水快开时打开壶盖
　　
　　生活正确的做法是：水快开时（80℃~90℃）把盖子打开，等水开后再煮2~3分钟，然后熄火。或者在水沸腾时马上把盖子打开，然后再等2~3分钟也可以。
　　这是因为现在水中的有机污染物越来越多，有些物质是挥发性的，加热时会随着水蒸气挥发出去。因此，在水快烧开时把壶盖打开，并在水开后再煮两三分钟，可以让这些物质最大限度地挥发出去。另一方面，水烧开的时间过长，也会造成水的老化及形成有害物质。
　　（摘自《现代保健报》）
　　
　　木香洗剂 治疗瘊子小偏方
　　
　　寻常疣又称瘊子，是由病毒所引起的一种皮肤新生物，以青少年为多见。用木香洗剂治疗该病，疗效显著。
　　方法：取木贼草40克，香附40克，水煎后洗患处，日洗3次，共洗7天即可。此时可见瘊子生长停止、逐渐脱皮，不用30天，瘊子脱落。
　　（摘自《健康时报》）
　　
　　漂白剂+保鲜膜 给砧板彻底除菌
　　
　　家里用的砧板虽然经常清洗，但难以达到杀菌消毒的作用，尤其是砧板上的切痕处更容易成为藏污纳垢之所，漂白剂+保鲜膜的方法可以轻松解决这个问题。
　　把厨房用的漂白剂稀释成指定的浓度，抹在砧板上，然后用保鲜膜包住密封。放置30分钟后用水冲洗，就完成了除菌过程。用保鲜膜包住砧板的目的是可以使漂白剂渗入砧板表面的切痕和凹陷处，提高除菌效果。
　　（摘自《健康时报》）
　　
　　黄豆袋垫腰治腰痛
　　
　　治腰痛，民間方法很多，用黄豆豆袋垫腰治腰痛，很有奇效。方法是：用30厘米左右方毛巾（或旧衣料），对折缝成长袋（约长30厘米宽15厘米），再购小黄豆（大黄豆、赤豆也可用）0.6千克，晒二次到三次太阳，拣去杂质，装入袋中，封口即成。将黄豆袋压平，量其高度约定厘米，似手掌厚度。
　　使用前，将黄豆袋放入微波炉加热到四五十摄氏度。入睡仰卧，将黄豆袋折平垫在腰部。在腰椎骨下压下，袋内黄豆顺其移动，自然与腰部各部位接触。人在呼吸时，腹部会有轻微浮动，患部就会有如同按摩热灸快感。使用3~5天，腰痛症状会明显减轻，半月后，腰痛消失。若辅以四肢爬行或练倒走，疗效更佳。
　　（摘自《家庭与生活报》）
　　
　　老年疝气的非手术疗法
　　
　　我们通常所说的疝气，指的是腹股沟疝气又名小肠疝气，是指腹内脏器由正常位置经腹壁上孔道或薄弱点突出而形成的包块。一般因咳嗽、便秘、生气、重体力劳动、排尿困难等因素，引起腹腔压力突然增高、冲开疝管所致。中医则认为疝气与肝气郁滞、情志不舒、寒湿内停、中气下陷、房劳过度等有关。
　　疝气的非手术治疗：①首先治疗老年人常见的慢性咳嗽、习惯性便秘、排尿困难等增加腹压的因素。②可用疝气带压迫于内环，日间缠带，休息时解除。③中医治疗。内治可用小茴香15克煎汤内服；或黄芪片5片，一日2～3次。外治可用生香附子60克，研粗末加食盐60克，用酒醋炒热，用布包频熨患处。上述药物需在有经验的中医指导下使用。
　　（摘自《中老年健康》）
　　
　　圆柱形枕头防“落枕”
　　
　　有些朋友常常颈、肩部疼痛，但往往没想到，这可能是枕头惹的祸。
　　生活中常用的枕头多数为扁形，但医学家们一直提倡使用圆柱形的枕头。因为圆枕能稳定颈椎、充分缓解后颈肌群和韧带的劳损，起到颈托和轻度牵引的作用，能减轻增生骨质对神经的压迫，防止颈椎病。成年人选择圆枕，一般以长45～55厘米、直径12～14厘米的为宜；枕芯填充不要太满，约为枕头容量的80％即可，以利于调节高度。如果不习惯使用圆柱形的枕头，在使用扁形枕时，选择长约50厘米，宽约15～20厘米的枕头为宜。
　　枕头最好有一定弹性，睡觉前，可以把枕头弄成凹形，头枕在凹陷处，使脊柱周围的肌肉得到充分放松，对肩部也不会造成压迫，从而有效防止“落枕”和颈椎病的发生。
　　（摘自《东南早报》）
　　
　　看电视做做“摇晃训练”
　　
　　老年人腰部难免或多或少都有问题，北京积水潭医院物理康复科的专家说，为了让腰部能尽量保持灵活的状态，老年人最好能增加腰部小幅摇晃的锻炼。
　　这种摇晃训练不必像每天定时晨练那样专时专用，动作幅度也不用那么大，动起来也很随意。老年人平时坐着看电视的时候，在椅子上垫一个充气垫或者市场上买的水垫，也可以自己用厚一点的海绵做一个垫。这样，老人可以一边看电视，一边小幅度地摇晃腰，这样每天锻炼一会儿，长期坚持，就可以达到有效的锻炼效果。
　　（摘自《钦州日报》）