教练要及时进行分析讲解，举一反三，真正让队员理解，应如何选择走球的线路，球靠在那个位置对自己有利，对方靠个好球时自己掷球的先后顺序，如何把握机会得高分等等，只有队员真正的理解的每一种战术的使用方法，他们在比赛中才能独自灵活的运用，从而战胜对手。
2.2加强心理素质训练，培养顽强的意志品质
良好的心理素质，是赢得比赛的重要因素。心理训练就是有意识地对队员的心理过程和个性心理特征施以影响，发展各种必须的积极的心理品质，并使队员学会调节自己心理状态的各种方法，从而为更好地参加运动训练和完成复杂的比赛任务作好各种心理准备。在地掷球比赛中队员只有沉着、冷静，才能正常发挥技术，正确判断场上的局势，正确运用战术，从而迅速战胜对手。在训练中，我们要加强对队员进行心理训练，增强他们的自信心，努力克服怯场、紧张的心理，在比赛中保持旺盛的斗志。冷静的掷好每一颗球，认真的打好每一场比赛，不受对手，场外观众，也及比赛比分的影响，即使在比分落后的情况下，我们也要有敢打敢拼的勇气。可采取以下的一些训练方法：
①提高抗干扰的能力。在训练中有目的有计划地设置一些干扰因素，比如吵杂的环境、交替上升的比分、比赛竞争的紧张气氛、可能面临的惩罚威胁等，使队员学会在各种干扰中保持其稳定的情绪状态的方法。让队员在规定的时间内靠某个位置的球，规定范围和数量；在一定的时间内滚击或抛击球，成功率要达到一定的数量等，制定奖罚制度，让队员在某种压力下，提高靠球和击球的准确性，增强他们在压力下正确完成动作的能力。类似的训练方法有很多。
②培养队员的团队意识，让他们学会相互鼓励，保持旺盛的斗志。要求每一次掷球后，呼“好球”、“漂亮”等，并要相互击掌鼓舞一下士气，养成这样的习惯以后，他们在比赛中才能释放压力，精神饱满，沉着应对比赛，正常的发挥技术。
③模拟训练，针对比赛中可能出现的的情况进行模拟实战的反复练习，目的是为队员参加各类比赛做好适应性准备。即通过训练，可以提高队员对比赛应激情境的适应性，在头脑中建立起合理的动力定型，以便使技战术在千变万化的情况下得到正常的发挥。在比赛前，应对对手的特点，裁判的错判，以及观众的影响等方面进行一定的模拟训练，因为这些在比赛中都会经常的出现，同时还要创造逼真的、类似实战的气氛，使队员在接近于实战的比赛中获得体验，即有一种“身临其境”的感觉，熟悉与竞赛相联系的刺激，从而使他们在比赛中不至于分心，能够沉着应对各种场境。
④自我暗示训练，就是队员用自己的思想、词语对自我的心理施加影响，以调整和控制自己的情绪、意志和注意力等心理活动。自我暗示能够提高动作的稳定性和成功率，其中默念就是一种很有效的自我暗示方法，在进行技术训练时，默念可以使大脑安静下来，可以克服害怕的心理障碍，增强取胜信心。比如当比赛气氛紧张、场上比分交替上升时，通过自我暗示，如“我队打的不错，对手已快顶不住了”，“我会取得胜利”等增强自信心，稳定心理，同时在面部表情上力求轻松，好象若无其事的样子，在心理上压到对方。队员要学会用一些简单的词语时刻在心里默念，这样的话，可以提高自我控制能力，在运动中建立良好的心理状态。
只有平时加强对队员进行心理训练，让他们对自己充满自信，树立必胜的信念，学会沉着应对、处理比赛中的各种情况，队员才能在比賽中正常发挥技术，熟练地运用战术，取得良好的成绩。
3.结论
在地掷球的训练中，必须要加强队员战术意识训练，明确战术目的，能根据比赛场上变化迅速作出调整，选用最佳方法进行比赛；注重培养队员沉着稳健、灵活果断的心理品质和顽强拼搏的精神，以提高队员的战术水平和参赛能力。
参考文献：
[1]卢凤、赵乃军.地掷球运动[M]，陕西科学技术出版社，1990.
[2]马占科.论影响地掷球队员比赛心理的因素及心理训练方法 [J]，科技信息，2008（9）.
[3]段家明.地掷球运动心理训练方法探析[J]，品牌，2014.11（上）.
关键词：地掷球；比赛；问题；探究
地掷球作为一项新兴的外来体育运动项目，现在越来越受到人们的关注，参与地掷球运动的人越来越多，地掷球的各种赛事活动也吸引了大量的人员参加，运动技术水平在不断发展提高。从地掷球比赛中队员战术运用和心理表现来看，还存在一些的问题，主要是战术运用模糊、心理素质差，需要认真研究并加以解决，以提高队员的参赛能力，促进地掷球运动技术不断向前发展。
1.比赛中队员存在问题
1.1战术意识不清
战术意识是队员根据比赛情况、对手实力所采取的一种适应比赛的最佳方法。但是我们发现很多队员在比赛中战术运用的能力比较差，打球的目的不明确。主要原因是，队员不善于思考和总结。队员平时训练中没有专心打球，教练员在讲解分析动作技战术时，往往不太注意听讲，对每种战术的运用思考的少，对每场比赛的战术方法思路不清晰。比赛主要依靠教练员的指挥，而当教练员不在身边，出现比较特殊的情况的时候，队员往往拿不定主意，不知道该如何正确的处理。比如在比赛中，当对方的球距目标球较近，而我方不易比对方靠得更近于目标球时，在这种情况下，正确方法应该是我方应以最有把握的击球方式将对方的球击开，再去靠球。但是有些队员处理的方式是试着先靠球，球靠不进以后，才去滚击或抛击球，颠倒了前后顺序，最后造成很被动的局面。类似的情况出现相当多，反映出战术意识模糊，队员掌控场上局势的能力差。
1.2队员的心理素质差
地掷球比赛是双方智慧、信心、技能、毅力和机遇的综合较量。队员比赛必须要精神饱满，充满自信，才能战胜对手，赢得比赛。我们发现很多队员在比赛场上好象总是自信心不足，怯场，紧张，缺少斗志。表现在：注意力不集中，在对手靠球时不注意观察走球的线路；不善于根据情况的变化迅速果断的作出判断，思考下一步的对策；不能迅速的适应比赛的节奏，找不到感觉，靠球不到位，击球命中率低。因为紧张，不能正常的发挥自己的技术水平。队员之间缺少相互的协商和鼓劲，和对方每靠近或击中一颗好球，呼喊“好球”，“漂亮”，并相互击掌鼓舞士气比起来，有些队员是相当的沉默寡言，缺少一种取胜激情和斗志，这是相当严重的问题。
2.改进措施
2.1加强战术训练，提高战术意识
地掷球战术意识是队员对地掷球运动的基本规律的认识和合理的运用。任何技战术，都需要经过长期科学系统的训练，才能被熟练地掌握和应用。地掷球运动的技术相对简单，就滚靠、滚击和抛击球三种技术，主要是训练手上有稳定的感觉，这种感觉很细微，需要用心的体会、记忆。但是在比赛中如何灵活的运用这三种技术，就要求队员要熟练地掌握比赛方法和各种技战术，运用自如。教练在训练中，要加强对队员进行启发和诱导，让他们学会自己思考，独立决断。比如，练习击球时，当场上有两个球或数个球聚在一起时，可要求队员预测连续碰撞后每个球受力的情况并进行综合分析，推断击球效果，决定采用抛击技术还是滚击球技术；再比如，执行“有利”原则时，要求队员自己做出决断，“要”还是“不要”，并讲出理由，教练再根据队员讲解情况，进行对比分析，提出正确的处理方法。对比赛中出现的特殊问题，教练要及时进行分析讲解，举一反三，真正让队员理解，应如何选择走球的线路，球靠在那个位置对自己有利，对方靠个好球时自己掷球的先后顺序，如何把握机会得高分等等，只有队员真正的理解的每一种战术的使用方法，他们在比赛中才能独自灵活的运用，从而战胜对手。
2.2加强心理素质训练，培养顽强的意志品质
良好的心理素质，是赢得比赛的重要因素。心理训练就是有意识地对队员的心理过程和个性心理特征施以影响，发展各种必须的积极的心理品质，并使队员学会调节自己心理状态的各种方法，从而为更好地参加运动训练和完成复杂的比赛任务作好各种心理准备。在地掷球比赛中队员只有沉着、冷静，才能正常发挥技术，正确判断场上的局势，正确运用战术，从而迅速战胜对手。在训练中，我们要加强对队员进行心理训练，增强他们的自信心，努力克服怯场、紧张的心理，在比赛中保持旺盛的斗志。冷静的掷好每一颗球，认真的打好每一场比赛，不受对手，场外观众，也及比赛比分的影响，即使在比分落后的情况下，我们也要有敢打敢拼的勇气。可采取以下的一些训练方法：
①提高抗干扰的能力。在训练中有目的有计划地设置一些干扰因素，比如吵杂的环境、交替上升的比分、比赛竞争的紧张气氛、可能面临的惩罚威胁等，使队员学会在各种干扰中保持其稳定的情绪状态的方法。让队员在规定的时间内靠某个位置的球，规定范围和数量；在一定的时间内滚击或抛击球，成功率要达到一定的数量等，制定奖罚制度，让队员在某种压力下，提高靠球和击球的准确性，增强他们在压力下正确完成动作的能力。类似的训练方法有很多。
②培养队员的团队意识，让他们学会相互鼓励，保持旺盛的斗志。要求每一次掷球后，呼“好球”、“漂亮”等，并要相互击掌鼓舞一下士气，养成这样的习惯以后，他们在比赛中才能释放压力，精神饱满，沉着应对比赛，正常的发挥技术。
③模拟训练，针对比赛中可能出现的的情况进行模拟实战的反复练习，目的是为队员参加各类比赛做好适应性准备。即通过训练，可以提高队员对比赛应激情境的适应性，在头脑中建立起合理的动力定型，以便使技战术在千变万化的情况下得到正常的发挥。在比赛前，应对对手的特点，裁判的错判，以及观众的影响等方面进行一定的模拟训练，因为这些在比赛中都会经常的出现，同时还要创造逼真的、类似实战的气氛，使队员在接近于实战的比赛中获得体验，即有一种“身临其境”的感觉，熟悉与竞赛相联系的刺激，从而使他们在比赛中不至于分心，能够沉着应对各种场境。
④自我暗示训练，就是队员用自己的思想、词语对自我的心理施加影响，以调整和控制自己的情绪、意志和注意力等心理活动。自我暗示能够提高动作的稳定性和成功率，其中默念就是一种很有效的自我暗示方法，在进行技术训练时，默念可以使大脑安静下来，可以克服害怕的心理障碍，增强取胜信心。比如当比赛气氛紧张、场上比分交替上升时，通过自我暗示，如“我队打的不错，对手已快顶不住了”，“我会取得胜利”等增强自信心，稳定心理，同时在面部表情上力求轻松，好象若无其事的样子，在心理上压到对方。队员要学会用一些简单的词语时刻在心里默念，这样的话，可以提高自我控制能力，在运动中建立良好的心理状态。
只有平时加强对队员进行心理训练，让他们对自己充满自信，树立必胜的信念，学会沉着应对、处理比赛中的各种情况，队员才能在比賽中正常发挥技术，熟练地运用战术，取得良好的成绩。
3.结论
在地掷球的训练中，必须要加强队员战术意识训练，明确战术目的，能根据比赛场上变化迅速作出调整，选用最佳方法进行比赛；注重培养队员沉着稳健、灵活果断的心理品质和顽强拼搏的精神，以提高队员的战术水平和参赛能力。
参考文献：
[1]卢凤、赵乃军.地掷球运动[M]，陕西科学技术出版社，1990.
[2]马占科.论影响地掷球队员比赛心理的因素及心理训练方法 [J]，科技信息，2008（9）.
[3]段家明.地掷球运动心理训练方法探析[J]，品牌，2014.11（上）.