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在中外传统文化中，性只有生功能，因此只有由两个异性共同完成的情亲昵行为才是正天经地义的事，而除此之外的一切性行为、性活动，特别是由一个人独自完成的性行为活动，则统统被打入“另类”，视之为不体面的、可耻的和罪恶的。其实，人类的性行为活动除了两性之间的性亲昵，还有一些由个人完成的自娱自乐的“性独舞”。其中最常见的是自慰、性幻想和性梦，它们不仅完全属于正常、自然而健康的生理现象，在我们现实生活中绝非少见，而且它们有时还在个人生活中发挥着难以替代的作用，而于婚姻生活于健康有益。因此我们应该毫无愧疚地直面这类由个体完成的性行为而无须指摘它们。
自慰——对缺憾的补偿和替代
周怡今年32岁，是一位端庄贤淑、性格内向的女性。她与丈夫结婚七年了，现在有一个四岁的小宝贝。夫妻相敬如宾，三口之家日子过得和和美美。如果说他们的夫妻生活有什么缺憾的话，那就是在夫妻生活中丈夫有时结束得太快，而她所有美好的感受刚刚被提升起来。每遇这种情况，她虽然对丈夫有意见，但又怎好意思对丈夫坦言，更不能和丈夫大吵大闹。一次丈夫到外地出差回到家里，夫妻二人半个多月没见面，心里都充满了对爱的渴望，可是晚上当他们一起亲热时，可能是丈夫过于冲动了，少顷便完结了事，而她这时却在丈夫的撩拔下感到躁动不已，难以平息，当她听到丈夫均匀的鼾声，她禁不住动起了纤纤玉手……
其实央人们的婚姻生活中这样情况并不少见。据美国亨特1975年对982名成年男子和1044名成年男子和63%的成年女子中有规律性的自慰行为。在国内进行的一项调查中，尽管调查反映的数字比较保守，但已婚夫妻有自慰行为者也占15.9%。
性学家指出，对于发育成熟的未婚青少年来说，自慰是一种普遍存在的自我刺激、自发发泄的性行为方式。面对已婚青年说这往往是对婚姻生活存在的缺憾所进行的补偿和替代，因为许多夫妻即使感情甚好，但是他們在性能力和性要求上都可能存在较大差异如果在例行的夫妻生活中一方得不到应有的满足，就很有可能通过自慰方式补偿，而且一般来讲自慰于已人无害，没有什么不良后果，较之其他的婚外方式不用承担更多的责任和风险。因此我们对自慰这种较为普遍的“性独舞”方式不仅应该理解，甚至应该看到它在特定条件下对维系婚姻生活所起到的积极作用。
性幻想：激活婚姻生活的兴奋剂
邱慧是一位年近三十、文静善良的年轻女性，她与丈夫三年前结婚，婚后感情甚好，但她对夫妻这间的性亲昵却缺乏激情因为每次夫妻做爱，邱慧从来也没有体验过性兴奋，更没有那种令人心荡神迷的性高潮感受，她似乎是出于一种义务而与丈夫维持着性生活。
半年前，她在工作中结识了一位年轻的男同事，并常在工作中接触，她总觉得他聪明能干，待人热情，当然人也长得挺帅，因此对他颇有好感。但她并无非分之想，相互这间更无过分举止。一天上班时他们一起商讨工作面对面坐着，她似乎嗅到了他身上那种特有的气息……就在那天晚上，她在与丈夫的性亲昵中突然想象着自己是在那位男同事的怀抱中，奇怪的是，就在这时她突然感到一种从未有过的冲动和愉悦在体内涌动，她双手紧紧抱着丈夫……她终于在与丈夫的亲昵中达到了性高潮，从此她在此丈夫做爱时经常能达到性高潮，夫妻生活也从此变得更加亲密温馨。
性幻想是人们头脑中经常出现的那种带有性色彩、性内容的想象，这也是人们常有的一种性心理现象。有人说几乎没有哪个人没有进行过这种性的想象，许多人都在不时地编写着自己的性幻想剧本。性幻想的内容，也许是对往日体验的追思回忆；也许是对还未发生的性经历的憧憬和臆想；也许是在已有知识经验基础上的演绎构想，当然也不排除对周围所见所闻的异性而萌生遐思异想。但是有一点是形形色色的性幻想所共同的，那就是幻想总归是幻想，它往往是一种思维意识毫无目的地漫游，而与现实生活相去甚远。因此偶然对爱侣以外某个异性的幻想，并不意味着对婚姻的背叛，而往往相反。极富浪漫情调而又丰富多变的性幻想，往往能最大限度地满足个体的性心理欲求，它像一种强烈的兴奋剂，使单调乏味的婚姻生活变得鲜活起来，而重新充满浪漫和激情。
性梦：插上翅膀的性梦遨游
李菲今年35岁了，已是一个九岁的男孩的母亲。李菲结婚11年，最初她与丈夫的性生活很和谐，她有时还能达到性高潮，可是近四五年很少有这种感觉了。夫妻生活的次数也较前显著减少。奇怪的是，她最近做过两次梦，梦见与陌生的男人做那种事情，而且每次都使她产生强烈的冲动，使她心惊肉跳地从梦中醒来。这种感觉是她在最近几年夫妻生活中所没有的。为此她心中总有一种愧疚感，她想“我对丈夫从无三心二意，可是我为什么会做这样的梦呢?”
根据美国性学家金西的调查，有65%的女性曾做过明白无误的性梦，其中有的女性在梦中达到了性高潮。另一位俄罗斯性学家对400名20～50岁已婚女性进行的调查显示，尽管许多女性有规律的性生活，但仍有50.5%的人做过性梦，而这超过半数做过性梦的女性只有43.5%的人在性梦中出现过性高潮，其中有些人在真实的婚姻生活中却很少出现过性高潮。
应该指出的是，由于做梦时潜意识的活动失去左侧大脑逻辑思维的控制，因此梦境中的情节往往是杂乱无章、错落零乱的，而有时是稀奇古怪和不可思议的。因此 如果你在梦中梦见自己与别的男人有非分之举，在醒后也无须为此而痛心疾首，懊悔不已，耿耿于怀。须知，梦总归是梦，梦中那种难以言表有失体面的事，并不能代表现实生活中的你。
总之，自慰、性幻想和性梦这类“性独舞”完全是正常的生理现象，时有发生，不必大惊小怪，自疚自责。但是如果终日沉溺于自、性幻想和性梦之中而不能自拔，影响了正常的生活这就需要请医生治疗了。
自慰——对缺憾的补偿和替代
周怡今年32岁，是一位端庄贤淑、性格内向的女性。她与丈夫结婚七年了，现在有一个四岁的小宝贝。夫妻相敬如宾，三口之家日子过得和和美美。如果说他们的夫妻生活有什么缺憾的话，那就是在夫妻生活中丈夫有时结束得太快，而她所有美好的感受刚刚被提升起来。每遇这种情况，她虽然对丈夫有意见，但又怎好意思对丈夫坦言，更不能和丈夫大吵大闹。一次丈夫到外地出差回到家里，夫妻二人半个多月没见面，心里都充满了对爱的渴望，可是晚上当他们一起亲热时，可能是丈夫过于冲动了，少顷便完结了事，而她这时却在丈夫的撩拔下感到躁动不已，难以平息，当她听到丈夫均匀的鼾声，她禁不住动起了纤纤玉手……
其实央人们的婚姻生活中这样情况并不少见。据美国亨特1975年对982名成年男子和1044名成年男子和63%的成年女子中有规律性的自慰行为。在国内进行的一项调查中，尽管调查反映的数字比较保守，但已婚夫妻有自慰行为者也占15.9%。
性学家指出，对于发育成熟的未婚青少年来说，自慰是一种普遍存在的自我刺激、自发发泄的性行为方式。面对已婚青年说这往往是对婚姻生活存在的缺憾所进行的补偿和替代，因为许多夫妻即使感情甚好，但是他們在性能力和性要求上都可能存在较大差异如果在例行的夫妻生活中一方得不到应有的满足，就很有可能通过自慰方式补偿，而且一般来讲自慰于已人无害，没有什么不良后果，较之其他的婚外方式不用承担更多的责任和风险。因此我们对自慰这种较为普遍的“性独舞”方式不仅应该理解，甚至应该看到它在特定条件下对维系婚姻生活所起到的积极作用。
性幻想：激活婚姻生活的兴奋剂
邱慧是一位年近三十、文静善良的年轻女性，她与丈夫三年前结婚，婚后感情甚好，但她对夫妻这间的性亲昵却缺乏激情因为每次夫妻做爱，邱慧从来也没有体验过性兴奋，更没有那种令人心荡神迷的性高潮感受，她似乎是出于一种义务而与丈夫维持着性生活。
半年前，她在工作中结识了一位年轻的男同事，并常在工作中接触，她总觉得他聪明能干，待人热情，当然人也长得挺帅，因此对他颇有好感。但她并无非分之想，相互这间更无过分举止。一天上班时他们一起商讨工作面对面坐着，她似乎嗅到了他身上那种特有的气息……就在那天晚上，她在与丈夫的性亲昵中突然想象着自己是在那位男同事的怀抱中，奇怪的是，就在这时她突然感到一种从未有过的冲动和愉悦在体内涌动，她双手紧紧抱着丈夫……她终于在与丈夫的亲昵中达到了性高潮，从此她在此丈夫做爱时经常能达到性高潮，夫妻生活也从此变得更加亲密温馨。
性幻想是人们头脑中经常出现的那种带有性色彩、性内容的想象，这也是人们常有的一种性心理现象。有人说几乎没有哪个人没有进行过这种性的想象，许多人都在不时地编写着自己的性幻想剧本。性幻想的内容，也许是对往日体验的追思回忆；也许是对还未发生的性经历的憧憬和臆想；也许是在已有知识经验基础上的演绎构想，当然也不排除对周围所见所闻的异性而萌生遐思异想。但是有一点是形形色色的性幻想所共同的，那就是幻想总归是幻想，它往往是一种思维意识毫无目的地漫游，而与现实生活相去甚远。因此偶然对爱侣以外某个异性的幻想，并不意味着对婚姻的背叛，而往往相反。极富浪漫情调而又丰富多变的性幻想，往往能最大限度地满足个体的性心理欲求，它像一种强烈的兴奋剂，使单调乏味的婚姻生活变得鲜活起来，而重新充满浪漫和激情。
性梦：插上翅膀的性梦遨游
李菲今年35岁了，已是一个九岁的男孩的母亲。李菲结婚11年，最初她与丈夫的性生活很和谐，她有时还能达到性高潮，可是近四五年很少有这种感觉了。夫妻生活的次数也较前显著减少。奇怪的是，她最近做过两次梦，梦见与陌生的男人做那种事情，而且每次都使她产生强烈的冲动，使她心惊肉跳地从梦中醒来。这种感觉是她在最近几年夫妻生活中所没有的。为此她心中总有一种愧疚感，她想“我对丈夫从无三心二意，可是我为什么会做这样的梦呢?”
根据美国性学家金西的调查，有65%的女性曾做过明白无误的性梦，其中有的女性在梦中达到了性高潮。另一位俄罗斯性学家对400名20～50岁已婚女性进行的调查显示，尽管许多女性有规律的性生活，但仍有50.5%的人做过性梦，而这超过半数做过性梦的女性只有43.5%的人在性梦中出现过性高潮，其中有些人在真实的婚姻生活中却很少出现过性高潮。
应该指出的是，由于做梦时潜意识的活动失去左侧大脑逻辑思维的控制，因此梦境中的情节往往是杂乱无章、错落零乱的，而有时是稀奇古怪和不可思议的。因此 如果你在梦中梦见自己与别的男人有非分之举，在醒后也无须为此而痛心疾首，懊悔不已，耿耿于怀。须知，梦总归是梦，梦中那种难以言表有失体面的事，并不能代表现实生活中的你。
总之，自慰、性幻想和性梦这类“性独舞”完全是正常的生理现象，时有发生，不必大惊小怪，自疚自责。但是如果终日沉溺于自、性幻想和性梦之中而不能自拔，影响了正常的生活这就需要请医生治疗了。